Här kan du kommentera, ställa öppna frågor eller bara tycka till. Hör gärna av dig!
Låter så bra, Pär!
Värme, träning och hyggligt folk - vad mer kan man begära? Testade det där med öl på mitt första göteborgsvarv tidigt 90-tal. Gick in i väggen på slutet och när jag stapplade fram i ett töcken kom en go gubbe och räckte fram ett glas gyllene sportdryck. Chock! Har inte testat under löpning sen dess. Fast om Rune kan så...
Njut av veckan och kom inte tillbaks förrän det är 20 grader här medMarkus, 3/9/2010 8:23:41 AM
Sitter på en balkong på 9:2 våningen i Portugal och tittar ut över vattnet. Knappt 20 grader varmt, underbar natur, massor med löpare (över 200) och en hel träningsvecka kvar. Ibland är livet bra. Igår var vi ute på en lång uppvärmningsrunda på 30 km med Rune Larsson som ledare. Han är minst sagt en inspirationskälla med historier som får en att tappa hakan. På gårdagens långpass hade han, vad jag såg, inget vatten med sig och när vi stannade på ett fik efter 24km var det enda han drack en 33 cl starköl och sen var han på gång igen.
I eftermiddag blir det långa intervaller och imorgon blir det nog ett långpass igen. På torsdag blir det ett "bergspass" där berget tydligen bara är 57 meter över havet. Kommer att bli tufft :-)Pär, 3/8/2010 10:27:02 AM
Nya numret av Runners World har ett stort trailsko test. Kanske någonting för er som inte har köpt nya skor ännu. Själv njuter jag av mina speedcross :-)Pär, 2/22/2010 5:22:09 PM
Visst var det skönt med sol, Magnus!
Såg framför mig hur cykelbanor är torra och joggingvagnen bara susade fram, utan drivor i vägen...
Varade tyvärr inte så länge och nu skulle jag gärna ha ett par icebug eller andra med fet sula. Fast det är just modden som är knepig, på isiga väger och vanliga snöiga så funkar det ändå. Alla tidningar kvar och dom är dina om du är sugen!
Strax, när barnen somnat, så blir det källarintervaller på hoj - starkt av dig att köra ute, Magnus!Markus, 2/21/2010 7:48:16 PM
Såg solen idag....flera timmar faktiskt!! .......gör att det känns som man levt i en grotta i 2 månader. Läste någonstans att det är ett SOL-STORM-ÅR i år. Inträffar var 11e år och innebär extra mycket utstrålning från solen(=värme), så nu j...r är det dags att börja förbereda racer-cykeln.
Blev i alla fall 2 fina timmar intervall på MTB´n i snömådd och blöt asfalt.....Härligt!
Lite intresserad av Triathlete-tidningarna om de finns kvar, Markus. Förra omgången jag fick hjälpte mig raka vägen in i Järnmanna-livet så de var perfekta!
Måste till slut, IGEN, hylla mina Icebugs...15 dubb i varje sko och sulor med traktormönster....kan inte bli bättre(utom i lös modd)!!!
Möjligen kan bil-firme-dubbade vanliga löparskor funka liknande Markus.
Hakkapelitta till alla vinterlöpare! Magnus Lindén, 2/20/2010 5:06:56 PM
Ja jag missade det tyvärr men det var nog ganska klokt att avstå för jag var inte riktigt i form. Provade att springa ett par timmar på eftermiddagen och det gick sådär.
Kul att se filmen iaf.
För min del så blir det ännu mer snö nu när vi styr kosan mot Val d'Isere men så snart jag är tillbaka så blir det löpning igenPär, 2/6/2010 1:18:36 PM
Rolig film, Anders, och en massa snö! Imponerad av insatsenmarkus, 2/2/2010 9:45:44 AM
Pär! Detta missade du i söndags... Visst var du anmäld?
Ultra the movie, en kort (7.05min) dogmafilm om lång (52,2km) dårskap
http://www.youtube.com/watch?v=Sn84DiOlJ8oAnders Ström, 2/1/2010 10:45:46 PM
Pär! Detta missade du i söndags... Visst var du anmäld?
Ultra the movie, en kort (7.05min) dogmafilm om lång (52,2km) dårskap
http://www.youtube.com/watch?v=Sn84DiOlJ8oAnders Ström, 2/1/2010 10:32:11 PM
Pär! Detta missade du i söndags... Visst var du anmäld?
Ultra the movie, en kort (7.05min) dogmafilm om lång (52,2km) dårskap
http://www.youtube.com/watch?v=Sn84DiOlJ8oAnders Ström, 2/1/2010 9:43:33 PM
Städning pågår i källaren. Har därför ett antal buntar tidningar som bortskänkes:
- Triathlete Magazine 2006, 2007, 2008
- Kadens 2004-2008 (dom flesta nr men inte alla)
Hör av er om det är av intresseMarkus, 2/1/2010 10:36:55 AM
Allt detta vita är ju fint om än lite ovant. Har sett att det finns spår i skrylle och har faktiskt funderat på att valla skidorna som är 12 år gamla och som nya - har bara gått öppet spår -98 och två mil innan dess. Fast skaderisken (för både mig och omgivningen) är nog ganska stor...
På tal om skor - har läst att folk lämnat in ett par gamla skor till en bilfirma och fått ett par dubbar - någon som testat?Markus, 1/29/2010 9:53:31 AM
Pulsträning i ordets rätta bemärkelse nu i snön! Tur jag skaffat ett par Salomon M&S (mud&snow) - ser ut som vinterdäcken på bilen!Tobbe, 1/27/2010 6:43:52 PM
Ta med chefen på nästa träning så kan ni fira ihop, bror :-)
Ahh, dessa länkar. Jag kan ha länkat fel. Fast på den andra finns en massa fina artiklar och intressant information/intervjuer om folks tränings- och ölvanor. Bra citat också: "Beer and running is a beautiful combination."Markus, 1/20/2010 10:08:03 AM
Jag kollade på Beerrunner och för att se hur mycket öl jag kan fira med (direkt efter ett träningspass) men chefen hade nog inte lika glad efter 8.3 S Adams......
länken är nu http://draftmag.com/calories/
Storebror Anders, 1/19/2010 11:31:29 PM
Jag tycker det ser ut att vara en mycket fin bana, tänk att förlänga sommaren genom att start i Skottland i augusti och sen komma till Gibraltar i oktober. Tycker oxå att de verkar ha valt ut de bästa bitarna att springa på, möjligtvis kunde de ha gått över Pyreneerna i Baskien istället. 954 dagar kvar att träna upp sig på dessutom! Tobbe, 1/8/2010 12:00:23 PM
Lysande tävling, borde kopplas ihop med beerrunner så man kan se hur mycket man får dricka. Ett snabbt överslag ger 30-50 per dag (fast då blir det nog svårt att springa dagen efter). Imponerad av alla som genomför eller ens tänker på en sådan utmaning!Markus, 1/7/2010 10:24:54 PM
Har ni inget för er hösten 2011 så kanske detta kan vara något:
http://www.transeurope-footrace.org/Pär, 1/7/2010 12:45:28 PM
Hittade en bra och verkligen nyttig pryl här:
http://beerrunner.draftmag.com/
Mata in hur lite data om senaste passet och du får reda på hur många öl du kan dricka av olika märken för att täcka energiförbrukningen :-)
Dagens långpass t ex ger mig rätt att dricka 13 samuel adams
Lång önskelista, Pär, räknar med att du får rubbet :-)markus, 1/1/2010 9:18:39 PM
Önskelista 2010:
- 6 Mycket mer terränglöpning
- 5 Statist/hjälpreda på Markusloppet
- 4 Träningsläger i Portugal med Rune Larsson
- 3 Copenhagen 100km på 8.59
- 2 Schweiz IronMan på under 10 (denna gången ska det bara gå vägen)
- 1 Gax trans scania blir den stora utmaningen i år.
Gott nytt år alla träningsvännerPär, 12/31/2009 4:00:02 PM
Nu fått ordning på dator så då är det givet att önska Gott Nytt År till alla Creatare och dess "hang-arounds"!! från Magnus i Ystad(fast just nu i snörika och snövackra Sthlm där Icebugs är som en dröm). Ser fram emot gemensamma utmaningar 2010!Magnus Lindén, 12/31/2009 3:06:41 PM
Laddar inför nyårslöftena - inte för att det behövs utan för att det är roligt :-)
- mer efterrätter (och semlor)
- mera tävlingar
- skitigare mtb-pass
- åtminstone några korta tävlingar långt utanför komfortzonen
Vad ska ni göra?Markus, 12/30/2009 9:15:43 PM
Tillbaks igen i södern - var tog snön vägen? Fast barmark är ju landsvägsvänligt och det är ju bra :-)Markus, 12/29/2009 9:24:00 AM
En riktigt fin bild, Anders! Tror att vissa bitar hade tagit riktigt lång tid på det underlaget...Markus, 12/20/2009 12:43:02 PM
Det gick ju inte alls, klipp och klistra om någon vill se Marcus spåret just nu.
http://www.stroms.biz/gallery/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=1335&g2_serialNumber=1Anders Ström, 12/20/2009 10:37:36 AM
Jag sprang i Genarp igår, det var mycket mycket snö... Hade varit intressant höra hur det hade gått för er idag... ;-) Provar att skicka en länk.
<a href="http://www.stroms.biz/gallery/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=1335&g2_serialNumber=1">Snö... </a> Anders Ström, 12/20/2009 10:36:00 AM
Har du sprungit GUCR 145 innan? TEC 100 hade jag gärna varit med på men har annat inplanerat då tyvärr.
Markus, det blir ingen repris, minst av allt idag med all den snö som kommitunder natten.
Vi skjuter upp det hela till början av nästa år.Pär, 12/20/2009 10:24:04 AM
Bangar reprisen, Pär, förkyld och tråkig just nu. Hoppas förstås bli bättre till helgen men någon ultra-form kommer jag troligen inte upp i. Kanske ett kortare pass på lördag? Eller så kan jag ansluta framåt slutet.Markus, 12/17/2009 10:09:19 AM
TEC 100 &GUCR 145..hehe!
//CC, 12/16/2009 1:57:58 PM
Jag tycker absolut du ska springa Markusloppet nästa år. Kul att det uppskattas.
Januari ses vi absolut det ska bli riktigt roligt och sen kommer den riktiga utmaningen: Trans Scania. Både jag och Tobbe ska springa.
Har du något annat lopp inplanerat i vår? Något annat långlopp?Pär, 12/16/2009 7:48:52 AM
Markusloppet får nog jag allt ta o prova 2010
om träning o återhämtningen håller i sig...
(Min gode Vän Andreas F höjde loppet till skyarna.)
Pär: Vi lär väl synas i Januari(31)på Gaxpasset
52km om inte annat
Å sen i sommar på Trans Scania 246km,hehe!
Ha det gott o God Jul på er där nere.
//C i JärfällaChristian Nilsson, 12/14/2009 8:04:53 PM
Kollar efter lämpliga tävlingar och motiverande mål inför nästa år - finns en lång lista på lopp här:
http://www.irondistance.com/worldwide.php
Står mellan Ostseeman, Kalmar, Copenhagen Challenge och eXtremalna Sobota.Markus, 12/14/2009 5:02:08 PM
Tokbra idé, Pär!
Har dock en massa sociala aktiviteter att klara av under helgen så det praktiska kanske inte funkar för mig. Lördag med en inte-så-tidig start skulle kunna funka.
Annars så hänger jag på efter nyår.
Hittade lite bloggande från vinnaren i ML i år, trevligt skrivet! http://christherunner.blogspot.com/2009/10/ultranojd.htmlMarkus, 12/13/2009 7:22:24 PM
Vad sägs om en repris på Markusloppet nästa helg? Lördag eller söndag lite beroende på vädret. Lugnt tempo, ingen tävling. Fika i Genarp och bastu när vi kommer tillbaka till Skrylle. Det går naturligtvis att springa med en bit eller halva sträckan om man vill det,
Jag springer gärna efter nyår också om någon är med då.
Anmält ditt intresse så snart som möjligt men senast ett par minuter innan start.Pär, 12/12/2009 12:16:46 PM
Jag är gärna med på en ny Markusrunda, men då hoppas jag att denna gång få slippa lite lätt syrliga kommentarer ifall jag springer fort igen. På andra sidan nyår blir bra tycker jag, även om jag kan tidigare oxå.Tobbe, 12/8/2009 4:31:30 PM
Jag hänger gärna på - har inte sprungit den nuvarande sträckningen och det är ju skam!!
Kan ni vänta till efter nyår? (behöver åtminstone några långpass, annars kommer jag stanna i genarp)Markus, 12/7/2009 10:01:30 PM
Körde nästa på dig när man svänger in från stora vägen.
Ett litet gäng att springa Marcus skulle inte vara dumt, har revansch att utkräva efter loppet som i princip slutade efter 30 för min del. (min kropp hatar backar, så då får man träna backar, tills den gillar backar).
Hur är det med Magnus? länge sen man såg något från honom här. Tränar han på bra? Han ska väl köra Kalmar igen?Anders Ström, 12/7/2009 1:11:36 PM
Ja delar av den eller för att vara mer exakt så sprang jag milen i Skrylle tillsammans med Cecilia. Var du där? Du kanske såg mina otroligt leriga byxor och skor och tänkte att jag sprungit lite terräng?
Det är gammal lera från ett tredje världskrig som jag utkämpade mot min ständigt överlägsna fiende St Hans backar i Lund. Jisses vad mycket lera det finns där och lätt att trilla är det också.
Men när du ändå tar upp ämnet så tänkte jag springa Markusloppet någon dag nu i vinter. Det får bli på en helg men annars har jag inga krav. Är någon sugen på att hänga på?
Pär, 12/7/2009 10:07:33 AM
Ja delar av den eller för att vara mer exakt så sprang jag milen i Skrylle tillsammans med Cecilia. Var du där? Du kanske såg mina otroligt leriga byxor och skor och tänkte att jag sprungit lite terräng?
Det är gammal lera från ett tredje världskrig som jag utkämpade mot min ständigt överlägsna fiende St Hans backar i Lund. Jisses vad mycket lera det finns där och lätt att trilla är det också.
Men när du ändå tar upp ämnet så tänkte jag springa Markusloppet någon dag nu i vinter. Det får bli på en helg men annars har jag inga krav. Är någon sugen på att hänga på?
Pär, 12/7/2009 10:06:13 AM
Pär! Testade du Marcusrundan idag? Anders Ström, 12/5/2009 8:27:13 PM
Tro'tt om du vill, Tobbe - den är vit och svart! Funderar på om jag ska behålla orginalfärgen eller måla om den på något sätt. Undrar om flammor är svårt?Markus, 11/28/2009 5:18:27 PM
Vågar jag gissa att den är orange och svart!Tobbe, 11/27/2009 4:55:36 PM
Köpte en fin begagnad gammal racer igår - Crescent Chess från -89. Ska fixas i ordning - redan helt OK skick men nått ska man väl byta - och sen blir det vintercykel/jobbcykel. Då har jag 5 cyklar just nu (kan tänka mig ett par till...)Markus, 11/26/2009 9:02:05 PM
Hej, hade ett super träningspass på torsdagsträningen! Väl mött nästa vecka kanske
hälsn pernillaPernilla, 11/22/2009 5:39:24 PM
Härligt, Pernilla!
Markus, 11/22/2009 12:54:22 PM
Hej alla i teamet!!!
Vi har idag fått en ny samarbetspartner, Klockmaster och Suunto!Pernilla, 11/11/2009 2:54:49 PM
Hej, när marcusloppet gick i Sverige var vissa teamet i Tyskland och sprang en trailrum på 4.2 mil. Det var Pernilla och hon kom 2:a i damklassen på en ganska tuff bana med sugande sand och lera. "Känns fint att vara tillbaka med långloppen igen! Träningen efter förlossningen har gått som en dans - slutade aldrig utan har bara haft olika fokus under sista året.Intervallpassen har gett god effekt, verkligen. Det är där mitt fokus har legat nu, inför den här tävligen." Pernilla, 11/11/2009 2:53:44 PM
Såg på Peppes trailrun cup att vinnarna 2009 är:
Camilla Ringström
Christian Malmström
som alltså båda deltog i Markusloppet och kom på 2:a resp 1:a plats :-)
Grattis!
GrattisMarkus, 11/4/2009 1:35:15 PM
Suveränt jobbat, alla som sprang och ordnade ML!Tobbe, 11/3/2009 11:31:48 AM
Härligt, Maria - alltid svårt att veta med kläder på prisbordet om de ska passa någon deltagare. Grattis igen till bronset!Markus, 11/1/2009 7:40:39 PM
Ville bara berätta att jag har varit ute och invigt löpartightsen som jag "vann" på Markusloppet. De funkade fint. Maria, 10/29/2009 6:15:07 PM
Varsågoda - det hade inte varit detsamma utan er ;-)
Fick själv en massa löpinspiration när jag såg hur lätt det gick för er. Nu ska det tränas!Markus, 10/27/2009 7:33:12 PM
Tack för trevligt arrangemang! Bästa ultraloppet för mig hittills. Visserligen var det mitt första men jag är med nästa år också :-)
Henrik, 10/26/2009 8:27:33 AM
Görbra koncept ! Stort tack för mycket trevligt arrangemang. goaste kladdkakan nånsin, men vem har uppfunnit en sån vidrig sörja som energygel?...usch.Rickard, 10/26/2009 8:21:38 AM
Tack för ett väldigt roligt lopp. Otroligt att 2 personer kan ordna så rolig inramning, energibord och prisbord...imponerande. Vi ses.Christian, 10/26/2009 8:17:03 AM
Tack alla för en trevlig upplevelse som ML. Kan man föranmäla sig till nästa år så skriv upp mig ;) Sara, 10/25/2009 10:36:11 PM
Resultat och en del bilder upplagda (se länk Galleri på vänstersidan) - mer bilder kommer efter lite sömn...Markus, 10/25/2009 10:12:13 PM
Jag vill också tacka för ett fantastiskt trevligt arrangemang! Hans, 10/25/2009 7:38:47 PM
Som förstagångs UM-löpare och deltagare i Markusloppet kan jag bara instämma med övrigt beröm! Ett härligt äventyr i fantastisk miljö - minst lika vackert som Lidingöloppet men med höstens sprakande färger.
Tveksamt om jag överlåter sistaplaceringen till nsäta gång - jag fick ju full bemanning på målgången.
Den "enda" utmaningen som återstår är att få på mig min nyvunna tri-race tröja :=)Mikael Lindqvist, 10/25/2009 5:55:28 PM
Förresten, resultat och bilder kommer upp i kväll om inget oförutsett inträffar.Markus, 10/25/2009 4:44:22 PM
Gigantiskt tack till samtliga markuslöpare! Genomgående imponerande prestatationer på en tung (men fin) bana!
Det roligaste med att stå vid sidan om loppet är faktiskt att samtliga deltagare är så himla trevliga - annars borde ju ultralöpare vara inbundna skumma typer ;-)
Preliminärt datum för nästa år är 23/10. Ses då (och gärna innan)!Markus, 10/25/2009 4:43:32 PM
Tack för loppet, våga inte sluta med det! Höstens höjdpunkt! Det enda som jag vill förebättra, är min ork ;-)Anders Ström, 10/25/2009 10:42:17 AM
Tack för trivsamt arrangemang och lyckad bansträckning! Mycket bättre att ha "extrabiten" avklarad i början. Det enda som kan förbättras till nästa gång är vädret...Maria, 10/25/2009 8:55:48 AM
Sista minuten info inför Lördag:
- nummerlappar från 08.30
- omklädning öppnar ca 09.00
- ta med hänglås till skåp i omklädningsrum. Finns några (tror jag) som tar 10-kronor. Eller lägg grejorna i bilen
- Finns det risk för att du kör till nära 17.00? Lägg grejorna i bilen.
- Ta med dina snabbaste ben och ditt lättaste sinne :-)
- Har du problem att ta dig till starten? Skriv i gästboken, kolla med Pär om han har platser kvar eller ring mig.
Ses snart!
Markus, 10/22/2009 9:33:10 PM
Jag ska köra från stationen i Lund till starten i Skrylle på lördag och kan plocka upp tre personer. Först till kvarn får åka mest bil..... eller vad det nu är man säger.Pär Sikö, 10/22/2009 3:30:35 PM
Man blir alltid varm när man springer. Men vantar och kanske mössa, men sen normala springe saker på sig, mer för lite än för mycket. Men efterår blir men (läs jag) väldigt kall DÅ ska man byte till torra varma bomulls mys pys saker...
Spåren är relativt ok, men regnar det innan kan det snabbt ändra sig.
Förkyld? det kan man bara själv avgöra. Jag (och det rekomnderar jag inte) springer och ser vad som händer. Är man inte fullt frisk kommer man inte orkar ändå och tvingas bryta.Anders Ström, 10/22/2009 3:12:47 PM
Jag kommer köra i ett par vanliga långa tights (ej vintermodell). Det kommer ju bli bra väder på lördag, 6-8 grader, svag vind och inget regn.
Någon som vet om spåren är torra och fina?Fredrik Nyström, 10/22/2009 2:27:01 PM
Tjena, jag är total nybörjare på så här långa sträckor och värst bra tränad är jag inte heller så det är en stor portion insipiration som gäller för min del.
Så, med detta sagt har jag några frågor som jag hoppas någon kan fylla på:
1) Lyckades dra på mig en förkylning i torsdags förra veckan och har sedan dess vilat. Sedan i förrgår är det bara snorig näsa som återstår; egentligen inget märkvärdigt men om någon av er har lite lugnande ord får ni gärna skriva ner dem här :> (eller varnande för den delen)
2) Klädsel: Jag väljer mellan tunna (plus extra vindbyxa) eller tjocka långtights (utan extra vindbyxa). Vad säger konventionen?
Vänliga hälsningar!
Mikael Lindqvist, 10/22/2009 11:36:47 AM
Då blir det att inhandla en vätskebehållare till löparryggan jag har. Tack för info! :) Sara, 10/20/2009 9:56:51 AM
Angående påfyllning av vätska och sånt - helt rätt, Sara, självförsörjning gäller! Så extra flaskor till vändpunkten går bort.
Fast däremot finns vatten och lite läsk vid vändpunkten och du får gärna fylla flaskorna där också. Om det inte räcker så rekommenderar jag större bälte/camelback/ryggsäck eller något som är stort nog.
Snart lopp!!Markus, 10/19/2009 9:58:39 PM
Och du... På lördag får du vara självförsöjande liksom alla andra ;) Sara, 10/19/2009 8:22:36 AM
Anders! Jag har bearbetat Nord och håller på fortfarande.... Hoppas på ett positivt svar från honom under dagen :) Sara, 10/19/2009 8:21:53 AM
www.yr.no Lørdag 24. oktober kl 8 Regn 2,9 mm 8° Laber bris 7 m/s. :-)Meteorologen, 10/18/2009 11:13:40 PM
Hej Jim! Jag ska hämta ett par st i Malmö och kan köra förbi Lund, det är på vägen till Skrylle, och hämta upp dig också. Hälsar Anders Ström, info@stroms.biz, 0705-125294Anders Ström, 10/18/2009 7:18:11 PM
Hej, hej! Någon som kör från Lund till ML på lördag och som man kan samåka med? /JimJim, 10/18/2009 6:32:04 PM
Sara! Glöm inte att du brukar ha dricka med till mig också ;-)
Hur är det med vår vän Nord? Skulle vi anmäla honom till Markusloppet?Anders Ström, 10/17/2009 8:57:58 PM
Förresten.... Tänkte springa med vätskebälte. På det klarar jag mig halvvägs. Finns det möjlighet att vid start lämna över utbytesflaskor/bälte till någon av er arraongörer för transport till vändpunkten så jag kan byta där? Sara SUB900 :), 10/16/2009 2:48:30 PM
Tack för ändringen av banan :)
Sara SUB900, 10/16/2009 12:42:31 PM
Hoppsan. Spamvarning på de inläggen...Ta gärna bort de överflödiga. :-)
Gott att ni ändrade banan även på banbeskrivningen. Hoppas det håller sig torrt i spåret!
"Ingela", 10/15/2009 10:00:07 PM
Tack för ändringen!
Nu är jag lugn. Kan bli en kul prolog där vi springer i samlad trupp de första tre.
Team SUB900 sprang igår i de backiare delarna (dvs Romelåsen mot Genarp 5 km ToR) och kan berätta för Erik som tyckte det var kuperat de 30 vi sprang, att det är ännu mer kuperat efter 15 där vi vände :-).
Spåret var torrt och fint, men det kan snabbt ändra sig...Anders Ström, 10/15/2009 11:23:18 AM
Markusloppet info:
uppdaterat banbeskrivning, karta och PM för banändringar (röda slingan först, sen ut på leden)
Inte mycket tid kvar nu, tjo!Markus, 10/14/2009 9:40:11 PM
Mycket frågor, Ingela - eller samma fråga flera gånger, iallafall ;-)
Helt rätt - slingan ligger i början och det är jag som inte uppdaterat banbeskrivningen ännu. Tack för påminnelsen!Markus, 10/13/2009 9:50:58 PM
Ser nu att Markus skrivit här i gästboken att extraslingan blir i början och inte i slutet. Är det banbeskrivningen som inte är uppdaterad? (hoppas...)Ingela, 10/13/2009 9:18:12 PM
Ser nu att Markus skrivit här i gästboken att extraslingan blir i början och inte i slutet. Är det banbeskrivningen som inte är uppdaterad? (hoppas...)Ingela, 10/13/2009 9:18:03 PM
Ser nu att Markus skrivit här i gästboken att extraslingan blir i början och inte i slutet. Är det banbeskrivningen som inte är uppdaterad? (hoppas...)Ingela, 10/13/2009 7:36:28 PM
Instämmer med tidigare talare. Fy sjuttsingen för att få en extra trekilometersrunda efter att man passerat målområdet! Vore det inte mycket, myyycket bättre att ta den ibörjan? För övrigt ser jag fram emot kladdkakan vid vändningen. :-)Ingela A, 10/13/2009 7:00:46 PM
Startlista till Markusloppet uppdaterad - 31 anmälda och alltså ett par platser över till efteranmälan för den som är sugen!
Klart rekord i antal anmälda och i antal som är väldigt sugna på att springa :-)Markus, 10/11/2009 1:38:45 PM
http://www.seponkotisivut.com/kotirata/yourstruly.php
Är ju länkad på sidan nedan, men sätter ut den ändå, påminner om ett vist lopp ;-)Anders Ström, 10/11/2009 8:35:20 AM
Efter vi alla sprungit de 50 så måste vi planera nästa säsong. Ni har nog fått info om detta men här är en trevlig länk om ett träningspass i jan http://web.comhem.se/stefan1/GaxTraining.htmAnders Ström, 10/11/2009 8:31:17 AM
Ännu mer sponsornytt för Markusloppet:
Löplabbet i Lund, stort tack för ni har öppnat här också, bidrar till prisbordet!
Tjo!Markus, 10/9/2009 12:55:06 PM
Sponsornytt för Markusloppet:
Café Kakan i Genarp ordnar godsaker till vändpunkten! Tänk längder, wienerbröd, mmmmm
Ja, kladdkaka kommer också finnas därMarkus, 10/9/2009 12:53:32 PM
Jodå, vi lägger ett uppvärmningsvarv/prolog/lära känna varandra-slinga först!Bara för att det är fysiskt jobbigt behöver det inte vara mentalt jobbigt :-)
Skynda på med anmälan - bara ett par platser kvar...
Markus, 10/9/2009 12:51:15 PM
Vad som helst annat än en "straffrunda" när man kommer tillbaka till Skrylle känns som ett bättre alternativ :D Psykologiskt sett är det bättre ha den i början, så jag sällar mig till skaran och låter som Carolina Af Ugglas... "Snälla, snälla... " Sara, SUB900 :) , 10/7/2009 2:43:51 PM
Rätt tänkt, Anders - vi lägger väl på ett extra varv på milslingan också ;-)
Nej, ev lite alternativ nere i genarp.Markus, 10/5/2009 4:56:52 PM
Tack Erik för den guideade turen genom landskapet. Fick lära mig mycket om vildäpplen vid 13km och jakarna vid 26. Sen en del om koraser (Sara la namnen på minnet), om kycklingar (2057 eller vad de nu hette) och höstvete. Rätt kul att få lite info i spåret :-)
Markus! Vad är det som lurar? Att vi ska plågas 55km istället ;-)Anders Ström, 10/5/2009 3:58:32 PM
Tar emot feedbacken om banan och suger på den lite! Ett annat förslag finns också och lurar i det fördolda...
Markus, 10/5/2009 12:39:34 PM
Bra genomkörare igår (tack Sara & Anders) - värre väder kan det ju knappast bli så jag tyckte vi gjorde ett bra pass. Jag måste nog säga att det var mer kuperat än jag trodde, men otroligt vackert landskap (även fast de inte visade sig från bästa sidan igår).
Jag håller med Anders, det kommers kännas brutalt mentalt att köra 3 km slingan när man kommer till Skrylle. De sista (första) 500 m på skåneleden är ju perfekta för en slutspurt.
Jag faler också in i Snälla, Snäääääälllla...Erik H., 10/4/2009 11:25:41 AM
Snäääälla! Anders Ström, 10/3/2009 8:45:38 PM
O herrejösses. Sprang idag de 30km på markusloppet (nja, sprang kanske 28, de sista två tappade jag 8 min på Sara och Erik). Väl i mål och sen läst att ni ändrat banan lite. Så kommer här en önskan! De där tre extra km, skulle vi inte kunna ta de som de tre först km? Blir olidligt jobbigt att ta de efter 47. Snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla snälla!
Anders Ström, 10/3/2009 8:44:45 PM
Kanon! Oss känner du lätt igen, en tunn mörk tjej och så jag tunnhårig förvirrad sak... Vädret är alltid bra när man väl springer ;-)Anders Ström, 10/2/2009 5:08:44 PM
Anders S.!
Då ses vi kl. 09.00 i Skrylle (vid Starten, där stocklyftningen m.m. är). Jag har pannband (i vitt och orange).
Hoppas vädret blir någorlunda hyffsat.Erik H., 10/2/2009 4:32:24 PM
Pär! Jag måste vara i Malmö strax efter 13... Så vi kör kl 9. Erik! Det är inga som helst problem! Skogsmilen lär vara närmare timmen än trekvarten...Anders Ström, 10/2/2009 4:06:14 PM
Och om det inte blir förmiddagen utan eftermiddagen så är jag intresserad men jag kan troligtvis inte starta innan 13 tidenPär, 10/2/2009 10:45:44 AM
Anders, jag är intresserad att hänga med på lördag om det blir lördag fm, runt 09.00.
Det verkar ju tyvärr bli både blåsigt och regn, men ni verkar ju vara vana med kallt vatten.
Jag är nog snarare +45 på milen, om det är ok.Erik H., 10/2/2009 10:08:28 AM
Anders, jag är intresserad att hänga med på lördag om det blir lördag fm, runt 09.00.
Det verkar ju tyvärr bli både blåsigt och regn, men ni verkar ju vara vana med kallt vatten.
Jag är nog snarare +45 på milen, om det är ok.Erik H., 10/2/2009 9:33:47 AM
Nya priser i Markusloppet!
Head2foot som lagt upp Fivefingers på prisutdelningen de två senaste åren sprider även löpglädje med Feelmax, en finsk skotillverkare som har skor med ultratunna sulor gjorda av Continental som ändå ser ut som vanliga skor. Här finns en kort recension av Osma, deras löpsko:
http://www.runningandrambling.com/2009/09/feelmax-osma-shoe-review.html
Feelmax sida (om man inte vill läsa på finska):
http://www.feelmax.com/index.php?lang=en
Ett fåtal platser kvar till Markusloppet, sen är det reservlista som gäller. Tveka inte...Markus, 10/2/2009 8:49:27 AM
Får konstatera att du är av hårdare virke än jag, Anders - blir inte alls simsugen när hagelstormarna kör utanför - snarare bastu-sugen. Kommer inte med på lördag, har en date med frun (visste väl att det var något jag hade glömt). Markus, 10/2/2009 8:45:16 AM
Skulle vara kul om vi fick med någon till, ser trögt ut på flera håll pga LL i benen och sånt... Men Team SUB900 ska ut i vilket fall som helst.
Havsprovapåsim var inga problem med våtdräkt, men badade även efteråt utan dräkt och det var uppfriskande... 15 grader...
Bilder och snart film finns på puls.se på min sida (AFS)Anders Ström, 10/1/2009 11:40:04 AM
Sugen på att hänga på lördag, Anders - kollar av med andra som gör anspråk på min tid (mest familjen).
Havssim lät tufft, hur kallt var det i vattnet?Markus, 9/30/2009 8:17:17 PM
Häng på nu på lördag (3 okt). Ett skönt höstpass på 30km. Vi utgår från Skrylle kör 15 av Markusloppets och hem igen. sarcars och jag ska, vill du följa med? Hon och jag är ca 45min på milen och bland de "sämre" i våra Pulspass. De snabbaste är klart under 40. Men vi tar det lugnt och fint. Klart du vill vara med! Skriv här, eller kontakta mig eller bara dyk upp! Anders Ström, 9/30/2009 8:12:33 AM
Hälsa tillbaks! Han såg ruggigt stark ut där i träsken, i sitt panband och BB-look ;-)
<br><br>
Team SUB900 hade ett litet träningspass i söndags med lite havssim, cykel och löpning :-) Så vi kunde inte nappa på halva ML. Men vi funderar på en 25-30km till helgen i Markusterrängen. Sista långa innan det riktigt långa...Andera Ström, 9/28/2009 10:21:52 PM
Vidarebefodrar en hälsning från Gurra, vinnaren ML 2007!
Gör ting i Haparanda och kommer inte springa ML i år.Markus, 9/28/2009 8:27:02 AM
Ser inga omedelbara svar på löpning imorgon så jag springer nog något helt annat. Ska försöka ha bättre framförhållning nästa gång!Markus, 9/26/2009 11:22:30 PM
Någon (Erik, Pär, ?) som är sugen på halva ML imorgon? Föreslår kl9 vid Genarp - vi lämnar en bil där, kör till Skrylle, springer och kör tillbaks. Pär, möjlighet till skjuts finns.
Skriv ett inlägg om ni är sugna - blir det bara jag så kör jag kör jag andra tider.
Härligt, Magnus, antar att bilderna är tagna med höghastighetskamera för att bli skarpa!Markus, 9/26/2009 4:09:58 PM
Magnus L är TV-stjärna... Finns med i Kalmar DVD! Anders Ström, 9/25/2009 10:31:40 PM
Magnus L är TV-stjärna... Finns med i Kalmar DVD! Anders Ström, 9/25/2009 10:31:40 PM
Startlistan för Markusloppet är uppdaterad!!
Om du är med, men information är felaktig - hojta till!
Om du har anmält dig men inte är med - hojta till!
Om du inte har anmält dig men ändå är med - bara till att börja träna ;-)
Med på listan finns även hemort för de som angett adress (hoppas ingen tar illa upp för publiceringen). Koordinera gärna samåkning via gästboken här.Markus, 9/25/2009 9:11:47 PM
Hur många kommer på grillintervaller ikväll? 18 som gäller fortfarande?Markus, 9/24/2009 11:05:01 AM
Hur många kommer på grillintervaller ikväll? 18 som gäller fortfarande?Markus, 9/24/2009 10:35:12 AM
Hej!
Ja, jag var ute i helgen men det blev inte "Markussträckan" utan runt hemmavid. Testade nya vätskebehållaren. Funkade fint, när jag kom på att man ska skapa vakuum för att slippa "plasket". Jag hakar gärna på i helgen, så att man lär sig banan.Erik H., 9/22/2009 11:20:34 AM
Ja jag är sugen om bara tiden passar.Pär, 9/21/2009 12:24:03 PM
Hej Erik!
Per sprang solo i lördags - var du ute också? Är sugen själv antingen till helgen eller nästa helg. Kanske fler som är sugna?Markus, 9/21/2009 11:24:21 AM
Jag tänkte springa "Markusloppet" sträckan i en riktning för att testa på banan.
Jag fick reda på att Per H. var intresserad.
Skicka mail, så kan vi synka oss om tid och plats.Erik H., 9/18/2009 10:04:38 AM
Visst är det bra med löplabbet!
(för att inte tala om alla flyers för ML som ligger på disken)
Tjo!markus, 9/14/2009 12:53:59 PM
Löplabbet har öppnat i Lund, kanske något att fira lite extra :-)Pär, 9/14/2009 12:43:40 PM
Klart du är snabb som blixten, Tobbe - vem kunde tro annat :-)
Jakar låter skoj, Anders! Tänker på mina fina Ecco Biom - gjorda av jakskinn. Undrar just om dom arga eller hälsar mig som en av flocken om jag springer förbi?
25 anmälda till ML - ser ut att bli rekord i år!Markus, 9/11/2009 8:56:42 AM
Jag och sarcars sprang delar av banan i helgen, inga problem mer än med hästar och jakar... Jo, tror det var jakar i närheten av Skrylle. Fast 1.45 på 25km-tempo det hade vi inte... ;-)Anders Ström, 9/10/2009 6:04:52 PM
Jag kan springa så fort. Vind (motvind) var det mest efter Skrylle, på fälten till Lund, men km 25-29 gick faktiskt lika fort ändå.Tobbe, 9/8/2009 3:04:32 PM
Goa tider, Tobbe! Var det medvind också ;-)
Med lite rejält höstväder så kommer nog leran efterhand...Markus, 9/8/2009 12:35:21 PM
Markusloppet: Provsprang banan igår, den var lättsprungen (25km på ca 1.45). Torrt och fint. T o m bättre framkomlighet än förra året, då en del snår är nedhuggna. Ingen lera alls. Ny rekordtid i år!?Tobbe, 9/8/2009 8:31:46 AM
jo jo, det är så jag har tolkat det. Blir väl 2 i veckan, måste vara knepigt att få ihop det logistiska. Vilken energi!Markus, 8/31/2009 8:50:34 PM
Härligt, Markus! Imponerande med ett så rutinerat startfält som i år. Fattade jag rätt; han ska springa 13 till lopp innan ML? Starkt!Tobbe, 8/31/2009 11:32:32 AM
Men Markusloppet består :-)
19 anmälda idag!
Senast anmäld är Peter Wieneke, en legend som sprungit 712 marathon-och-längre-lopp idag. ML 2009 blir enligt plan nr 726.Markus, 8/31/2009 9:16:32 AM
Och tyvärr är även legendariska Balearman inställd i år...Tobbe, 8/27/2009 2:33:46 PM
David, kul att du är träningssugen! Vi ser gärna fler "i spåret", men är dock inte så välorganiserade vad gäller gemensam träning, typ fasta tider, så kom gärna själv med förslag oxå. Tobbe, 8/26/2009 8:41:37 PM
Oj, det var inte jag som dubbeltryckte - det var "datorn" ;-)!Tobbe, 8/26/2009 8:38:03 PM
Pär och Lars, bra jobbat!Tobbe, 8/26/2009 8:37:01 PM
Pär och Lars, bra jobbat!Tobbe, 8/26/2009 8:36:36 PM
Grymt imponerande, grattis Lars (om du vaknat)!Pontus Björnsson, 8/26/2009 1:45:21 PM
David, du kan ju börja med att anmäla dig till Markusloppet så får du det mesta ;-)
15 anmälda än så länge.Markus, 8/25/2009 1:11:28 PM
Grymt!!!Mats, 8/24/2009 9:21:31 PM
Hej jag heter David och har varit med på några IM nu och söker lite fart, spänning, träningskompisar och annat skoj!
Hoppas jag kan hänga med på någon träning!David Jern, 8/24/2009 6:42:53 PM
Va, under 30 i snitt? Brukar du inte dra gränsen där, macholars ;-)
Skämt åsido, det var ett rejält pass som jag antar kräver mer av pannben än andra ben. Ser fram emot att höra detaljerna!markus, 8/24/2009 1:12:23 PM
Igår ungefär vid fem-tiden kom vi i mål i Smygehuk. Otroligt skönt att se hamnen och kunna hoppa av cykeln utan att veta att vi måste cykla vidare dan efter.
Totalt cyklade vi 210 mil på 7 dagar och 19 timmar. Stort tack till Rickard som körde husbilen och servade oss hela vägen. Pär, 8/24/2009 11:55:58 AM
Heja heja heja heja heja heja heja heja heja heja heja heja!Anders Ström, 8/23/2009 10:07:12 PM
Otroligt start jobbat!!
När du lägger in ett par timmars enbenscykling, Pär (för att träna på rundtrampet, antar jag), så måste det innebära att ni börjar bli uttråkade - bäst att öka tempot o skynda hem!
Hoppas ni är framme nu och får skjuts tillbaks...Markus, 8/23/2009 9:16:30 PM
Starkt jobbat! Grattis i förskott! Ser ju iallafall ut som kanonväder sista dagen.
Janne, Stine, Emil, 8/23/2009 4:05:04 PM
klockan är nu 2 på natten och vi har precis kommit till hotellet efter nästan 10 mil i totalt mörker från jönköping och hit. från starten i örebro till jönköping hade vi rak j****a motvind hela tiden.
ett extra stort tack till john för trevligt matsällskap och guidning ut ur jönköping
nu sova.... inorgon smygehukpär, 8/23/2009 2:05:01 AM
Snyggt jobbat grabbar, imponerande körning. Det är nu agnarna sållas från vetet med upploppet kvar. Håll humöret uppe, ni har bara "nedförsbacke" kvar. Ni kan nästan känna lukten av köttbullarna. Lars B, 8/22/2009 1:19:48 AM
nu har vi precis kommit fram till örebro. motvinden höll i sig så nu har vi ytterligare 27 mil motvind i benen. till råga på allt har det regnat de senaste timmarna.
idag har jag testat något nytt. vid lunchtid gick min trampa av. alltså riktigt av och det fanns bara en sak att göra så jag cyklade 2 mil (kuperat) med endast högerbenet tills vi kom fram till borlänge. efter bytet så gick det mycket bättre. annars inget konstigt förutom att vi avslutade med 4 mil cykling på en mörk väg med mitträcke där långtradarna dundrade förbi. och så öste det ner. skönt att det är över.
imorgon sätter vi kurs mot älmhult.pär, 8/21/2009 11:15:32 PM
Låter idealiskt med motvind, antar att det är svårt att få bättre träning :-)Robert Liljeblad, 8/21/2009 10:41:33 AM
Hörde på honom i Kalmar på ett föredrag, han hade Järnmannen som "lugnt pass med tyngdpunkt på återhämtning", han skulle och hade varit på en 3xIM veckorna runt Kalmar. Lär finnas en Europatour för >IM distanser i triathlon... 20xIM ska gå närmaste åren i Mexico. Jag som tyckte senaste träningsmilen var jobbig ;-)Anders Ström, 8/21/2009 10:37:30 AM
Heja Gubbar,
Såg på TV i morse om en svensk extrem triathlon kille. Han körde någon typ av 11-dagars triathlon, simmade 38km, cyklade 1800 km och sprang 10 marathon på 11 dagar.
Känns som om ni är på god väg !! Kör på nu. Tyvärr nämnde han inget om motvind men jag antar att han aldrig råkat ut för det så det gör er prestation annu större.
Go go go go!!!
HåkanHåkan Nordkvist, 8/21/2009 8:35:35 AM
Dag 5 23 mil utanför Mora.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Rak motvind i 50 mil tar på det mentala. men det kunde varit vårre.
idag blir det vårre. det skall börja regna ocksä.
nu biter vi ihop och kör på.
lars Lars, 8/21/2009 6:08:19 AM
Hej Gubbs,
Kör på bara, snart är ni i Sundsvall och då kommer det att gå av sig själv...
Håkan Håkan Nordkvist, 8/20/2009 4:41:37 PM
motvind och gott humör, jag förstår att endorfinerna kickat in:-) Heja heja kära cykelkompisar /LisaLisa, 8/20/2009 3:57:22 PM
dag 5, klockan ett och 10 mil
=b============b=============b=
Motvind och sol. humöret är på topp.
pär och Lars Lars, 8/20/2009 1:22:19 PM
Lars,
Keep up the good work, if anyone can do it you can! Is this a "rolling" DP6??
//AngelaAngela, 8/20/2009 12:59:21 PM
Hej!
Här i Shanghai är det 37 grader varmt i skuggan så hoppas ni har det lite svalare. Annars är det svårt att köra 34 mil om dagen.
Imponerande projekt! Lars du är full av tokiga och roliga idéer. Min egen Shanghai maraton bleknar vid jämförelsen med er övning.
Lycka till!
Kina-OlaOla Falck, 8/20/2009 2:52:41 AM
Dag 4, en liten bit söder om Åsarna.
====================================
Motvind hela dagen. Vi tryckte ändå in 270km. Snittar vi 34 mil om dagen klarar vi det. Tyvärr är det motvind imorgon igen enligt väderprognosen, men det kanske ändrar sig till imorgon.
Idag har vi haft blå himmel och strålande sol hela dagen. Inga incidenter!
Godnatt!
Lars och PärLars, 8/19/2009 10:36:11 PM
Heja på!
Klart det ska svida lite när man är på tur!
Kör ni 40 mil om dagen hädanefter så har ni tid att cykla hem också efter att ha vänt i Smyge. Kör så det ryker - med tanke på kylan så borde det vara snabbt gjort :-)
11 anmälda till Markusloppet än så länge - bara 29 platser kvar...Markus, 8/19/2009 8:38:41 PM
Hej Lars!
Önskar dig och din kompis all välgång på färden söderut. Var glad för svalare väder! Här i Shanghai är det potthett, 30 grader i utomhuspoolen, om det säger nåt! Kämpa på!
hälsningar Kristina som skickar denna länk vidare till Ola ocksåKristina Lang Falck, 8/19/2009 2:57:16 PM
Heja Vinaman och Lars!
Ni är varmt välkomna till Jkpg.
Ska själv springa blodomloppet 10 km ikväll så jag känner att jag är på er nivå.
/John John , 8/19/2009 1:05:51 PM
Inte vika ner sig nu Lars & Pär. Ni fixar det!Lars Å, 8/19/2009 10:10:50 AM
Hoppas ägaren till husbilen inte följer denna blogg............... Janne :)Janne, 8/19/2009 9:59:01 AM
Lars & Pär,
Nu börjar ni låta lite patetiska, ni har bara varit ute i 3 dagar och börjar redan beklaga er övar att det kommer att bli tufft att klara det. Ni håller ju ca: 30 mil om dagen, det är ju alldeles utmärkt. När ni närmar er Sundsvall kan ni ta en etapp på runt 35-40 mil då luften, atmosfären och människorna där är alldeles fantastiska och det gör naturligtvia att ni, just där, kommer att snitta runt 40km/h.
Håll i nu och kämpa på, här i Helsingborg är det solsken och 25 grader varmt, ju snabbare ni kommer hit desto snabbare får ni njuta av värmen...
Kämpa på !!!!Håkan Nordkvist, 8/19/2009 7:47:04 AM
Dag 3, 284 km
=============
Var det någon som läste Aftonbladet idag? Sveriges kallaste plats? Arvidsjaur. -1 grad. Det var för övrigt där som vi övernattade!
En händelserik dag idag. Det började med 25 minuters försovning. Därefter 95 km i sned motvind. På eftermiddagen körde vår chaufför in i ett tak och vi fixade det hjälpligt samtidigt som vi fikade. På eftermiddagen åker vi rakt in ett 6 km långt vägarbete med endast singel på vägen. Omöjligt att köra med racern.
I det läget kändes det som att det skulle bli svårt att nå dagens mål.
En fantastisk medvind från Vilhelmina rätade dock upp det hela hyfsat och dagen slutade med 284 km i benen.
Det är fyra dagar och 128 mil kvar. det kommer att bli tufft att fixa detta på sju dagar.
LarsLars Henriksson, 8/18/2009 10:58:54 PM
Medvind, värme, snart fika? Trodde ni höll på med en riktig utmaning - detta låter ju som ungdomens cykelsemestrar på Bornholm!!
Härligt, kämpa på! Kanske kan vinka framåt helgen (kör upp till Sthlm på tors, söderut till helgen). Sov gottMarkus, 8/18/2009 10:20:44 PM
Trist besked; det blir inget favorit-i-repris på Ibiza för Pär, Pernilla och mig i år; anrika Home de Ferro (tillika spanska mästerskapen i långdistanstriathlon) har tyvärr ställts in.Tobbe, 8/18/2009 3:56:01 PM
Bra jobbat, Pär och Lars! Och för att följa upp tidigare inlägg om kyla på deras resa; Pär är gammal Kiruna-bo, så säger han att det är kallt, då är det det med besked...Tobbe, 8/18/2009 3:54:03 PM
lunch nu efter 10 mils motvind. kylan har släppt något och nu är det mest medvind. livet leker... typ. än så länge ingen punktering eller andra problem. på en skala från 1 till 10 så har vi ungefär 7 ont i baken.
nu 6 mil till innan fikapär, 8/18/2009 1:31:17 PM
Stort grattis till de Create:are som i helgen först värmde upp med 6h multisport och sen MTB:ade 9h - starkt jobbat!Tobbe, 8/18/2009 8:08:54 AM
ML är listat på de stora UL-sajterna, kul! Misstänker en PR-drive från Markus sida... Kanonjobb!Tobbe, 8/18/2009 8:07:48 AM
Pär och Lars, gott jobb ni oxå! Snart blir det varmare och asfalt igen. Snabb titt på kartan ger vid handen att detta är det längsta ni cyklat, korrekt?Tobbe, 8/18/2009 8:06:37 AM
Markus, gott jobb med ML! Det blir säkert fulltecknat i år igen!Tobbe, 8/18/2009 8:05:18 AM
andra dygnet. vaknade lite norr om gävle och märkte snabbt att det var en isande kyla ute. pälsade på oss allt vi hade och började cykla. de första 24 milen gick bra. solen kom fram och det blev tom lite varmt. otroligt vackert landskap, och renar på vägen. efter de 24 milen blev det jobbigare. konstant uppförbacke, solen gick ner och den jä*la kylan kom igen. de sista 7 km var de längsta någonsin. nu är vi i arvidsjaure. igår cyklade vi 31,5 mil på 12 timmar (effektiv tid). vi försöker skriva så mycket men vi kan men orkar inte speciellt mycket.pär, 8/18/2009 7:34:44 AM
Anmälan till Markusloppet är öppen nu - 8 anmälda redan! Mer info under länken Markusloppet till vänster.
Tjo!
/ MarkusMarkus, 8/17/2009 9:50:50 PM
J-vla nötter - hur kom ni på idéen att cykla hela vägen ;-)
Stort heja - ni är på god väg!
Pernilla, du såg stark ut på slätten igår! Inte ofta man först möter Tobbe i bilen och därefter dig till fots. Ser fram emot barnlöppass nästa veckaMarkus, 8/17/2009 9:49:30 PM
Lars: Du är skyldig mig 134 kr för Maltodextrinet. Fixar du det lite snabbt är du bussig. Janne :)Janne, 8/17/2009 9:33:25 PM
Hej hej!
Lars - vem lyckades ni lura till att köra husbilen?
Håller tummarna att projektplanen och vädret håller!!Lisa K, 8/17/2009 2:01:28 PM
Heja Lars o Pär, är svårt avis och önskar att jag också satt i cykelsadeln o inte på kontorsstolen. Kram LisaLisa, 8/17/2009 1:04:24 PM
Heja Lars o Pär, är svårt avis och önskar att jag också satt i cykelsadeln o inte på kontorsstolen. Kram LisaLisa, 8/17/2009 1:04:16 PM
nu har vi passerat gällivare med 5 mil och precis ätit lunch. medvind och en hel del sol. fortfarande kallt som i en frys på nordpolen. vi längtar båda efter en varm strand nu.
nu styr vi kosan mot jokmokk. pär, 8/17/2009 12:47:42 PM
Hej Lars och Pär.
Efter att klarat av 54 hål KM i regn och storm så blir väl en cykeltur genom Sverige en bra jämförelse? Fast jag höll bara på i två dagar. Ni får kämpa betydligt mer. Jag antar att det är ungefär lika ansträngande. Mentalt som fysiskt, ungefär som golf dvs..
Hoppas ni har medvind och att däcken rullar på! Har ni mött två skäggiga gubbar ännu? De gick väl andra hållet?! ;)
Håll er i peleton!
OlaOla Nilsson, 8/17/2009 11:37:54 AM
Heja Lars o Pär, är svårt avis och önskar att jag också satt i cykelsadeln o inte på kontorsstolen. Kram LisaLisa, 8/17/2009 11:19:05 AM
hejja pär!!!!!!!!!!!!!Pernilla, 8/17/2009 10:21:07 AM
oj vilket härligt långpass i em solen igår, utan babyjoggern den här gången. Pernilla, 8/17/2009 10:20:40 AM
Bra kämpat grabbar!
Lycka till i fortsättningen och hoppas att medvinden är med Er!
Michael Croon, 8/17/2009 10:01:01 AM
Hej killar,
Känns som om ni är på rätt väg nu, måste bara fråga om den "överraskande kylan", ni är i treriksröset inte på beachen i tylösand...
Lycka till med cyklandet och den fantastiska upplevelsen att få se Sverige från sadeln på en cykel.Håkan Nordkvist, 8/17/2009 8:31:00 AM
Starkt! Med den medvinden räknar jag med att se er i Smygehuk i morgon lunch. Jobba på!
Janne :)Janne, 8/17/2009 8:01:42 AM
Bra kämpat!! Ska bli kul att följa eran resa.
Lycka till och ät ordentligt :-)
/PetraPetra Wihlborg, 8/17/2009 7:07:53 AM
dygn 1: efter nattens äventyr och morgonens oväder var vi lite modstulna och det blev inte bättre. 11 mil med motviond regn och en för oss överraskande kyla var ingen bra start. sen blev det bättre och vi avslutade med 17 mil i bra tempo och humöret på topp. kallt som tusan är det fortfarande men nu sitter vi i husbilen och äter nöjda och varma. imorgon väntar sol och 10 meter/sek i ryggen. gissa om det kommer att gå undan.
det blev 27 mil på tiden 9.30. nu sovapär, 8/16/2009 10:14:17 PM
Det är en njutning att både kunna "avverka" Sverige norr till söder, en 100m-final och tre kanelbullar utan att röra sig ur soffan. Kämpa på! Mats, 8/16/2009 9:08:15 PM
"men det kunde varit värre" :-) Bra jobbat! Lycka till!Anders Ström, 8/16/2009 1:27:16 PM
igår kväll/natt avklarade vi första streckan från treriksröset till kilpisjärvi. startade med tron att de 22 kilometrarna fram och tillbaka skulle vara enkla och ta ung två timmar. vi startade klockan 19 och hoppades kunna vara tillbaka innan bastun stängde 21.
vi borde tagit oss en funderare när vi var de enda den första timmen som var på leden. vi och renar men annars var det ensligt. vi lyckades ta oss till treriksröset och tillbaka på 6 timmar efter felnavigeringar och en del trillande. så snart vi kommit hem blåste det upp och regnet smattrade mot husbilen.
nu sitter vi och äter frukost, stormen har avtagit men regnet öser ner men det kunde varit värre.Pär, 8/16/2009 9:00:57 AM
Lycka till pojkar! Tycker själv att sträck-köra till treriksröset låter som den värsta delen..... Instämmer med Håkan nedan - tänk på energitillskottet.
Janne :)Janne Lindbom, 8/16/2009 1:41:17 AM
Lycka till på färden! Hoppas Ni får god medvind och slipper mygg och punkteringar!Karin Sikö, 8/15/2009 6:22:50 PM
Lycka till grabbar!
Hoppas ni får en trevlig cykeltur och blir ni hungriga så stanna till på andra sandbank! =)Patrik, 8/15/2009 12:26:09 PM
Stockholm 536
Nu är vi på väg. Husbilen hämtad i Ängelholm. Vi marschar i 100 och det känns stabilt.
Planen är att sträckköra till Treriksröset. Få se om det håller.
vi håller lie koll på vinden. Just nu hade vi haft medvind.
LarsLars, 8/14/2009 6:45:17 PM
Lycka till grabbar. Imponerad och sugen själv men ligger lite efter i träningen. Kör nu inte på Snickers om till Kroatien utan riktiga bars:) Lars Björk, 8/14/2009 5:15:22 PM
Treriksröset - Smygehuk
==========================
Hej Lars & Pär,
Lycka till med resan och cyklandet. Glöm inte att ta med er energitillskott så ni orkar de 30 milen per dag.
Skall bli intressant att följa er framfart den närmaste veckan.Håkan Nordkvist, 8/14/2009 4:22:58 PM
Treriksröset - Smygehuk
=======================
Pär och jag cyklar från Treriksröset till Smygehuk från och med lördag 15 augusti.
Vi har varit lite slöa med förberedelserna. Därför snikar vi in oss på Team Creates hemsida :-)Lars Henriksson, 8/14/2009 3:19:56 PM
Markus, Fosters klarar jag nog men oroande är om hajarna är som lejonen och riktar in sig på dom långsammaste i flocken, då ligger man risigt till :-)Lars Å, 8/13/2009 4:35:41 PM
Strax dax, Pär, önskar dig och Lars medvind, sol och inga punkteringar :-)
Du kommer nog vara duktig på sveriges geografi efter resan...
Im Australien låter maffigt, Lars! Enligt rykten finns det hajar på simningen, cyklingen går på grus där och fosters serveras vid vätstkestationerna?
Håll ut, Sara, anmälan öppnar efter helgen - ska bara lägga ut lite mer information först.Markus, 8/13/2009 8:44:03 AM
Kombinationen NZ och AUS hade varit perfekt, men då resan är med familjen, så blir det lite svårt att få ihop. Jag får väl jobba på kombinationen AUS + Hawaii istället :-) (10.12 var visst kvaltiden i årets AUS tävling)
Lycka till på cykelturen!Lars Å, 8/12/2009 12:47:27 PM
Tjenahej,
Har tittat in här med jämna mellanrum för att anmäla mig till Markusloppet. Väntar otåligt... :) Sara, Malmö, 8/12/2009 8:11:47 AM
Ja det stämmer och det är jag och Lars Henriksson som ska cykla. IM i Australien låter kul, ni ska inte sticka lite tidigare och köra på Nya Zeeland med? ;-)
Kör hårt och lycka tillPär, 8/11/2009 8:43:19 PM
Pär, är det cykelturen genom Sverige som går av stapeln? Du och Lars H som cyklar? Hade varit kul att hänga med på men semestern är begränsad :-) Min nästa semester blir istället Australien i mars med IM Port MacQuarie som en av attraktionerna. Ska bli spännande!
Synd att
Lars Å, 8/11/2009 2:13:54 PM
Nu börjar det närma sig fredag och det är också den dagen då vi börjar vår resa norrut.
Vi har fixat en husbil som kommer att vara med oss på hela cyklingen så vi slipper hotell och vandrarhem.
Jag har kollat upp vägar och i söder finns det många att välja på men i norrland finns det lika många vägar som det finns förnuftiga personer på krogen kvart i tre på natten. Med andra ord så blir det stora vägar ända tills vi kommer ner till civilisationen igen (Skåne om ni inte fattade det ;-) )
Nu väntar vi bara på bra väder och medvind....Pär, 8/11/2009 12:39:56 PM
Hola, jo Nice är minst sagt trevligt men det blir nog ingen cykel (fast löpskorna får nog slinka ned i väskan)
Jag köpte skavsårssalvan på naturkompaniet i Lund, fungerar riktigt bra till både siming och löpning.Pär, 8/7/2009 2:57:09 PM
Bodyglide!?....borde väl finnas i alla välsorterade butiker för fysiskt gemensamma aktiviteter.....tror inte det finns någon sådan i Ystad men man vet aldrig med COOP...
Glass?!...är det så man förbereder sig till 1M IM, Markus?....vilken rekommenderar du ?...Magnus, 8/7/2009 1:50:50 PM
Kul med alla lopp! Mina funderingar handlar mest om vilken glass jag ska ha till fikan...
Både sövde o växjö låter skoj men inte på dagar då jag kan.
Nice igen, Pär, du måste blivit biten ifjol! Tror att lite cykelträning därnere hade varit riktigt riktigt bra (fast inget om playan, den är också trevlig).
Magnus, Bodyglide heter en smidig grej som fixar nacken. Vet bara inte var man köper sådan i närheten. Markus, 8/7/2009 1:22:33 PM
Växjö är lite väl tätt med Markusloppet men om kroppen känns ok är jag med. Det är ju VSM!
Pär; -Vad var det för "vaselin"-stift du hade för att slippa "våtdräkts-nacke"Magnus, 8/7/2009 12:55:33 PM
Det hade jag gärna hängt med på men då är jag på väg till Nice för en välbehövlig (??? kanske inte nu när jag bröt i Kalmar) semester.
Kul idé jag vill vara med på mer sådant
Tänkte köra Växjö maraton senare i höst om någon är påPär, 8/7/2009 10:25:25 AM
Olympisk Tri i Sövde
Den 29e aug går en lättsam tri i goda vänners lag i Sövde. Start kl 11 i Sövdesjön med ca 1000 meter simning. Därefter ca 4 mil cykel som avslutas på Jydarps Gård och ca 10000 meter löpning. Tillgång till dusch finns på Jydarp liksom en enklare förtäring. Egen tidtagning. Gratis deltagande men var beredd betala för förtäringen. Magnus, 8/6/2009 10:32:03 PM
Ja det är precis så det är, tror faktiskt bara att det är IM Switzerland and Nice som finns kvar om man inte vill åka till USA eller Kina och det kommer nog inte att ta lång tid innan IM Switzerland är slutsåltPär, 8/4/2009 8:18:21 AM
Pär; menar du att det redan är fullt på de flesta IM utomlands!?....
Klart säkrare med cykel Trerike-Smyge i det perspektivet... Magnus, 8/3/2009 10:39:56 PM
Bromsproblemet Magnus har jag funderat på och det är precis så det känns. Jag ska vara extra vaksam och lyssna på nya ljus, tack för tipset.
Pär, 8/3/2009 8:11:16 PM
Ha ha ha men på sju dagar så hinner vi åka skatebord med ögonbindel från Lund till Smyge :-)
Idag har jag iaf anmält mig till Switzerland IronMan, det är bland de sista som är öppna inför 2010. Det går den 1/8 och sen är det 2 veckor till Köpenhamn. Någon annan som är sugen?Pär, 8/3/2009 8:09:51 PM
Helt rätt Markus, Pär & Lars är mycket goda potentater för en behändig kart-GPS!Magnus, 8/3/2009 10:50:02 AM
En tanke Pär:
Har hört flera riktigt snabba cyklister/triathleter med superhojar som drabbats av liknande "symptom" vilket visat sig bero på bromsar som ligger på i onödan.....gissar dock att du redan kollat det.... Magnus, 8/3/2009 10:35:55 AM
Du, Pär, om ni ska cykla till Smygehuk, går det inte snabbare att cykla via Svedala än treriksröset ;-)
Lycka till, tror ni får eran beskärda del av skavsår, trötta ben och välförtjänt beundran!
PR också, Magnus, det missade jag, grattis! 1M IM kvarstår som en hägring i ett träningsmässigt ökenlandskap. Just nu svårt med både tid och motivation till något extra.
Tjo!Markus, 8/3/2009 10:35:34 AM
Denna gången gick det bara inte, tänkte att det skulle bli min 5:e och snabbaste Kalmar men ibland vill inte kroppen. Loppet började bra och simningen flöt på riktigt bra. Låg bakom en kille, som simmade lite snabbare än mig, hela loppet och det förklarar tiden för det var över en månad sedan jag simmade senast.
Gjorde ett ok byte och gav mig sedan iväg på cykeln men efter den första rondellen (ca 200m) så kände jag att det inte var något tryck i benen och då menar jag verkligen att det inte var något tryck alls någonstans. Små backar som vanligtvis inte spelar någon roll kändes som Alpe d'Huez i motvind och punka. Inte ens på tillbakavägen då det mestadels var medvind så gick det bra. Jobbade in i det sista med att försöka få ett psykologiskt övertag men (kanske som tur var) så bestämde jag mig för att gå av banan. Nu i efterhand så kan jag bara säga att jag absolut inte ångrar mig.
Jag hade ändå en bra dag i Kalmar med många glada deltagare att applådera. Anders dig såg jag på löpningen men det tog för lång tid att reagera så jag han inte ropa något.
Starkt jobbat alla, imponerande med den motvinden och värmen som kom in på eftermiddagen.
Nu är det omladdning som gäller och om knappt två veckor ger jag och Lars oss ut på en Sverigecykling. Vi startar vid treriksröset och ska försöka ta oss till Smygehuk på 7 dagar. Full gas helt enkelt.Pär, 8/3/2009 8:10:48 AM
Tack för det vakande ögat, Markus!
Hade varit kul om du varit med! Kvarstår onemanIM-satsningen?
Får i övrigt vara nöjd. Jag slog ju PR!....med ENORMA 9 sekunder!....tur jag spurtade de sista 300 :).
Simskolan har i alla fall funkat och jag kapade 19 minuter på simningen mot förra året.
Grattis till Anders som höll ett hyfsat jämt tempo på löpningen. Även tack för "heja Magnus" på löpningen som jag i tunnel-seende tillstånd bara lyckades besvara med någon primal fras....tog ett litet tag innan "de grå" rapporterade att det nog stog 426 på din lapp.
Himla trist att Pär bröt! Han gjorde en jättefin simning på 1.18 och en, i mina ögon, mycket god första cykling på 1,44 i rätt hård vind. Hoppas du kommer igen Pär, för det är sporrande att ha dig framför!
I övrigt njuter jag av att kunna äta obegränsat just nu.....Magnus, 8/2/2009 11:47:36 PM
Ja just det, minns att du slog all time high förra året med en liknande tid. Hoppas detta blir mitt "pers". (Har skrivit på Puls (AFS) om loppet om man vill läsa om spektaklet ;-)
Anders Ström, 8/2/2009 11:32:51 PM
Kollade era tider, Magnus och Anders - gick ju fint! Din tid var riktigt nära min från i fjol, Anders :-)
Och Magnus, du är snabb med all rehab i bagaget! En skadefri säsong och tiderna kommer att rasa...Marku, 8/2/2009 10:20:52 PM
Grattis Magnus! Det var jag som sa "heja Magnus!" när du var ute på ditt sista varv. Då var jag nog på mitt första :-) Vi fixade våra tröjor! (jag hade en mörk dag, men nästa år då j-ar!) Pär! Vad hände med dig? Pajjade cykeln? Såg dig plötsligt vid sidan av banan då Magnus (samtidigt som han sprang förbi mig) frågade dig, varför du inte var med. Anders Ström, 8/2/2009 10:14:49 PM
Lycka till alla i jojons förlovade stad!
(Kalmartrissan rules)Markus, 7/31/2009 7:11:26 PM
Katalonska regeringens utmärkelse för god insats? Måste väl vara att de fick reda på att Tobbe är från Zlatanland ;-)Anders Ström, 7/28/2009 7:56:54 AM
De prestationerna borde ju räcka till Wildcard för Hall of Fame, Tobbe!
Hur får man Katalonska regeringens utmärkelse för god insats?
Nu återstår väl bara Svenska regeringens utmärkelse för insats som hedervärd utrikes-representant!? :)Magnus, 7/26/2009 8:55:42 AM
Glömde ju:
Härligt rekord, Tobbe! Variation och rekord av alla slag bidrar till löpandes mångfald :-)Markus, 7/25/2009 6:27:39 PM
Anmälan öppnar inom någon vecka, ska bara renskriva lite information så att du vet vad du anmäler dig till :-)
Räknar med ännu mer lera, mjölksyra, löparglädje och deltagare i år!Markus, 7/25/2009 6:24:54 PM
När kan man anmäla sig till årets höjdpunkt? Jag och den blivande långdistanstriathletstjärnan Puls-sarcars hade tänkt tävla där vi ibland tränar i Skylle och Genarpstrakterna ;-) Anders Ström, 7/23/2009 10:02:53 PM
Hej alla glada!
Mitt gästbokande har varit lågt en tid pga utlandsresa och inte minst för en PC-fri tid på året(semester). Skärmförbudet gäller ett tag till, men jag gör ett inhopp för att lämna en liten säsongsrapport så långt:
Det har varit en mycket erfarenhetsfylld sommar och en hel del nytt som jag kommer berätta mer om här på sajten så småningom. I korthet:
* jag har för första gången i mitt liv brutit en tävling (en extrem bergstrail i Katalonien där jag bara kommit 17 km efter 3h och då snittat runt 160 i puls i 36-gradig hetta)
* jag har fått katalonska regeringens utmärkelse för god insats (tyngre än IM-medaljerna!)
* nytt personsämsta på halvmaran, 3.27 (nästan två timmar över förra tiden, kan berott på konstant uppförslöpning från start till mål, med 1500 höjdmeter och på 35 graders värme)
* jag har genomfört min första "riktiga" cykeltävling, 123 k berg (och legat i tätklungan!)
* bergspass har genomförts i Katalonien, franska Jura och Centralmassivet, allt för att få variation i träningen
* träning i Belgien (tack Staffan!), Frankrike, Spanien och Tyskland i samma syfte
* sen har jag kört mitt första cykelpass i +38 grader (en het upplevelse).
* inte direkt träningsrelaterat, men ändå; sol fem veckor i rad!
Återkommer alltså som skrivet, men nu ska jag ut och genomföra resten av säsongen!
Ha det gott allihopa!
Tobbe, 7/22/2009 7:36:02 PM
Helt klart, Magnus, vattencykling är en annan femma. Hoppas ni får lagom fint o vindstilla i år!Markus, 7/22/2009 6:29:44 PM
"Mest luft i vägen"....lysande betraktelse, Markus!!
Förra året påminde simningen och cyklingen en del om varann faktiskt. Måste varit därför det var svårt att hålla 50 hela vägen...
Magnus, 7/20/2009 10:29:13 PM
Med mindre än 2 veckor kvar så får du väl vila dig in i 50km/h form, Pär. Ärligt talat, hur svårt kan det vara? Mest luft i vägen och vad är väl tunn luft mot en urstark triathlet ;-)
Kommer följa snitten för alla i Kalmar, 40km/h borde väl inte vara ett hinder?
(väldigt lätt att säga om man inte ska vara med...)Markus, 7/20/2009 9:05:38 PM
Ja jag ska träna mer men det blir svårt att hinna till Kalmar ;-)
Nästa år då j***ar....Pär, 7/20/2009 11:48:08 AM
Kollade på resultat från tempo SM för ett par veckor sen - alla i toppen körde 47km under timmen - snitt över 50km/h för de bästa. Bara till att ut och träna :-)Markus, 7/18/2009 7:38:23 PM
Gott jobbat, Magnus o Anders!
Stabila tider på en rätt motig bana!
Klokt, Pär, att spara krutet tills det är riktigt torrt. Sprang själv en kort runda idag och svettades mer än jag snorade - måste vara ett friskhetstecken :-)
Welcome to Sweden önskar jag Pernilla o Tobbe som i princip varit på diverse ställen i spanien sedan i april. Hola, Amigos!Markus, 7/16/2009 8:30:23 PM
Helt rätt, Anders! Många gropar i sjön och backarna växte hela cyklingen!...desto nöjdare kan vi vara att vi fullföljde ;)Magnus, 7/14/2009 9:13:24 AM
Grattis Magnus! Jag har gjort Sövde innan, men visst var sjön ovanligt gropig och backarna på cykelbanan högre än vanligt? Sista fem km mot vändpunkten är rätt tuff, plus motvind... Försökte hitta dig också, men sett dig en gång (Smyge) iförd solglasögen och hjälm ;-) Anders Ström, 7/14/2009 12:24:18 AM
Tack Pär/Markus!
Undrade just varför jag ej hittade dig i Sövde. Du lär vara i kanonform till kalmar efter lite vila, så hårt som du verkar ha kört i år. Formen kommer ju när man vilat lite!!
Simningen var som beräknat(fast det finns mycket potential kvar) Cyklingen gick toppenbra medan löpningen gick långsammare än förra året pga fotskadan. Jag har rätt ont idag, även i den andra foten vars häl jag fick ett skärsår i så nu får löpningen i Kalmar bli på händer....
Grattis till Anders som i stort sett höll samma tid som 07!...försökte känna igen dig bland alla tävlande men gick bet.
Markus: Du lär ju få ett grymt immunförsvar efter dina pass bland blöjor och snor! Magnus, 7/13/2009 11:04:59 AM
Starkt jobbat Magnus, hoppas det känns bra inför Kalmar. Jag gissar att foten känns ok efter en så snabb löpning. Jag bestämde mig rätt tidigt för att inte vara med, har inte alls varit i form och träningen har känts jobbig hela tiden. Istället för att tävla tog jag en cykelrunda i lugnt tempo och ställde mig där ni vände med cykeln. Tyvärr kom jag försent så jag fick bara se de sista cyklisterna och ingen Magnus :-(
Pär, 7/13/2009 7:31:27 AM
Semesterspurten för träningen har gått i stå - snorig o trött istället för stark o pigg. Siktar på Snormannen eller blöjmannen (växling för mig är inte en triathlonterm just nu). 12/9 är nytt arbetsdatum för 1M IM.
Hoppas det går bra i Sövde idag!Markus, 7/12/2009 1:00:02 PM
Om Carlsberg sponsrar är det ett lätt val...vilken efterfest! ;)Magnus, 7/9/2009 11:45:07 PM
Instämmer, kör gärna en tävling på hemmaplan!Markus, 7/9/2009 4:09:37 PM
Challenge Copenhagen låter riktigt kul och jag skulle kunna tänka mig att byta Kalmar mot Köpenhamn :-)
Pär, 7/8/2009 7:30:06 AM
http://www.challengecopenhagen.com/ Vad säger ni? Sugen någon?Anders Ström, 7/7/2009 4:48:27 PM
Helt rätt, Pär! Attans mycket vatten under någon eftermiddagstimme. Tog mig till Mossbystrand för en simtur som inte blev mer än 20 min.....gropigare är en berg-o-dalbana...blev nästan sjösjuk....tacka vet jag MTB-cykling istället....kan utföras i alla väder!
Ses i Sövde....ska bli kul!
Magnus, 7/5/2009 9:57:32 PM
Kollade precis DMI och klockan 12 idag (söndag) ska det komma världens ösregn över hela skåne så cykelturen får helt enkelt vänta tills en dag med bätre väder.
Vi ses alltså inte idag men nästa helg är det Sövde och då ses vi kanske istället?Pär, 7/5/2009 11:00:12 AM
Osäker på antalet mil men runt 15 landar vi nog på. Vi kan höras av innan, just nu ser prognosen för söndagen lite dålig ut.
Jag kommer förbi snårestad med, vi kan höras av innan så att du vet ungefär när vi kommer.
Sövde? Ja tack den tar vi bara vädret är bra.
Magnus, jag har en Suunto med tillhörande GPS. Klockan (en t4) är ok men inte mer. Jag tycker menyerna är otroligt klumpiga och skulle nog satsa på en t6 eller Garmin 405 eller något annat. Om du slår till på en klocka så får du gärna låna min GPS ett par veckor för att utvärdera innan du köper. Jag använder nästan aldrig GPSen eftersom jag alltid kör på tid/puls/kadens
Trevlig helg allaPär, 7/3/2009 7:48:22 AM
Pär! Har för mig att jag sett en Suunto på din handled. Har du GPS till den?....i så fall hur tycker du nyttan av den är? Funderar även på cykeltillbehören som verkar vettiga...har du någon av dem?.....bra/dåligt?....Magnus, 7/1/2009 11:20:07 PM
Titta gärna in i Snårestad på Söndag! Hänger gärna med mot Gislövs läge(FINNS! och som ni sprang förbi på "Tbg-1/2M").
Foten kommer testas i Sövde och jag räknar med att det ska gå bra! Magnus, 7/1/2009 10:53:12 PM
Helt rätt, Magnus, i triathlon så både simmar du och cyklar innan det är dags för löpning. Det är väl försiktigt om något!
Medveten om närheten till Kalmar och det vore ju riktigt kul att vara med. Fast det är dags för något nytt och sen så sparar man väl 5 lakan eller liknande på att hålla sig hemma. Finns säkert någon rolig pryl man kan köpa för detta istället ;-)
Hur många mil blir det på söndag, Pär? Om vi är hemma då så åker jag med på en bit iallafall!
CarambaMarkus, 7/1/2009 8:12:00 PM
1 juli och en månad kvar till Kalmar. Kul att höra att alla är så igång. Anders, kan det bli så att vi kommer att stå bredvid varandra i år igen? Magnus, håller din fot för en IM? Markus, behöver du hjälp med din One man IronMan? Isf kanske jag kan. Vågar inte säga för mycket för jag ska flytta i den vevan men jag gör naturligtvis vad jag kan.
Om det är fint väder på söndag så tar jag en av de sista långcyklingarna innan Kalmar. Start i Lund runt 9, fortsätter ut till flyinge och sen Vombsjön för att sen svänga av söderut och köra hela vägen ner till Snårestad/Svarte. Därifrån blir det kustvägen mot Trelleborg och vid Gislövsläge (finns det eller har jag bara hittat på namnet?) svänger vi norrut sen himmåt till Lund via Svedala och Staffanstorp.
Sugen, hör av dig så planerar vi in någotPär, 7/1/2009 5:01:38 PM
Någon som har uppfattning om Garmin Forerunner F50?Magnus, 6/30/2009 11:31:40 PM
8:e Augusti är oerhört nära 1:a augusti Markus!!!!....Kalmar är oerhört nära Flyinge!! Transporter verkar finnas oerhört många!.....
Oerhört trevligt om du också är med tycker jag!.....det ena utesluter ju inte det andra;) ......One Man Ironman låter skoj!....var kan man läsa mer?...
Min fot är ej helt okej men en god vän som är ortoped/idrottsläkare tycker jag ska springa om än försiktigt, och triathlon är väl en försiktig sport!?! :) Magnus, 6/30/2009 11:30:22 PM
Reflektar = reflekterar på sommarspråk då jag liksom inte har ork att skriva långa ord...Markus, 6/30/2009 10:00:49 PM
Grattis till klockförlusten, Magnus (och förstås, ersättaren) ;-)
1,5h i vattnet - om du simmade hela tiden och inte bara njöt av värmen så ligger du bra till för långlopp - siktar du också på Kalmar? Fot återställd för långlöp?
Mål är ju bra, Anders och Kalmar är trevligt! Din form och inte minst rutin räcker nog långt i år med. Halva loppet sitter väl i huvet och bara det att du reflektar över träningen är ett bra tecken på att huvet funkar. Och då är du nästan i mål :-)
Helt rätt, One man ironman är att göra det hela på egen hand. Hoppas få lite sällskap/vakt under simningen (och kanske annars med) men sen är det upp till en själv. Har funderat på detta i flera år men det är så lätt att skjuta upp när man bestämmer allt själv. Men har just gjort ett chockstartsprogram som ska trimma kroppen och få sinnet i rätt stämning till 8 augusti!! Tjo!Markus, 6/30/2009 9:58:53 PM
Havsdebut! (med konsekvens)
20 grader i vattnet i Mossbystrand...vem kan motstå det?!..... Lite ovant i ganska gropig sjö....så lite groggy efter 1,5 timme på väg upp mot land lyckades jag sumpa klockan....f-n... Stod tyvärr ej att finna trots en dryg timmes letande.
Nu finns alltså möjlighet köpa nytt:)! Någon som har tips på bra GPS-klocka?(eller kanske annat bättre)....Magnus, 6/30/2009 12:44:56 AM
Jo, det blir Kalmar igen, kan inte tänka mig att ha något annat mål (jo, Marcusloppet såklart!). Men just nu känns det som man återigen tränat fel eller för lite. Men att tvivla innan tävling är inte direkt en ny känsla. Ens hjärna är ens värsta fiende. Men jag gör en långsam Kalmar till, sen är det bara att ta tag i det på allvar till nästa år... <BR>1ManIM? Vad är det? Att själv göra en? Låter som sånt som görs av TC-folket ;-) Anders Ström, 6/29/2009 12:55:08 AM
Du har så rätt, Anders :-)
Efter lite återhämtning börjar man fundera på nästa tur eller vad man kan göra som är längre och jobbigare...
Hade jag inte haft så dåligt minne hade jag slutat med all jobbig träning medetsamma.
Går träningen bra då? Kalmar i år? Har själv velat - är inte tillräckligt träning men behöver ändå något att träna mot och det går ju att komma runt om ändå om det bara går långsamt nog. Ska göra ett försök till på One man Ironman och göra en på egen hand. Kanske någon som är sugen?Markus, 6/26/2009 8:58:05 AM
*skratt* Påminner om mina tankar senaste Kalmar, funderade starkt på att börja bowla igen, tänk att syssla med något som är inomhus, något man behärskar och inte gör så ont... Men strax efter mål så försvann dessa tankar. Anders Ström, 6/25/2009 5:45:25 PM
Tempostyre Oval säljes...
Skämt åsido, två timmars tur igår blev en pina med väggen som sällskap på sista timmen som förstås var rakt in i motvinden. Funderade hela vägen hem på att börja spela golf igen...Markus, 6/25/2009 3:36:34 PM
Har blivit lycklig ägare till ett tempostyre - Oval! Köpte det av ett riktigt proffs, Lucas Persson, som kör för ett danskt lag. Verkar nästan vara ett liv hårdare än systemutvecklarens!
Har inte riktigt fått till alla detaljerna men det sitter iallafall på och nog går det 0,5km snabbare...Markus, 6/24/2009 3:48:24 PM
Låter som om du har outnyttjade resurser Markus? Jobba mindre, javisst vilken dag som helst
C:\>Statusrapport /user=Pär
--- meddelande börjar --------
Person: Pär
Träningstrend: plan
Form: prövad, ok till bra
Vältränad: nja
Psykisk status: full fart
Näringsintag: mycket toblerone den sista tiden
Orsak: för mycket tid över på flygplatser
Åtgärd: träna mer, flyga mindrePär, 6/21/2009 7:18:47 AM
C:\>Statusrapport /user=Markus
--- meddelande börjar --------
Person: Markus
Träningstrend: nedåtgående
Form: oprövad
Vältränad: nej
Psykisk status: förvirring
Näringsintag: mycket kaffe, lite fika
Orsak: för mycket arbete, för lite träning
Åtgärd: träna mer, jobba mindre
--- meddelande slutar --------
C:\>Statusrapport /user=*Boten M, 6/16/2009 3:34:57 PM
Specialprice!!
Har du en vattenflaska i kolfiber? Annars är det dags...
Tobbe&Pernilla&Alicia, är ni på plats i spanien och hårdträning (läs: semester) igen? Vattentemp i havet och lutning i bergen önskas :-)Markus, 6/3/2009 3:52:17 PM
Yes lita på det har precis köpt ett par asics-2140 för 800:- och ett annat adidas par för lika mycket. Fint. Om några dagar ska jag ner till cykelbutiken där jag köpte cervelon och då vet man inte vad som händer :-)Pär, 6/1/2009 10:46:18 PM
http://www.pointsyd.com/ för skor och
http://komiformnu.se för kosttillskott.
Men det är väl billigare där du är nu?Markus, 6/1/2009 5:57:14 PM
Markus kommer du ihåg vad Trelleborgsföretaget heter som säljer billiga skor? Pär, 6/1/2009 3:35:03 PM
Precis det huset var det!Pernilla, 5/21/2009 8:11:10 PM
Halvmaror på mallis låter nice, du får visa vägen nästa år Pernilla!
Tycker det är knepigt när man inte får springa i sin egen takt - kommer "aldrig" springa något stort lopp och tänka på tider, bara frustrerande.
Träna på i helgen!Markus, 5/21/2009 2:49:34 PM
Om det var samma hus som ni bodde i Pernilla så kan jag vermt rekommendera det. Otroligt mysig och träna både skog, strand, vatten och berg :-)
Jag hade gärna hängt med på halvmaran, verkade väldigt trevligt. Nästa år ska jag planera lite bättrePär, 5/20/2009 6:45:50 PM
Hyra hus i Can Picaforte på mallorca (ej juli och augusti:
vackert hus i sanddynorna 100 m från stranden, 4 rum med kök och vardagsrum, 2 toaletter, rent och fräscht, jätte-trevliga ägare, bra pris.
Ägaren talar spanska och lite engelska
mail: beatriz_murera@hotmail.comPernilla, 5/20/2009 2:16:17 PM
Nöjd med min halvmara i Pollensa på Mallorca, kändes himla bra i värmen!pPernilla, 5/20/2009 2:14:08 PM
Ja men vilken trängsel det var och det trots att jag startade nästan längst fram. Helt olidligt. Göteborgsvarvet skulle kunna vara något av det ocharmigaste jag sprunget men samtidigt är det lite av en folkfest och det är alltid kul att springa så det blir nog en repris nästa år.Pär, 5/20/2009 11:55:01 AM
Såg på varvets resultatlista att du överlevde kexchokladen, Pär :-)
Hur blev fick du ut allt eller har du fortfarande överskottsenergi?Markus, 5/17/2009 6:06:18 PM
Bra jobbar Markus, du såg stark ut på andra varvet.
Själv räckte energin till hela loppet och jag orkade heja på alla som sprang förbi men efter nästan 50 minuter stillastående fick det räcka och då gick jag hem och satte mig i soffan. Vill inte ta ut mig i onödan.
Imorgon Göteborgsvarvet och då ska jag göra allt som står i min makt för att krama ut all energi som finns lagrad i kroppen. Lite som på rea; allt ska bort :-)Pär, 5/15/2009 5:14:17 PM
Häftigt Markus! Bra rehabbat! Inspirerande! Ansluter mig som "Hang-around" i din klubb då min fot åter är brukbar. Kan börja belasta(= hemska back och intervall-pass)...Hurra!...?!..Magnus, 5/12/2009 11:22:45 PM
Härligt Markus! Ser fram emot gemensamma långa pass och tävlingar! Livet leker!Tobbe, 5/12/2009 7:49:47 PM
Ännu en helg med löpning och good clean fun!
Blev ett långpass från Lund och följt av Lundaloppet som en tempohöjande avslutning!
Tack och lov var banan enklare i år och även om det blev tungt på andra varvet så är jag så otroligt nöjd över att kunna springa fritt utan krämpar och bara bli helt vanligt trött och sliten :-)
Träffade Anders och Jonas efteråt och dom verkade knappt ens medtagna. Pär hejade på slutet och såg också oförskämt pigg ut.
Skulle vara kanon om jag kan fortsätta öka på längderna och köra någon längre tävling senare i sommar men även om det inte går så spritter det i benen av träningsglädje och jag vill bara att det fortsätter!
Visst är det skoj att träna!?Markus, 5/11/2009 9:13:15 AM
Gott jobbat alla som sprang i helgen! Nästa år får vi satsa på att ta plac 1 t o m 4 till teamet! Ja, om inte Magnus eller Anders eller annan snabbfotad blandar sig i förstås ;-).
Hej Majvi och Martin! Vi har ju träffats efter Mallis oxå, men nu var det ett tag sen, vi får ändra på det. Hoppas allt är bra med er!Tobbe, 5/5/2009 4:34:42 PM
http://www.puls.se/members/pages/homepage.cfm?external=0&memberid=6058 Osäker om man kan se nått ologgad, annars är det bara att gå in på www.puls.se och söka AFS (det är jag) eller kräftan (som är
Majvi nedan eller en massa andra) och bli grattis medlem (om du inte redan är det) och se alla andras sidor.Anders Ström, 5/5/2009 7:49:02 AM
Hej Anders,
Det är ok att länka bilderna. Hur hittar jag din hemsida/bilderna där?Magnus , 5/5/2009 1:10:57 AM
Hej! Tog del av era fina bilder som jag hittade på AFS sida på Puls! Samtidigt vill jag säga ett HEJ! till Pernilla och Tobbe som jag/vi träffade på ett läger på Mallorca för en del år sedan.(springtime) Majvi/Martin från Trelleborg, som inte sprang loppet i år!Majvi Wijk, 5/4/2009 10:21:51 PM
Lördagen var en riktig kanondag
Ett otroligt trevlig lopp, många trevliga deltagare, bra organiserat, fint väder. Ja förutom den ihärdiga motvinden som ALDRIG slutade.
Inte nog med att Markus var med och gjorde ett kanonlopp, Magnus var med som stöd och jag fick en mycket trevlig pratstund med Anders Ström efteråt. Hoppas på fler sådana tävlingar framöver och finns det plats i någons bil så är jag alltid sugen på att hänga med på tävling.
Till sist ett extra tack till Magnus som inte ställde upp, hade du gjort det så hade jag kommit fyra ;-)Pär, 5/4/2009 8:36:28 PM
Magnus! Snygga bilder, ok om jag länkar från min Puls sida (AFS)? Grattis Team Create, två bland de fyra i ett lopp på nästa hundra pers! Anders Ström, 5/4/2009 12:08:17 PM
Gratulerar till hedervärda insatser på Sydkust-halvmara Pär, Markus och Anders!
Pär: Helt makalöst att bli 3a en vecka efter 10-mil-ultratävling!
Markus: 4e plats och topptid..."-Jag tar det som ett träningspass"....Jo jo,
snacka går ju!
Anders: Bedömmer att du var bland de första 10% av deltagarna och det är MYCKET bra!
Nästa gång tar jag inte cykeln....Magnus, 5/3/2009 1:20:09 PM
Roligt lopp igår, riktigt fin bana med mycket nostalgi! Hoppas den går i medvind nästa år.
Tack för supporten och bilderna igår, Magnus, hoppas du snart är ute i spåren själv!
Anders, hade varit trevligt att koordinera något lopp! Hoppas träningen för Markusloppet går bra ;-)Markus, 5/3/2009 10:02:06 AM
Ursäkta min försumlighet att hälsa Anders. Men då vet jag vem du är. Nästa gång....
Bra genomfört lopp i envis motvind och lös sand!Inte så snabbe Magnus just nu, 5/2/2009 11:57:08 PM
PS. Jag kör egen bil med gott om plats och hoppar på de flesta tävlingar i närheten och en hel del i Dk. Så det är bara att höra sig för när de saknas transporter.Anders Ström, 5/2/2009 4:37:08 PM
Kul att se er idag, ni ser alltid ut att vara i god form! Banan var rätt intressant... Inte direkt snabb ;-) Men var tacksam över de sista km som gick på cykelbana, var rätt trött på knixig sandstig då... Då har man fått se snabbe-Magnus också, även om jag inte förstod det förän han cyklat iväg. Anders Ström, 5/2/2009 4:33:01 PM
Jo, jag vill kombinera med cykel-träning. Hade det inte funnits alternativ lösning så hade jag gärna skjutsat. Ses!Magnus, 5/1/2009 9:45:14 PM
Biltransport från start till mål hade ju hjälpt, Magnus, annars har min far lovat fixa skjuts efteråt om du hellre vill cykla runt och kolla in grejor. Kanske ses innan startMarkus, 5/1/2009 7:46:52 PM
Jag kommer och kollar på Tbg-loppet. Tar hojen så jag kan lämna den och transportera ev bil till/från Smyge/Trelle ifall det underlättar för er Champions. Magnus, 5/1/2009 4:09:45 PM
Jag körde det i Löddeköpinge på FitForFight (www.fitforfight.se). Kostnad för både testerna är 1200:- och det tar ung. 1,5 timme. Killen som driver företaget har stenkoll på träning och gav mig massor av bra tips på hur jag kan förbättra min träning.
Hör av dig när du vet om du ska dit, kanske blir ett lopp ändå :-)Pär, 5/1/2009 10:31:01 AM
Intressant, var kör du test någonstans, Pär?
Vi kan höras imorgon om loppet, har en fundering på att åka dit och då är logistiken fixad. Caramba!Markus, 4/30/2009 9:58:59 PM
Jag var sugen på halvmaran ganska länge men eftersom start och mål inte är på samma ställe så blir det jobbigt med logistiken eftersom jag inte kör bil. Funderar fortfarande men tror inte att jag ställer upp tyvärr.
Igår var jag och körde mjölksyra- och syreupptagningstester. Andra året jag gör det och jag måste säga att det är rätt spännande även om det är riktigt, riktigt jobbigt i slutet. Testet visade en klar förbättring från förra åren men det visade också att jag borde jobba mer på vissa delar och det är ju det som är intressant. Pär, 4/30/2009 3:18:53 PM
Rättning: Blir ju MOTVIND på Sydkustloppet....jag trodde man sprang västerut...nu blir det bara någon(väldigt lång) mil ytterligare till Snårestad då!Magnus, 4/29/2009 10:27:52 PM
Tack för upplyftande ord Markus!....du verkar själv på G tycker jag....ska du springa TBG?....verkar bli medvind, vilket är ovanligt på den sträckan så det kan ju vara bra att "passa på"! Magnus, 4/29/2009 8:46:01 PM
Jojo, karriären är över - den har man hört förut ;-)
Ser fram emot att bli rejält omsprungen av dig senare i sommar, MagnusMarku, 4/29/2009 11:06:03 AM
Skulle GÄRNA springa TBG-halvmaran men har nu helt avstått löpning sedan 1/4 för att läka stukade foten(som bara långsamt, MYCKET långsamt blivit aningen bättre)....känns som karriären är över....
Ser fram emot några kilometers testrepa 1/5 och gläder mig än så länge med andras löparframgångar som sporrar!
Cykelsadeln nöts utan problem!
- Lycka till den som är med på debutloppet! Ska du Pär?Magnus, 4/29/2009 12:24:43 AM
I grekland är det alltid en vackert väder (och en vacker dag), Pär ;-)
Kollade nyss på loppet och det vore en fantastisk nostalgitripp för mig! Spenderade mycket tid på golfbanan under uppväxen, sprang ofta runder på östra stranden där vi bodde ut till gislöv. Klart sugen på att vara med men den som springer i mitt tempo får höra många memoarer :-)Markus, 4/28/2009 11:17:05 PM
I helgen går Trelleborgs inofficiella halvmaraton (http://www.hallgrens.eu/Sydkustloppet/index.htm), någon som ska springa det?Pär, 4/28/2009 6:33:00 PM
Stort tack.
Har analyserat loppet lite kort och kan konstatera att min plan fungerade:
1. Spring så snabbt som möjligt/rimligt så länge det går. I mitt fall så höll 52-54m/mil tempot ändå upp till 70 km och sen hade jag bara 3 mil kvar där jag tog en dryg timme på varje varv.
2. Pausa så lite som möjligt. Vid varje matstation (varje 2,5 km) så tog jag dricka och mat och gick ett par steg sen sprang jag resten.
Angående kvaltider och Grekland så vore det naturligtvis kul men det får vänta ett tag till...... fast en vacker dag..... ;-)Pär, 4/28/2009 6:32:38 PM
<10h! Då är det snart Grekland!Anders Ström, 4/28/2009 3:24:21 PM
Tokigt bra, Pär!!
Härligt jobbat, då har du ju kvalificerat dig till både det ena och andra!
Du får berätta mer över en fika, antar att du har ett visst energiunderskott just nu?
Markus, 4/27/2009 3:06:01 PM
Meget godt, Pär!! Imressive! Magnus, 4/27/2009 12:09:39 AM
Copenhageen ultramarathon - check
Har inte kommunicerat ut detta till så många men jag bestämde mig innan mallis för att springa ALOTs (Albertlunds löp och triathlon) 100km löptävling idag. Inklusive de som startade i 100km 60km och marathon så blev det knappt 100 personer skulle jag gissa.
Planen var att gå ut i 50m/mil tempo så länge som möjligt och sedan lägga mer tid på de sista milen. Målet var att komma under 10.30 men jag visste at det skulle bli tufft och räknade med en hel del slit.
Loppet gick iaf bra och jag avverkade de 50 första i bra fart och utan blåsor eller negativa tankar. Resten var jobbigt men gick otroligt bra och jag sprang in på 9.39.30
En tid som är bättre än jag vågats hoppa på.
Mer info kommer sen men nu ska jag sova för ögonen går i kors och benen går inte alls :-)
Pär, 4/25/2009 10:06:51 PM
Mallis låter som lika delar själslig som fysisk uppbyggnad....ni blir oslagbrar i sommar!
Intressant info om Bioms filosofi, Markus! Spännande höra fortsättningsvis om det leder till förbättringar.......Magnus, 4/17/2009 7:16:42 PM
Låter så nice, Pär!
Antar att det blev lite puls i alla backarna?
Minns sardinerna och stunden i solen som igår! Ett tufft intervallpass bantades ner till mindre än hälften och istället blev det sol, mat och ett par härliga glas vin i all slapphet. Semester :-)
Bra att ni tränar flitigt och med en cykel av gjutjärn så kommer P2c:an kännas ännu lättare när du kommer hem.
Körde ordet "Mallis" i sloganizer på tyska och den svarade med följande: "Mallis bringt Leben an den Tisch".
Passar väl fint in med buffën?
Träna på och ha det nice!Markus, 4/16/2009 9:18:50 PM
Rapport del 2:
I tisdags var det strålande solsken och passade på att rasta cykeln. Körde större delen av Mallorcas västra bergskedja och det var både jobbigt och otroligt vackert. Tog knappt 7 timmar (effektiv tid) och bjöd på galna cyklister, getter, svenska triathleter, god mat, många höjdmeter och en del annat. Igår blev det en vilodag men idag stack jag och Tobbe ut på enlöptur för att bestiga en liten topp i närheten av Alcudia. Strålande solsken och inte ett moln på himlen. Efter en dryg timmes löpning kom vi upp på toppen (ung. 450 m ö.h.) och sen bar det av nedåt. Otroligt härlig men jobbig löpning. Markus jag tror du har varit i krokarna med Tobbe och ätit sardiner och druckit vin under en cykelrunda. Cap de Pinar ringer kanske några klockor.
Idag har jag bytt cykel (bokade lite för sent) och det är inte vilken cykel som helst, det är en gammal, tysk, namnlös cykel tillverkad i plåt. Känns så iaf. Inte ett spår av kolfiber så långt ögat kan nå. Kanske en sådan du ska köpa Magnus? :-)
Annars är buffén lika bra som vanligt, hotellet tysk-inspirerat och träningsmöjligheterna oändliga.Pär, 4/16/2009 5:30:04 PM
"best per auto", kunde jag också se. Kul, då kan man flamländska/belgiska(?) eller annat! Såg inget om "cyklisten nermejen" men det kanske är underförstått?
Det löpvänliga handlar mer om skons uppbyggnad som ska underlätta "naturlig löpning", vad nu det innebär. Så skon är mindre dämpad och ger mindre stöd än en vanlig löparsko. Därför tycker dom också att man ska vänja sig gradvis tills fotens muskelatur är uppbyggd och kan ta över supporten. Med en mindre och stummare häl än vad man är van vid så kan man landa hårt om man landar på hälen med denna framför kroppen. Eftersom kanten på hälen är runden så blir det enklare att landa närmare kroppen och då blir även landningen lite mjukare. Tycker detta fungerar bra på pigga ben men själv så blir jag slarvigare när jag börjar bli trött och landar helt enkelt klumpigare. Och då tycker inte jag att skon ger något extra stöd. Enligt någon artikel (Triathlete?) med Torbjorn Sindballe så tog det relativt lång tid vid att vänja fötterna och löpsteget vid skorna. Löpvänlig - ja! Trött långdistansare - tja...Markus, 4/16/2009 8:13:27 AM
Mycket med det språkliga just nu ;-)....
Biom-kontring: Som jag fattar det ska Biom vara mer löpvänlig än andra pjuck så även en trött och slarvig långdistansare ska trivas bättre med den utan att just behöva tänka på steget....annars försvinner ju poängen....liksom....eller?!.....
Staffan: Tack för tipset...ska vara på alerten...eller skaffa pedaler som släpper direkt när man stannar...Magnus, 4/14/2009 4:28:26 PM
Men här står det ju att bil är bäst...
"Het idee van een kunstroute in Zweden werd in 1968 bedacht door een plaatselijke kunstenaar. Het concept bleek een stormachtig succes en omvat nu routes van de zuidelijke, westelijke, centrale en noordelijke delen van Österlen. Je volgt de kunstroute het best per auto. Sla zeker Ystad niet over, de stad aan de zuidkust waar de boeken van Henning Mankell over inspecteur Kurt Wallander zich afspelen."
Passa er för belgarna nästa år! Misstänker på goda grunder att de utgör en större trafikfara än tyskarna.
Staffan, 4/14/2009 4:06:02 PM
stvar som en kratta, ser jag.
Lägg in och istället för oc och stumma istället för summa så kanske det blir begripligare.mrkus, 4/14/2009 10:45:12 AM
Härligt pass, Magnus! Råder dig till stor försiktighet med bilar av alla nationaliteter - ibland är det precis som dom är ute efter oss...
Riktigt fint träningsväder hela helgen, hann med ett par pass av varierande längd i sommarkläder och med ett leende på läpparna. Slipar just på det sista av ett styrketräningsprogram som drar igång imorgon, jag ska hjälpa sex seniorer i malmö igång under en månad. Ska bli skoj!
Biom känns bra, kör pass över en timme med standardskorna oc biom för kortare. Problemet är mest min konditionsnivå, blir trött och slarvig ganska snabbt och då känns den summa Biom-hälen.
Träna på!Markus, 4/13/2009 8:46:19 PM
Inspirerad av träningsläger på Mallis, fint väder och vindriktning(O) körde jag Konstrundan(Snåre-Brösarp-Skillinge-Snåre) ifredags...på hoj! Trots vissa trafikstockningar(som man på hoj med lätthet tog sig igenom) blev det bara en vurpa(en tysk tvärstoppade mitt inne i Brantevik)....hann inte få loss fötterna...
Tre lärdomar: 1.Nästa hoj blir i alu. 2.Nästa konstrunda blir på hoj. 3. Håll avståndet till tyska bilar.
Markus: Hur känns Biom:erna nu efter en tid?
Pär: Kör gärna ett backintervall åt mig....Brösarp är inte så högt....Magnus, 4/13/2009 2:39:08 PM
Ah, solen skiner på hemmaplan men tji buffeer och roliga tyskar. Så än så länge: 2-1 till Mallis (tyskar, mat på er sida - sol här).
Spelet har börjat!Markus, 4/10/2009 10:28:54 PM
Kort rapport fran Mallis. Väder ok men inte stralande sol (ännu) men pa mandag ser det battre ut. Allt är precis som vanligt, mycket traning, avkoppling och mat.
Ja och i vanlig ordning kryllar det av tyskar här och utan att säga för mycket sa kan jag säga att en del kan cykla, en del det inte.
Easy Tours är pa plats som vanligt men än sa lange har det inte blivit nagra problem (för dem?)
Hoppas ni njuter av ett soligt Sverige för just nu har ni det bättr än vi.Pär, 4/10/2009 7:45:24 PM
Kör så det ryker på Mallis!
För egen del blir det dessvärre inte mycket till träning för tillfället. Ska testa att stiga upp i gökottan i morgon för att i alla fall få in en kortis... Staffan, 4/7/2009 9:03:30 PM
Mallis låter verkligen härligt, Pär! Önskar jag kunde vara med. Lär göra gott för det härliga mål du satt upp IM-Kalmar!
Trevlig Tripp!
Magnus, 4/5/2009 1:50:09 PM
Ja jag passade på att köra ett långpass igår med och visst var det underbar cykling. Tempot var bra och vinterns intervaller gav tryck i benen. 4 dagar till Mallis och det ska bli riktigt härligt, hoppas vädret håller i sig här hemma med.Pär, 4/5/2009 9:15:49 AM
På tal om värdret - nästan Mallisväder idag med skjorts i trädgården och sommarsvid på cyklingen!
Ha det riktigt nice, teammates, med feta träningslägret på ön!Markus, 4/4/2009 8:56:03 PM
Härligt, Mange! Och än är det många helger kvar innan Kalmar (eller vad du siktar på). Bäddar för storform i år. Fick själv en kortrunda på hojgen efter just trädgårdsarbete (eller staketbygge men det är ju ett och samma).Markus, 4/4/2009 8:54:32 PM
4e April....en perfekt dag för vårligt trädgårdsarbete!....eller ännu hellre; LÅNGCYKLING!!...lyckades skrapa ihop 12 mil så det finns hopp om en ny säsong(om man bortser från viss ömhet i de nedre regionerna).
Mötte många andra våryra likasinnade så vi verkar vara ett flertal som "fångat dagen" idag....eller? Magnus, 4/4/2009 4:13:41 PM
Bra tid på den banan, Markus!Magnus, 4/3/2009 10:26:09 PM
Såg inte det på sättet - tack Magnus för det positiva :-)Markus, 4/3/2009 2:37:37 PM
Markus,
Håller med om backigheten i Hbg...rena alperna!...om jag inte misstar mig så var detta hemvist för Anders Szalkai i forna dagar och han har ju lyckats bra!
Du måste blivit oerhört snabb när du upplever att andra löpare springer baklänges...fantastiskt!! :-)Magnus, 4/2/2009 11:03:00 PM
Hej på er, när blir nästa Markuslopp, har idag börjad med FiveFingers KSO, dom känns skönt ska se vad löpkänslan ger.Fredrik Schmidt, 4/2/2009 3:10:18 PM
Hej på er, när blir nästa Markuslopp, har idag börjad med FiveFingers KSO, dom känns skönt ska se vad löpkänslan ger.Fredrik Schmidt, 4/2/2009 3:04:04 PM
Finns i Intersport Helsingborg (Väla) också, tror jag. Än så länge bara positivt - tunna skor, skön löpkänsla och eftersom den är tunn så anstränger jag mig medvetet att bara landa lätt på hälen. Märker att jag landar en del tyngre efter en timme jämfört med starten, ska bli intressant hur det blir på långpass (ej testat ännu).
Sprang helsingborgs terränglopp idag (i vanliga skor) och blev förskräckt över kuperingen! Superfin bana, mycket upp och ner och pulsen åkte därefter. Låg jämt med en kille nästan hela vägen som sprang baklänges i uppförsbackarna! Han slog mig ändå...Markus, 3/29/2009 9:36:57 PM
Ska bli intressant höra dina vidare recensioner om Biom, Markus! (även om jag inte har några planer på utflykt till Västerås;-))Magnus, 3/25/2009 11:07:59 PM
Skulle tagit bort snöflingorna nu men med dagens oväder får det vänta ett tag.
Var är våren???Markus, 3/24/2009 7:33:42 AM
På tal om Ecco Biom - köpte ett par igår i Västerås! Härligt med löpskor i jakläder och spacig design. Hade lite svårt att välja mellan modellerna (en tunn och en lite tjockare) och priset uppmuntrar inte till att köpa båda ännu. Förutom att det är tunna och lätta skor så är hälen "rundad" vilket gör man inte kan landa på bakkanten, ens om man försöker. Och trots tunnheten så var den ingen pronation alls på snabbkollen på bandet, har förut haft både gott om stöd och iläggssula. Känns som ett mellanting mellan vanliga löpskor och pose-skorna. Ska bli kul att se hur den funkar framöver! Markus, 3/19/2009 6:06:08 PM
Foten blev nog en 41,3/4 i allafall tyvärr så jag fortsätter trampa min MTB som en dårfink.....eller om det så här års ska vara vårfink!?!..... ;-)Magnus, 3/11/2009 7:35:33 PM
Så olika det kan vara, Magnus - om jag vaknar upp med en 41,5a imorgon bitti så tror jag säsongen är körd :-)
Hoppas det blir bra snabbt och du skördar fina segrar i år!Markus, 3/10/2009 4:46:33 PM
Samma pippi runt Snårestad, plus en yrvaken Koltrast, faktiskt!
Kul och peppande att följa de trevliga tränings-dialogerna här på hemsidan när man är lite konvalecent(i en fot, inte hjärnan....)
Lyckades köra en mini dua i morse och springa hela 10 km utan alltför stora besvär med den elakt stukade höger-fossingen som visat sig vara långdragen historia. Första "långa" löpningen på 3 veckor. Om foten fortfarande bara är en 41,5a i morgon bitti så kan säsongen vara räddad....hoppas!!....
Magnus, 3/9/2009 9:01:32 PM
Lärkor - nice!
Undrar just var du hittade vårvädret - i Flyinge var det en lång regnig söndag och filmväder.Markus, 3/9/2009 8:18:00 AM
Gårdagens långpass över mossarna var rena vårlöpet - med lärkor och allt!
Tobbe, 3/9/2009 7:55:28 AM
Härligt Tobbe och Markus, bra jobbat.
Cykla på 1 bar det låter väldigt jobbigt. Pär, 3/5/2009 7:06:25 PM
Gott jobbat på hojarna! Själv har jag nu lyckats komma över den tunghet som präglat vinterns cyklande - det var så enkelt som att pumpa däcken... Från 1 (!) bar till 7, nu går det som en dans!Tobbe, 3/4/2009 4:01:54 PM
Årets första långpass avklarat - blev 4.15 på vasaloppsspinning. Faktiskt roligare än vad jag trodde och varmt och skönt inomhus!Markus, 3/1/2009 9:16:45 PM
Årets första cykelpass utomhus är avklarat. Var ute i 1.30 och det kändes riktigt skönt. Inga problem med fötterna i kylan men visst vore det skönare med 20 grader och sol :-)Pär, 3/1/2009 9:46:52 AM
För stunden så funkar varken torsdagar eller intervaller för mig, hoppas jag kan vara med senare!Markus, 2/26/2009 9:16:44 AM
Om våren är här så blir det ännu roligare att springa torsdagsintervaller. Någon som ska med?Pär, 2/26/2009 8:25:30 AM
Var det någon som missade våren igår?
Äntligen!
Hann tyvärr inte ut förrän det blivit mörkt men på eftermiddagen fick jag riktigt semestriga vibbar :-)Markus, 2/25/2009 5:07:24 PM
Ja och förutom cykel- och löpgrejer så har jag två andra bra tips:
1. Massage. Jag går en gång i månaden och det är inte bara skönt utan även bra för slitna muskler. Löpningen får sig ett lyft varje gång.
2. Bröd (inte träningsrelaterat). Det har öppnat ett nytt bageri i Lund där Bengtssons ost låg innan och jag har aldrig smakat någonting så gott som det som bakas där. Värt att prova helt enkelt.Pär, 2/20/2009 10:33:58 AM
Lysande tankearbete, Pär!
Kan lätt lägga in cykelköp i en sådan ekvation också! För att inte tala om hur mycket lycka ett träningsläger ger - både före, under och efter!
(ett annat sätt att se det på är att hantverkare inte gör oss lika lyckliga som träning - något för Äntligen hemma att fundera på)
Fredrika,
ska stämma helgplanerna med familjen. Kanske fastnar posen om man provar igen!
Övrigt:
hade tänkt att plocka bort snöflingorna från sidan men dom får vara kvar så länge vintern håller sitt kalla grepp om soliga södernMarkus, 2/20/2009 9:11:45 AM
Lågkonjunktur med nya dystra siffror från diverse institut och domedagsprofeter varje dag, snart finns inte Saab och aktiekurserna närmar sig samma låga nivåer som på Archimedes tid. Vad ska vi göra åt det och hur i hela fridens namn är det relaterat till träning? Jo det ska jag berätta, för jag har en plan som bygger på en slug teori.
Om jag ska satsa mina surt förvärvade pengar på någonting så är det uppenbart att jag måste hitta något nytt, nte guld, olja, saffran eller något annat materiellt utan något helt nytt.
Så jag tänker på följande sätt: en hantverkare tar lågt räknat 400 kr/timmen för ett arbete som ger honom lön och som i förlängningen ger honom lycka. Alltså är, enkel räknat, priset för lycka 200 kr/timmen (med avdrag för sociala avgifter etc).
Jag springer en mil på 1 timme, ett par skor kostar 1400 kr och räcker ungefär 100 mil.
Är ni med?
Om jag satsar 1400 kr så får jag tillbaka: 1h * 100mil * 200kronor = 20.000 kronor i lycka.
Snacka om bra investering och om ni inte har förstått det ännu så är min plan att satsa på upplevelser och kroppsligt välbefinnande i denna beckmörka lågkonjunktur.
En Pose-klinik kanske kan vara en bra start?Pär, 2/18/2009 6:47:58 PM
Markus: nu är det bestämt att det blir en endagars Pose-klinik 11 april. För tidigare deltagare kostar det USD 200 (övriga USD 250, efter 15 mars USD 300). Hör gärna av dig/er om ni vill ha mer info, vore kul om ni kom upp - vi kanske kan ordna nåt gemensamt långpass också i anslutning eller annat kul.Fredrika, 2/18/2009 4:36:53 PM
Tävling så tidigt på året, och med pers, inte illa! Nej, inte 25an, utan improviserad typ 16-18K. Vinterväglaget verkar fortsätta!Tobbe, 2/17/2009 7:29:46 AM
Sprang ni 25'an? Är spåret ok? Själv hade vi tävlingspremiär i Dk med en mil, mina kompisar persade så de var nöjda...Anders Ström, 2/15/2009 8:33:04 PM
Dagens långlöp i Genarp var en hit! Visserligen blev jag påmind om hur jobbigt det kan vara att springa efter cykel (hade ett hårt cykelpass och styrkepass i går kväll...), men snö och sol gjorde det riktigt njutbart. För att inte tala om njutningen av en Kakan-semla efteråt! Vilken semla! Martas-klass!Tobbe, 2/15/2009 6:03:01 PM
Pär, härligt att höra med Mallis. AirTrabant, är det bolaget med papiermache-vingar? Har för mig att de bytt namn till AirBerlin eller nåt sånt.Tobbe, 2/15/2009 6:01:09 PM
Det är rätta takter, Kim!
Banan finns ju året om så du får gärna springa så mycket du vill :-) Vi kanske kan få till en träningsrunda i grupp längs leden om fler är sugna?
Andra långa lopp på hemmaplan finns här:
http://www.ultradistans.se/
Förutom Heleneholms marathon o köpenhamn går även Silvåkra marathon i vår:
http://www.silvakra.se/maraton/
Markusloppet blir prel 24/10. heja!Markus, 2/15/2009 12:18:15 AM
Finns det inte underlag för att köra ett Markuslopp under våren också? Börjar får mjölksyre-abstinens!
Keep on keepin' on / Der MäklerKim H, 2/13/2009 11:08:45 AM
Tack för cykel-info Pär!
Klart knepig process detta med cykelköp....
Mallis låter som en klok investering. Vill gärna hänga på men arbets- & ekonomi-förnuftet säger nåt helt annat.... Magnus, 2/11/2009 10:06:02 PM
Mallis - Check
Bokade precis flyg med AirTrabant för nästan inga pengar alls. 9/4 till den 19/4 blir det.
Det finns plats för fler på planet om någon är sugen.Pär, 2/11/2009 7:30:57 PM
Jag tror det viktiga är hur cykeln känns när du provkör Magnus. Om det sen är kolfiber eller aluminium spelar nog ingen roll. Aluminium är bra men kolfiberkonstruktioner som är förhållandevis nya är också starka. Det enda som verkligen skiljer de två åt är om du vurpar med enkolfiberram då är sannolikheten stor att du får se dig om efter en ny.Pär, 2/11/2009 7:28:53 PM
Tack Markus!
Intressant kolfiber-info från en alu-tvilling!
Magnus, 2/11/2009 8:13:32 AM
Fredrika,
hojta gärna till om det blir av!
Har eg just lagt min förb-nnade poselöpning som ändå inte funkar men det kanske bara är ett försök till som behövs :-)
Magnus,
förstår din vånda. Carbon känns lite mer framtid, även om jag är lycklig ägare till 2 alu hojar. Det skulle kunna vara skillnad i vridstyvhet och hur stötig cykeln känns när du cyklar (fördel carbon) men detta är förstås beroende av hur cykeln är konstruerad och ramgeometrier och sånt. Beroende på hur gamla cyklarna är så tror jag att senare carboncyklar är bättre byggda än tidigare om det ger någon ledtråd. Så en ny carbon skulle jag inte banga för men jag är tveksam till en som är ett par år gammal.
(fast jag har ju inte en aning egentligen)Markus, 2/10/2009 2:37:49 PM
Carbon eller aluminium?....
Provade idag(faktiskt ikväll i mörker!...men và tusan, det mörknade och om inte nu så kanske aldrig.....hade i alla fall reflexväst!) två fina Merida-hojar. Kändes som rara älsklingar båda två(så "Markus-kravet" är uppfyllt!).
Den dyraste kändes bäst....så klart ;-)...
Men på god väg in i besluts-våndan dök frågan om Carbon v/s Aluminium upp.....att det är olika material vet jag....men vad innebär det?
Verkar väga lika mycket, vara ungeför lika starka. Carbonen är känsligare för slag. Men utöver detta, hur tänker ni andra som har filosoferat i cykel-labyrinten?
Magnus, 2/9/2009 10:29:55 PM
Hej allesammans! Hoppas ni har det fint med mycket spring i benen. Ville bara snabbt hälsa att Dr. Romanov med största sannolikhet kommer till Stockholm i vår, troligtvis påskhelgen 11-12 april. Ifall någon av er är intresserad :-) Jag kan höra av mig i så fall. Lycka till med träning och lopp och rocka hårt!!Fredrika, 2/9/2009 9:16:13 PM
Eccoskorna ser bra ut! Skapligt lätta och i fina färger. Om Sindballe använder dem måste de ju vara riktigt bra! För proffs i alla fall :-). Men priset... runt 2000 kr, är inte det lite väl? Björn, ser fram emot din rapport ;-)!Tobbe, 2/9/2009 5:05:08 PM
Alltid positiv till snygga skor, Björn!
Är den lätt, tunn och ändå lite hållbar så skulle jag gärna prova. För stunden så tycker jag att man inte ska behöva byta löpsteg vid skobyte utan använda skor som man kan springa bekvämt i. Är ödmjuk inför föresatsen att byta springstil...Markus, 2/8/2009 9:53:43 PM
Snygg sko men det är som bekant inte allt. Jag har inte testat den själv men skulle nog vilja göra det. För mig är det viktigaste att den har bra pronationsstöd (är iofs individuellt), sitter bra på foten och inte ger mig skav vid långlöpning.
Är det någon annan som har testat den och som kan ge ett utlåtande?Pär, 2/7/2009 6:40:18 PM
Vad tror ni om den nya skon ifrån ECCO kallad Biom? En barefootrunning sko som låter musklerna jobba och få träning.
www.marathon.se
www.thebiomproject.comBjörn, 2/6/2009 10:25:17 AM
Vinter i Lund! Inte klokt, det var för att slippa detta och kunna träna på barmark året om som jag flyttade till Skåne... Men det handlar förstås bara om anpassning:
http://sv.wikipedia.org/wiki/Vintertriathlon
Tobbe, 2/5/2009 8:12:39 AM
Vinter i Lund! Inte klokt, det var för att slippa detta och kunna träna på barmark året om som jag flyttade till Skåne... Men det handlar förstås bara om anpassning:
http://sv.wikipedia.org/wiki/Vintertriathlon
Tobbe, 2/5/2009 8:12:29 AM
Snart april och det kan bara betyda en sak: träningsläger på underbara Mallorca. När ska du/ni dit? För ni ska väl med?
Jag tänkte lämna Sverige den 9:e april och stanna i soliga Spanien till den 19:e. Alltså 10 dagar med fokus på cykling, löpning, simning och ätning.
Pär, 2/4/2009 10:23:05 PM
Merida, har inte en aning... Vet att många är nöjda med sina MTB och att åtminstone ett proffs kör på Merida, men inget mer. Hojarna i annonsen har bra utrustning, iaf om du får med de där hjulen som det verkar gå att byta (?). Magnus, du närmar dig!Tobbe, 2/4/2009 5:17:39 PM
Jag har dålig koll på andra cykelmärken (tyvärr) så jag har svårt att ge feedback. Kolla på funbeat.se, där finns det en hel del diskutioner på gång angående nya cyklar. tex. http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=383733
Själv så visste jag att det var en Cervelo P2C jag skulle ha när jag såg den :-)Pär, 2/4/2009 1:28:18 PM
Merida....hur bra är de? Kollade på två Warp(9 resp 6) idag. Kändes rätt vassa även om det inte var läge för provcykling just idag.
Tacksam för kommentarer...
Cyklarna finns på: http://www.blocket.se/vi/18371926.htm?ca=11_sMagnus, 2/2/2009 8:24:36 PM
OK Markus...-fattar!...ingen feber och bara lite lycka...jag passar till nästa giv....vill dessutom pröva några till för erfarenheten. Är ju också fortfarande trots allt lite kär i min nuvarande "flamma".Magnus, 2/1/2009 7:27:30 PM
Your call, Magnus!
Håller med Tobbe i att det inte är ett häpnadsväckande klipp men visst är cykeln ok.
Frågor att ställa: passar den dig storleksmässigt och det en cykel som hela du säger JA till? Vid tvekan här så avråder jag från köp - ett cykelköp bör kännas lätt febrigt och lyckligt...Markus, 1/31/2009 8:16:32 PM
Komplettering om tri-cykeln
Här är en informativ länk med lite bilder: http://www.bikesportmichigan.com/reviews/pk2.shtml Magnus, 1/30/2009 7:39:47 PM
Tack för snabba och utförliga svar!
Här är utrustningen:
Ram: Cervelo P2K alu
Gaffel: Cervelo, kolfiber
Hjul: Mavic Ksyrium Elite, som nya.
Drivlina: Shimano 105 (svarta) Kedja och kasett nyligen bytta.
Bromsar: 105
Sadel: Fizik Arione, som ny.
Syntace/Profile Designs alu/kolfiber med Dura -ace vxl/bontrager broms reglage.
Däck: Continental GP4000
Försökte lägga in bild här men det va tjí.....kan maila om intresse finns
Har inte så mkt att jämföra med men den kändes inte som något häpnadsväckande, men helt ok.....om det nu är så ett äktenskap ska va?! Blev mest förtjust i den blå "Metallica"-färgenMagnus, 1/30/2009 7:28:56 PM
Jo, hjulen är ju viktiga för priset. Men är de "standard" så är det lite dyrt tycker jag - med tanke på vad en ny (2008) kostar. Tobbe, 1/30/2009 4:10:54 PM
Ögon/öron?Markus, 1/30/2009 3:52:49 PM
Är den i fint skick och med fina hjul så låter det helt OK i mina ögon. Det finns inte mycket tempocyklar i den prisklassen. En mycket viktig fråga:
Tager du Magnus, denna tricykel till din maka och lova att älska henne i nöd och lust?Markus, 1/30/2009 3:52:23 PM
Ny Felt F22 (tri) 2006, DuraAce/FSA Carbon vevparti, Profile carbon tristyre (integrerat), lite annat i kolfiber oxå, ca 16.000 kr (inkl frakt från USA). Priset på den du kollar på låter lite högt, men det beror förstås på utrustning och ffa hjul. (Kolla oxå noga ramen - allt annat går ju att fixa, men sprickor & slagmärken på ramen får det inte vara.)Tobbe, 1/30/2009 2:38:20 PM
Marknadsundersökning Tri-Cyklar
Provade en Cervelo P2K(2003) idag och behöver lite hjälp för att bedöma vettigt pris.(begärt 8500).
Vore intressant att höra vad ni andra betalat för er hojar.
Tacksam för uppgift om:
-PRIS
-ÅRSMODELL
-MÄRKE/TYP/UTRUSTNING
-ÖVRIGT
Magnus, 1/29/2009 10:31:11 PM
Såg ett recept på den värsta maten - Bacon Explosion:
http://www.everymantri.com/everyman_triathlon/2009/01/
Markus, 1/29/2009 2:28:01 PM
Vad skönt att komma ut på cykeln. Själv har jag inte vågat lämna trainern än men det kommer...... snart.
Ser fram emot din årsredovisningPär, 1/22/2009 4:38:27 PM
Ni som väntat på min "årsredovisning" för förra säsongen, håll ut! Den är på g vilken dag som helst. Lite redigering kvar bara.Tobbe, 1/19/2009 4:27:51 PM
Årets första cykelpass i helgen! Kändes efter sju minuter redan..., men bra! Fint långlöp på Romele dessutom, inte alltför mycket jägare ute ;-). Och deltagande i helgens intensivlöp inte att förglömma; tre heat mot Markus och Ruben! Ruben vann alla.Tobbe, 1/19/2009 7:48:35 AM
Ja det går faktiskt att simma med glädje men som jag sa så tog det mig 4 år att lära mig hur men nu är jag på banan och det känns skönt :-)
Hoppas du får använding av "den vackra blå" som för er som inte vet det är en cykelväska.Pär, 1/14/2009 10:19:39 AM
Stort grattis Markus och hela familjen. Välkommen Rut. Visst behöves det fler ultralöpare :-)Pär, 1/14/2009 10:17:55 AM
Pär!
Fick inspiration att fundera över simnträningen idag.....lyckades få ner timmen till 40 minuter ikväll, även om målet var 30 ;-). Lite annorlunda upplägg gjorde det hela lite roligare(och förhoppningsvis effektivare) också.
Tack igen för "den vackra blå"!Magnus, 1/13/2009 11:02:35 PM
Grattis Markus! och Carolina och Ruben! Trevligt med ultra-tillskott...antar hon får fri start i Markus-loppet i år då!?!.....
Magnus, 1/13/2009 10:54:03 PM
Snigeln är borta - ersatt av Rut, nyaste famljemedlemmen! Verkar vara mycket tuffare virkare än pappan, tror det blir ultror för henne sen :-)Markus, 1/13/2009 8:46:54 PM
Inte så konstigt som det låter, Pär, bulan fram på frun ser ut som ett snigelhus (fast inte på ryggen). Tror jag iallafall, vågar inte gräva för mycket i det där :-)
Klokt val med cyklingen, lika bra att spara det till isfriadagar.Markus, 1/4/2009 4:14:57 PM
"Du ser ut som en snigel"? Hur tänkte Ruben då Markus?Pär, 1/3/2009 4:14:10 PM
Pumpat cykeln, satt på hjälmen och pälsat på mig ordentligt helt i onödan för när jag öppnar dörren möts jag av vinter värre än Sibiriens glansdagar (smärre överdrift men jag är upprörd över detta otroliga vädersvek). Blev förpassad till gymmet och måttligt upphetsande maskiner. :-)
Pär, 1/3/2009 2:05:38 PM
Bra köp, Pär, förfrusna tår gör ingen glad!
Nästa steg är väl att sticka ut och cykla? Kör själv inne idag, med -10 som det var imorse så räcker inte ens ett par ullstrumpor.
Dagen citat från sonen: Mamma, du ser ut som en snigelMarkus, 1/2/2009 1:33:19 PM
Nytt år nya utmaningar och nya inköp :-) Har idag gjort mitt första, ett par värmeskydd till cykelskorna + ullstrumpor, för att slippa förfrysa mina stackars överpedikyrerade tår.
En bra start på det nya året helt enkelt.Pär, 1/2/2009 1:10:44 PM
Hoppas alla triatleter och långlöpare får ett riktigt gott nytt år och, precis som Markus skrev, ett helt nytt år fullt av personbästa, lycka och semlor.
Pär, 12/31/2008 6:14:47 PM
Ja, gott nytt år alla Team Create:are, alla Create:are, alla andra träningskamrater och förstås alla andra i största allmänhet!Tobbe, 12/31/2008 6:14:31 PM
Merry new year, alla!
Må nästa år vara fyllt av träning, personbästa och inte minst, lycka och harmoni :-)Markus, 12/31/2008 5:59:15 PM
Hundarna var inte ute denna gång :-)Och på Skryllerundan 15 km idag var alla kor, hästar och geter också någon annanstans, men ersatta med en massa folk. Men ingen lik Lemmy ;-) så det var lugnt.Anders Ström, 12/26/2008 8:44:16 PM
Aha, misstänkte att du höll igen, Pär ;-)
Ser fram emot att vara support när du bestämmer dig för att springa 100 varv Flyinge-> Lund (blir 300 mil, längre än sverige) eller något liknande. Förresten är hårdrockare inte farliga, dom är bara lite ovårdade (tror jag).
God fortsättning, borgare, bönder och uthållighetsidrottare!Markus, 12/26/2008 7:25:56 PM
Anders: Den psykotiska massmördaren var påfallande lik Lemmy Kilmister i Motörhead, fast med kortare hår och lite kraftigare byggd. Lycka till med långpasset och hundarna :-)
Dag 3 var tyngre än dag 1 men det skulle absolut gå att springa flera dagar.Pär, 12/26/2008 9:02:14 AM
Förresten, Pär, hur kändes det på dag 3 jämfört med dag 1? Skulle det gå att köra vidare ett par dagar till?Markus, 12/25/2008 5:58:20 PM
Ska ut i Genarp och dra deras 25 km i mina julklapps Python :-) snart och läser din berättelse som inspiration. Två lösa Golden brukar möta upp mig, men de har inte bitit än så de är nog lika snälla som din rottweiler. Men har bara en fråga, den där psykotisk massmördaren? Vem var han lik(!)?Anders Ström, 12/25/2008 8:34:55 AM
Härligt reportage, Pär - fast jag är lite osäker på om jag blev motiverad eller avskräckt...
Imponerad vart jag iallafall!
Hoppas du springer lika lätt som du rimmar nästa år, Magnus!
Markus, 12/24/2008 1:36:57 PM
Imponerande julrim Magnus. Du har oanade talanger, vad är det mer du kan som du håller igen på :-)Pär, 12/23/2008 10:08:06 AM
Tomten gör ett race per år,
jorden runt han snabbt förmår,
trippar lätt på tysta tår,
ändå inget skav han får(Pär?!),
är ju renarna hans som för det står!
Hur man än sin träning trissar,
inte ens i storm man dissar,
försöker tassa runt som kissar(dr Pose?!)
aldrig äkta skav man missar,
-Jo, kanske när tomtar vi blir istället för löparnissar!?!Magnus, 12/22/2008 11:01:27 PM
God jul och ett gott nytt träningsår. Tänk, 365 nya dagar att träna och tävla på. Underbart.
Har skrivit en reseberättelse om långlöpningen, ligger under Nyheter&Reportage
Pär, 12/22/2008 5:07:03 PM
God jul på dig med, Staffan!
Och ett stort hohoho på alla teammates, markusloppare, besökare, sponsorer och andra som hittar hit - hoppas julen innehåller långpass, återhämtning och kärlek till alla! Markus, 12/21/2008 1:16:17 PM
God Jul på er alla!
Listan över långlopp i Skåne samt triflireceptet klingar som rena poesin här nere.
Gott Nytt 2009, med välfyllda delar av träning, fika och vila! Staffan, 12/19/2008 12:23:40 PM
Helt rätt, Tobbe!
Och för att vi ska bli riktigt duktiga på våra uppgifter så kanske vi ska specialisera oss på en uppgift var? Jag kan tänka mig ta fika eller sova :-)Flyinge Tomten, 12/18/2008 8:14:40 AM
Pär och Pernilla, sajten har skiftat fokus från träning över återhämtning till kost! Det gillar jag! Det gäller ha koll på alla tre hörnstenarna i fysik-triangeln.
På tal om det, ett exempel på teamets mångsidighet och förmåga att genom just lagarbete lösa många uppgifter samtidigt: För nån vecka sen så var en av oss ute på långpass, en på intensivpass, en fikade och en sov. Vid samma tudpunkt alltså, det kallar jag en suverän arbetsdelning, återigen med en perfekt fördelning på alla väsentliga aspekter för att nå resultat!Tobbe, 12/17/2008 3:00:40 PM
Hej Pernilla här kommer det:
TRIFLI - ITALIENINSPIRERAT RECEPT
(4 portioner)
100 g minibiskvier (makroner eller mandelbiskvier)
4 msk espressokaffe
4 msk socker
250 g mascarpone
2 dl matlagningsyoghurt
300 - 400 g hallon (utan socker, färska eller frysta)
kakao
Smula biskvierna grovt i matberedare. Fördela ca hälften i 4 glas. Häll på espressokaffe.
Blanda socker, mascarpone och matlagninsyoghurt till en kräm. Varva hallon med krämen i glasen. Strö över resten av kaksmulorna och pudra över kakao.
Servera!
Pär, 12/17/2008 11:54:02 AM
Pär kan du skicka rec på efterrätten vi åt hos er ?Pernilla, 12/16/2008 10:46:08 AM
Pär,
Fin färg på väskan o bra julklapp, jag tar den gärna! Förhoppningsvis är jag i Lund nästa tisdag(16e), isåfall kan din rygga komma hem o cykelväska betalas.Magnus, 12/11/2008 8:49:16 AM
Läste i tävlingskalendern på ultradistans.se att det finns en massa fina lopp nästa år! Bl a Täby Ultra Distans i mars på upp till 100 miles! http://www.colibri.se/tec/ markus, 12/10/2008 11:59:55 AM
Är det någon som behöver en cykelväska? Jag ska sälja min (mjuka) väska. Den är i gott skick och rymmer en cykel (hjul och sadel avtagna)
Mer info:
http://www.blocket.se/vi/19426109.htm?ca=23_10_s
I annonsen står det 500:- men du kan få den för 200:- eftersom du läser vår blog ;-)Pär, 12/9/2008 5:22:40 PM
Otroligt att jag lyckades pricka in de enda tre vindstilla dagarna detta kvartalet :-)Pär, 12/9/2008 11:01:51 AM
Rapporten kommer men det finns viktigare saker att göra och det är det jag tänker göra nu.
Stort tack till alla som hjälpte till på ett eller annat sätt:
Magnus för husrum, mat, linsvätska, lunch och otrolig support
Tobbe & Pernilla för support och ryggsäcken
Markus R för support och otaliga SMS.
Anders Ström för support
Markus (från Epsilon) för att du hämtade/lämnade väskan i Tomelilla.
+ alla andra som jag träffade längs vägen.Pär, 12/9/2008 11:00:20 AM
Pär,
Nu blåser det som vanligt 6-7 meters vind över de bistra stäpperna....3 dagars stiltje finns egentligen inte här....Magnus, 12/8/2008 3:49:10 PM
Good on you, mate!Tobbe, 12/8/2008 1:38:01 PM
fantastiskt pär!!!!Pernilla, 12/8/2008 1:10:37 PM
Grattis! Helt sjukt! Otroligt! Idag hade du väl bra väder, sprang själv i Trelleborg och det var nästan perfekt löparväder. Ett långpass som var 1/8 av ditt... Ser fram mot rapporten. Anders Ström, 12/7/2008 8:47:10 PM
C(G)reat Pär!
Då var det lilla roliga över! Du såg oförskämt pigg ut och d var mycket inspirerande att vara med "live"! 10-mila i Sandskogen har nu flyttats till våren och jag ska försöka ordna hästar som svarar på tilltal samt koppla alla rottweilers.
Blev rätt dryg hemcykling efter vår separation....fick faktiskt ihop drygt 3 timmar.....hade ju bara tänkt någon timme....tänk så d kan bli ;-)
Magnus, 12/7/2008 7:49:20 PM
Gott, Pär!
Ofantlig prestation! Tråkigt väder, grådaskiga dagar och helt utan tävlingspress - ändå kom du runt! Att det blev lättare efterhand talar för att du ändå borde sprungit en bit till :-)
Du har tränat ca 19ggr mer än mig i helgen, blir inte lätt att ta in försprånget i vårMarkus, 12/7/2008 6:25:43 PM
Färdig och det känns så j***a skönt. Nu ska jag äta, vila och inte springa en meter (på en vecka, sen får det räcka med vila). De sista 2 milen blev faktiskt de 2 lättaste. Humöret var på topp och kilometrarna bara susade förbi.
Sluttid: 7h 30m
Distans: 63 km
Total tid: 19h
Total distans: 16 mil
Jag är nöjd. Återkommer med en detaljerad rapport i veckanPär, 12/7/2008 5:37:39 PM
Spurta, Pär!Tobbe, 12/7/2008 3:37:49 PM
nu sitter jag på ett fik i veberöd och äter en sen lunch. har avverkat 4 mil och har två kvar. känns överkomligt och jag kan nästan se lund nu. idag har jag sprungit fel en gång, pratat med en häst (utan svar) och blivit jagad av en rottweiler. annars inget onaturlig. sespär, 12/7/2008 2:10:07 PM
Bra jobbat! "Bara" en dag kvar!Anders Ström, 12/6/2008 8:19:49 PM
tomelilla check. idag har det varit en promenad i parken. efter en stabil frukost hos magnus fortsatte turen till svarte, ystad, nybro och norrut till tomelilla. en timme efter nybro dök magnus upp igen mee lunch. en uppskattad överraskning och välbehövlig lunch. tack. kortare sträcka idag som slutade på ung 4 mil.
tomelilla är charmigt och allt jag behöver finns på ett torg. ja det finns bara ett torg så det är kanske inte så konstigt. skönt att slippa gå iaf. imorgon blir en längre dag och jag tror det kommer att sluta på 6 mil. det kommer att bli jobbigt men det är ju en av anledningarna till att jag gör det. mer om det imorgon.
anders det är lugnt. visst hade det varit kul med sällskap men jag förstår att det finns mer att göra.pär, 12/6/2008 6:30:37 PM
Bra jobbat! Tyvärr får du inte sällskap av mig eller några av mina kompisar (mer än mentalt!). Får inte ihop det med jobb... Närmar sig jul och har man då shop... Men SKA själv få ihop några mil på något annat sätt kring Malmö i helgen. Kör på och häftigt med de som spränger gränser! Får en att tro att man kan nog mer än man tror, beroende på vad man tror förstås...Anders Ström, 12/5/2008 6:43:35 PM
oroa dig inte magnus jag har redan hittar kylen och duschen var underbar. ses om enn stundpär, 12/5/2008 6:06:54 PM
snårestad. check. 6 mil exakt slutade klockan på. varken lår eller vader känns slitna men fötterna gör lite ont och det är inte bara blåsor. oavsett, imorgon är en annan dag. trevlig helg allihopapär, 12/5/2008 6:03:43 PM
Very Welcome to City of Snåre, Pär!!
Du kommer vara i Snårestad före mig. Känn dig som hemma och ta för dig av "ultra-godis".
Jag dyker upp vid 23-tiden....får se om du kan hålla dig vaken till dess....Magnus, 12/5/2008 3:36:48 PM
4h alltså blentarp. helt rätt tobbe. nu är det inte så långt kvar. räknar med max 2 mil. förkylning ok. väder ok. fot sådär, har ont men det blir inte sämre.
i blentarp finns det en butik som säljer "barnkläder och biltillbehör". jag är stum av förundran. pär, 12/5/2008 2:20:04 PM
Pär, hur långt har du kommit :-)? Fyra timmar nu, borde vara typ Blentarp?Tobbe, 12/5/2008 12:31:30 PM
Heja Pär!
Höll på att få skoskav igår, säger du, var du ute och sprang långpass då med? Tokigt :-)
Markus, 12/5/2008 8:07:34 AM
Körde samma dunderkur igår med så nu kör jag. Sticker ut om en dryg timme och springer Lund-Dalby-Genarp-Blentarp-Ystad.
Vädret verkar bra, halsen är ok, foten är ok men jag höll på att få skoskav igår. Maximal otur. Återkommer vid lunchpausen med mer info.Pär, 12/5/2008 7:32:38 AM
Testade ett, i mina ögon vinnande, recept igår mot halsont: 1,5 timmes sömn, 1 liter B&J (1000 kcal) samt en deciliter whiskey.
Nu är halsen som ny, febern borta och ingen trötthet och alltså blir det (troligtvis) löpning imorgon.
Tack för receptet Cecilia :-)
Det är NicePär, 12/4/2008 9:13:05 AM
Fredag morgon om väder, fot och hals tillåter det. Just nu går ingenting som planerat men om bara halsen blir bra i tid så ska det nog gå vägen.Pär, 12/3/2008 2:08:16 PM
Vilken dag påbörjas löpet, Pär?Markus, 12/3/2008 11:25:18 AM
Pär, kört hårt! Tobbe, 12/3/2008 11:23:49 AM
Låter riktigt nice (men jobbigt), Pär!
Annars så har du ju många mil att fundera på löpsteget, om du känner för att Posa :-)
Lycka till, hoppas det blir nice!Markus, 11/30/2008 8:53:07 PM
En vecka kvar till långlöpningen, rutten är delvis ändrad så nu blir det Lund - Ystad - Tomelilla - Lund. Ser verkligen fram emot en meditativ helg med depåstopp hos Magnus och hotellvistelse i Tomelilla.
Markus, osäker på om jag hinner lära mig pose-tekniken till dess så jag kör på min gamla stil :-)
Pär, 11/27/2008 4:40:15 PM
Vintertid = tid att fila på löptekniken?
Finns lite roliga grejor på www.posetech.com, bl a en film om hur man springer på is - perfekt om man tänker springa i Skrylle i vinter (det var riktigt halt i helgen)
Markus, 11/27/2008 8:55:38 AM
Vad kul med loppen Magnus, jag har som målsättning för det kommande året att tävla mer så det passar utmärkt :-)
Anders, kommer du och eller någon till och gör mig sällskap under löpningen så blir jag otroligt glad, det underlättar alltid att vara flera.
Jag bjuder på fika till alla som springer med en bit :-)
Pär, 11/16/2008 10:11:30 AM
Pär! Försöker få med några som kan distrahera dig några mil 5-7/12. Går trögt... undra varför ;-) Men kanske jag och Sava? Han du vet, ettan i Bromölla ;-) Och kanske några till få se vad som händer... Anders Ström, 11/15/2008 11:19:39 PM
Magnus! Jag stjäler ditt prel program, ok? Kan vara kul att glo på i vintermörkret. Om man vill utöka springandet kan man ta bron över och delta här http://www.dourun.com/ldb2008_kalender.asp fler tävlingar och framförallt tidigare tävlingsstart.Anders Ström, 11/15/2008 11:02:12 PM
Preliminärt program för långlopp i skåne 2009....att filosofera runt i novembermörkret....
MARS
14 Maxilöpet Ryssbergets IK
APRIL
5 Terräng-DM Malmö
10 Ryssbergsloppet Ryssbergets IK
18 Heleneholms Marathon (DM)Heleneholms IF
19 Ystad-Terrängen Ystads IF
25 Skrylleloppet Björnstorps IF
MAJ
1 Bokskogsrundan Malmö FK
4 Vårruset Malmö AI
5 Kalvinknatet Ängelholms IF
5 Sparbanksloppet FK Göingarna
6 Kalvinknatet Eslövs AI
7 Kalvinknatet Simrishamns AIF
9 Humlestafetten Ryssbergets IK
9 Springtime (GP) IFK Helsingborg
11 Kalvinknatet IFK Trelleborg
12 Kalvinknatet Landskrona
13 Kalvinknatet Ystads IF
16 Lundaloppet IFK Lund
18 Kalvinknatet Kristianstad
19 Kalvinknatet IS Göta
21 Gullviveloppet Andrarums IF
21 DM 10 km Björnstorps IF
26 Tjejloppet Härlövs IF
26 Blodomloppet Heleneholms IF
26 St. Hans Extreme Lunds OK
26 Tjejknäcken Simrishamns AIF
27 Kalvinknatet Malmö AI
28 Kalvinknatet FK Athlet Sjöbo
30 Änglamilen (GP) Ängelholms IF
30 Hanaskog Runt Hanaskogs IS
JUNI
1 Kalvinknatet IK Finish
3 Kalvinknatet IFK Lund
4 Kalvinknatet Hässleholms AIS
7 Hildesborgsloppet GF Idrott
10 Alnarpsloppet LK Myran
13 Malmö 10km Malmö AI
JULI
1 Hörby Marknadslopp (GP) Frosta OK
7 Wallanderloppet (GP) Ystads IF
9 Knatet Härlövs IF
AUGUSTI
7 Kullaloppet Simrishamns AIF / Rörum
19 Orderinvestlopp FK Göingarna
23 Landskrona Marathon GF Idrott
29 Trelleborgsloppet(GP) IFK Trelleborg
31 I Form loppet Malmö AI
SEPTEMBER
5 (6 -12)Veberödsrundan(GP)(DM) Björnstorps IF
13 Kulla-mara (halvmara) Höganäs F&S,Örestrand
19 Skanör-Falsterbo Runt IK Finish
OKTOBER
18 Eslövsloppet Eslövs AI
25 Yddingeloppet (GP) Heleneholms IF
NOVEMBER
1 Bromölla Marathon Ryssbergets IK
7 Skanneloppet IS Skanne
DECEMBER
3 Luciastafetten Nya Råby FK
12 Lucialoppet Björnstorps IF
31 Sylvesterloppet Heleneholms IF
31 Sylvesterloppet IFK Trelleborg
31 Nyårsloppet Ystads IF
Magnus, 11/15/2008 4:27:05 PM
Pär, bueno!Tobbe, 11/11/2008 4:50:21 PM
Coolt, Pär!
Otroligt bra sprungit!! Håller du den farten i december så är dina 20+ mil avverkade på en dag :-)Markus, 11/10/2008 10:41:23 PM
Imponerande tid Pär!!
I det tuffa vädret är det VERKLIGEN en topptid!!! 2:a plats är också hedervärt. Bådar gott inför din Monsterhelg i december. Huset i Ystad laddas med kalorier och kolhydrater!Magnus, 11/10/2008 9:18:15 PM
3:e maran i Bromölla avklarad på tiden 3.07.20 någonting. Nytt personbästa vilket kändes skönt med tanke på att det var blåsigt värre.
Innan starten så bestämde jag mig för att chansa lite så jag öppnade på 4 minuters tempo och det gick fint först 10,5 km som avverkades på 42 minuter, andra varvet blev lite jobbigare och mellan tiden på halvmaran blev 1:28. Det var inte speciellt svårt att gissa att andra halvan skulle bli jobbigare, framför allt inte när mitt lite för stora gelintag börja kännas av. Nåväl, det var samma trevliga stämning som alltid och gott om löpare.Pär, 11/9/2008 6:56:23 PM
Pär, vi gillar dig för ditt kamratskap och de uthållighetsprestationer du gör, så rätstavngigen spelar ingen roll ;-).Tobbe, 11/6/2008 11:03:48 AM
Jag stavar som krata ;-) ser jag efter att ha skickat inlägget.Pär, 11/5/2008 5:30:23 PM
Markus: Nej jag ska inte till Nya Zeeland utan nöjer mig med Skåne (vem behöver mer än Skåne?) Sträckan är längre än 70 km men det innebär bara att njutningen blir längre :-)
Tobbe, tack för avstånden och Skåneleden. Tänkte först springa på mindre bilvägar men nu låter det mer atraktivt med Skåneleden
Pär, 11/5/2008 5:29:42 PM
Bra, Pär! Låter som en härlig runda. Håller med Markus, sista etappen känns längre, men v-d f-n, det är lika bra. Skåneleden Lund - Ystad är nog 70 precis, Ystad - Kivik 78 (kustleden) alt 86 (inlandet) och Kivik - Lund 112 (går inte "rakt på", utan via Snogeholm). Men det är kanske inte planen att springa på leden - du skriver små vägar?Tobbe, 11/5/2008 10:52:40 AM
Tokigt, Pär!
Skulle vara kul att hänga på men det låter ju så jobbigt...
Kiwik, ligger det på nya Zeeland :-)
Skämt åsido, bistår gärna om det går. Sista dagen låter längre än 70km, men vem har sagt att det ska vara lätt?
Heja!Markus, 11/4/2008 10:04:00 PM
Årets sista utmaning
Tiden går snabbt och helt plötsligt har ett helt år passerat och sommarens långpass känns avlägsna men än är det inte tid för att gå i ide. Årets sista utmaning är inte långt borta så är det någon som är sugen på att hänga med på en del eller kanske hela så är ni välkomna. Planen är följande:
Dag 1 (5/12): Start tidigt på morgonen, löpning Lund - Ystad ca 70 km
Dag 2 (6/12): Ystad - Kiwik längs kusten ca 70 km
Dag 3 (7/12): Kiwik - Lund ca 70 km (i värsta fall lite mer)
Det blir löpning på små vägar och mat så ofta det finns tällfälle.Pär, 11/4/2008 4:35:32 PM
Men idag åkte mössan av igen! Vilket härligt träningsväder!
Tobbe, 11/3/2008 11:32:06 AM
Fina bilder och det verkar ha varit fantastiska förhållanden. Kul!Thomas Lummi, 11/2/2008 9:01:28 AM
Gurra, vi saknade dig otroligt mycket på Markusloppet och dessutom saknade jag dig idag.
Jag var ute en runda och var väl si så där någonstans mellan Dalby och Sandby när jag såg ett spår in i skogen som jag sprungit på innan och som jag "absolut vet vart det leder", ingen felnavigering här inte, nej nej det är jag säker på. Eller?
Efter en kvarts löpning får jag en känsla av att jag varit här tidigare. Déjà vu.
Felnavigering av stora propertioner och jag befinner mig precis vid den !#?¤?!&# hagen med alla getter som attackerade oss förra gången.
Eftersom jag saknade en wingman så beslöt jag att vända tillbaka och inte utsätta mig för en så stor onödig fara. Getter är livsfarliga, det finns bara en sak som är värre och det är kor.Pär , 11/1/2008 3:43:31 PM
Bra jobbat alla Markuslöpare! Tyvärr blev det med kort varsel hinder för mig & Pernilla att dyka upp - men vi ses senast nästa år!
Idag var det mössa på på morgonpasset!
Tobbe, 10/31/2008 9:50:53 AM
Det kan man kalla energiuppladdning, Frederik (ursäkta skämtet)! Klicka på Galleri här till vänster för bilder, det kommer ett gäng till snart.Markus, 10/30/2008 9:38:22 AM
Hej Marcus, tack för det fina förslaget, med att springa varje år framöver, det gör jag gärna, men då ska jag inte pilla med en starkströmledning 3 dagar innan loppet, på onsdag innan loppet så fastnade jag i 380 volt kabel, så hela kroppen krampade i några sekunder innan jag rammlade ihop och då blev sladden för kort och jag kpom fri, ja ja vilken uppladdning inga kolhydrater här inte.
Finns det fler bilder att tillgå?Frederik Schmidt, 10/29/2008 7:49:12 PM
Härligt att Markusloppet blev en sån succé!!
Jag hoppas kunna vara med i någon upplaga framöver...Staffan, 10/28/2008 3:16:29 PM
Kul att du är på hugget, Anders!
Framåt sommaren är anmälan öppen, du är så välkommen, så!
Får nog skriva i PM:et nästa år att det är fritt fram att köpa en skåneledskarta om man är sugen. Fast man får mer träning på detta viset...Markus, 10/28/2008 11:48:47 AM
Hej!
Tack för en fantastisk höstdag och ert tålamod med oss som tog en lite längre väg för det vackra vädrets skull :-)
Stort tack till Anders för gott sällskap och samarbete!
Jag kommer gärna tillbaka (efter en tids studier i kartläsning och grundläggande navigering)nästa år!
Lev gott!
Thomas RisbergThomas Risberg, 10/28/2008 7:54:08 AM
När kan man anmäla sig till nästa års tävling? Jag måste ju planera bättre så man inte missar detta nästa gång. Blev ju helt sjuk när man fick se bilderna. Där hade jag velat vara med!Anders Ström, 10/27/2008 10:47:13 PM
Rätt så slampiga damasker, Anders, men det gillar vi ;-)
Resultat finns nu uppe på Trailrun-sidan.markus, 10/27/2008 10:13:52 PM
Tack för en underbar löpardag! Att vi råkade springa lite längre än tänkt gjorde bara det hela roligare. Och tack för att ni väntade med att plocka ner MÅL-fållan tills vi eftersläntare var i mål, det var magiskt att passera under den.
Det var flera som frågade mig var jag köpt mina gaiters/damasker, dvs skydd över skorna så man slipper grus, sten och i viss mån vatten i skorna. De jag hade var beställda hos www.dirtygirlgaiters.com och kostar 13 dollars med frakt. Rekommenderas.Anders Löfgren, 10/27/2008 9:35:12 PM
Frederik, har inte ålder på alla men inte någon var äldre än så. Tror kramperna går över om du springer Markusloppet varje år framöver :-)
Markus, 10/27/2008 7:40:49 AM
Hur gammla var deltagarna, fanns det några född före 1957 i år?Frederik Schmidt, 10/26/2008 1:07:54 PM
Min första långdistans på 23 år, det känndes riktig jobbig, har aldrig haft sådana kramper under ett lopp som igår. Men hur jag endå kan säga att det var enorm trevlig och att jag återkommer nästa år, det förstår jag inte. Men så är det, jag vill tacka för ett trevlig lopp. Jag älskar lopp där man har skalat av allt till ett minimum, där själva loppet och prestationen står i focus, och inte all circus runt om, typ Vasalopp och Gbg-varvet. Jag har under senare år mer och mer letat upp sådana lopp som är som Marcusloppet. Stort tack en än gång, förändra inte för mycket, det är bra som det är.Frederik Schmidt, 10/26/2008 1:06:12 PM
Min första långdistans på 23 år, det känndes riktig jobbig, har aldrig haft sådana kramper under ett lopp som igår. Men hur jag endå kan säga att det var enorm trevlig och att jag återkommer nästa år, det förstår jag inte. Men så är det, jag vill tacka för ett trevlig lopp. Jag älskar lopp där man har skalat av allt till ett minimum, där själva loppet och prestationen står i focus, och inte all circus runt om, typ Vasalopp och Gbg-varvet. Jag har under senare år mer och mer letat upp sådana lopp som är som Marcusloppet. Stort tack en än gång, förändra inte för mycket, det är bra som det är.Frederik Schmidt, 10/26/2008 12:57:35 PM
Tack för en riktigt rolig och emellanåt lite småsvettig dag igår! Underbar natur, bra väder, trevligt folk och en fantastisk stämning! Kim Hansson, 10/26/2008 11:06:20 AM
Fantastiskt att se hur glada ALLA löpare var(trots några felnavigeringar, någon kullerbytta och en förkylning)! Kanske berodde på det fina utbudet av kakor och godis vid energikontrollen där jag var!?
Hedervärt att se sådan glädje i löparspåret!
Magnus, 10/26/2008 10:31:32 AM
Jag har lagt upp bilder från loppet. Klicka på Galleri till vänster i menyn.
Mvh PärPär, 10/26/2008 8:16:11 AM
Riktigt bra jobbat alla Markusloppsdeltagare, det var ett rent nöje att se er vid vändpunkten och i mål. Fint väder, glada och vältränade deltagare samt mycket kladdkaka är hur jag kommer att komma ihåg 2008 års Markuslopp. Än en gång: bra jobbat. Vi ses nästa år.
Mvh PärPär, 10/26/2008 8:15:12 AM
Tack för en härlig dag i solen och att jag fick en anledning att åka till ett höstfärgat Skåne. Nu när jag lärt mig den hårda vägen hur Skåneleden går kommer jag gärna tillbaka fler år.Maria F, 10/25/2008 11:02:29 PM
Rekordens Markuslopp!
22 deltagare, nya banrekord för både dam och herr. Vann gjorde Jennie Karlsson på 4.56 och David Högberg på 4.10 - löjligt bra tider!
Och trots felspringningar, lerbad, trillningar mm så var det glada miner ändå i mål. Fick en extrafunktionär (Magnus) i Genarp som istället för att springa hjälpte till. Hyvens! Resultat och bilder kommer snart framöver. Tack för idag!
Förresten, ni som ville ha kvitto - jag har hittat blocket. Maila adress till mig så kommer det på posten.Markus, 10/25/2008 9:38:59 PM
Heja David Högberg! Håller på dig idag. Hur gick det/Johan från Team BlekingeJohan Porshult, 10/25/2008 4:59:13 PM
Nedrans, Gurra!
Fast schysst av dig att låta någon annan kamma hem första priset ;-)
Räknar med att du kommer tillbaks för att kräva tillbaks din titel senareMarkus, 10/24/2008 8:06:22 PM
Hej alla Markus-löpare!
Tyvärr har jag fått förhinder och kan inte deltaga (och därmed inte försvara min titel) i årets upplaga av Markus-loppet. Hoppas att ni får samma fina upplevelse som jag fick förra året.
Ha det och lycka till!
/GurraGurra, 10/24/2008 6:38:39 PM
För allmän kännedom
Ny triathlon-aktivitet på rivieran; http://www.trisport.se
Magnus, 10/24/2008 1:15:08 PM
Hej tjejer!!! UPPROP-->
Jag efterlyser tjejer som vill hålla på med uthållighetssport! Hör av er till mig så kan vi kanske få till gemensam träning.
Lagen inom multisport domineras inte av tjejer så vi har stora chanser till pallplats om vi ställer upp - så hör av er!!!
Jag är intresserad av allt från cykel, orientering, simning, rolerblades (hjälp stavdes jag rätt?), osv osv å löpning förståss - helst i skogen!!Pernilla, 10/23/2008 2:29:58 PM
Lycka till på Marcusloppet i helgen!
Jag för min del förbereder mentalt för Oman multisport 2009!!!!
Har haft en toppenhöst med bra men annorlunda pass, jobbat mycket med stavlöp i backe som fungerat bra.
Pernilla, 10/21/2008 10:47:49 AM
Bra försök, Staffan!
Synd att det inte höll hela vägen men tror att man ibland får chansa lite om man vill slå lite rekord.
Heja!markus, 10/21/2008 7:53:30 AM
Jag tog visst fel på vilket håll vi springer ut på Skåneleden. Sorry. Glöm mitt meddelande längre ner. Förutom att det är mer höst och lite blötare nu... Anders Ström, 10/20/2008 1:42:58 PM
Hejsan!
Så var maran i Amsterdam avklarad! Gjorde en satsning för att bräcka 3h-gränsen, och det såg bra ut fram till 30k. Klockades där på 2:05, men strax därefter åkte jag på ett ganska akut illamående, och inte ens supergelen jag fick tag på under sportmässan dagen före loppet hjälpte. Rätt hårt att behöva gå/småjogga sista biten, men man vill ju sluta i stil med Feidippides...
I mål stannade klockan på 3:24, och det kändes trots allt som en seger. Antar att det är fler och längre långpass som gäller om tidsmålet ska nås. Finns nog inga genvägar, eller vad säger ni ultralöpare?Staffan, 10/20/2008 8:34:30 AM
Ang banan ML. Var ute och sprang Skrylledelen igår, dvs ca första och sista milen på loppet. Nu börjar det bli lite sumpigare och med mina vanliga tävlingslöpardojjer var det inte så lätt. Så lite grövre sula så fungerar det säkert. Men lite av skåneledsmarkeringen är borta/dold. Väst var vid ca 4km efter Skryllestarten, efter hästhagarna när man från cykelbanan/gamla banvallen ska upp vänster och sen över ett staket och sen ut på fältet. Kneppigt ställe där all (vad jag såg) markering var borta. Men annars är det brutalt vackert att springa dessa 50km nu på hösten :-)Anders Ström, 10/19/2008 4:36:35 PM
Det hade varit väldigt bra tror jag att springa tillsammans. När jag lärde mig crawl fick jag tips av folk som kunde och det gav väldigt mycket.Det svåra när man inte kan är man inte vet hur det ska kännas att göra rätt. Mina löparkompisar i GBG ler lite snett åt mina framfota ambitioner så om jag spenderar en liten längre period i Stockholm kontaktar jag er gärna för en gemensam clinic. : )
Fortsätter kolla in er sida om någon skulle få ett breakthrough!
Tack
HHenrik, 10/17/2008 10:22:34 AM
Känner igen mig i beskrivningen i löpstegsbeskrivningen, Henrik! Du bor kring stockholm? Där finns ju fler framfota-wannabies - har du tränat ihop med andra? Tror att sådan feedback skulle ge snabba resultat.
Heja på!Markus, 10/16/2008 9:19:22 PM
Tack för tips angående skavsår och fivefingers. Jag tror att jag inte fått till framfotasteget ännu, att det ska vara så svårt! Jag misstänker att jag "tar emot" när jag landar med foten i stället för att skjuta ifrån som rundtrampet på en cykel. Det kommer nog ta tid att lära sig. Längtar efter längre rundor på framfoten. Jag noterade dock att sula inte är helt jämn på fivefingers, jag tog ett sandpapper och slipade ner sulan lite grann där det skavde och det blev avsevärt bättre.
MVH
Henrik Henrik Andersson, 10/16/2008 4:16:40 PM
Lite Markusloppsinfo: uppdaterat PM allemansrätten gäller INTE i naturreservat längs delar av banan. Alla deltagare ansvarar för inte skräpa ner eller göra åverkan på banan.Markus, 10/14/2008 8:15:20 AM
Rapport från banan från Magnus som ska springa ML: "sprang halva ML igår och det var faktiskt riktigt behagligt. Stigarna var
torra och fina, det var bara på ett par ställen man fick undvika leran. Lite halt på stenarna när man tar sig upp på Klinten."
Markus, 10/13/2008 8:13:59 AM
Startlistan för Markusloppet 2008 är upplagd - kolla på trailrunsidan - 23 anmälda.
Har du anmält dig men inte är med? Kontakta Markus bums!
Har du inte anmält dig men vill vara med? Viss möjlighet till efteranmälan finns, kontakta Markus bums!Markus, 10/12/2008 9:00:50 PM
Kort rapport från Tobbe från SUM - slutet gott, allting gott! Inget gratis idag men nöjd med genomförandet (fritt tolkat av mig)
Årets fetaste ironman på gång, live här:
http://ironman.com/
Just nu mest på tyska - bitte!
markus, 10/11/2008 8:39:21 PM
SUM.
Summa summarum - Summornas summa.
Summasymbolen.
"Summation is the addition of a set of numbers"
Just i detta fallet gäller det summan av 50 st 1000m lopp.
Lycka till, Tobbe!Markus, 10/10/2008 9:51:40 PM
Så är det dags igen då Tobbe med SUM vad fort ett år går vi är på plats som vanligt, LYCKA TILL önskarMor och Far, 10/10/2008 3:22:37 PM
Lycka till på SUM, Tobbe! Är ju i klass m Markusloppet. Tack för inlägg om MTB och skor.Magnus, 10/10/2008 7:38:57 AM
Kollade lite närmare på banan, kul att se alla detaljer!
Vi får lägga till en liten extra backe nästa år så det blir tusen höjdmeter jämnt (bara 973 idag)!Markus, 10/8/2008 11:28:37 AM
Lite Markusloppsinfo:
- Startlista kommer ut efter helgen så ni kan spana in polarna/konkurrenterna!
- Prisutdelning sker troligen i vindskydd med stor brasa. Beroende på väder kan det vara skönt med varma kläder...
- Omklädning stänger vid 17. Siktar man på att vara ute länge så bör man inte låsa in grejor i skåpen där.
Caramba!Markus, 10/7/2008 9:23:34 PM
Hej Anders!
Tack för länken!
Fick dock dela upp den på mitten, sidan tålde inte så lång text, hoppas alla lyckas klistra ihop den iallafall. Markus, 10/7/2008 9:20:46 PM
Inte så snyggt kanske men här är min markus länk.
http://trail.motionbased.com/trail/invitation/accept.mb?senderPk.pkValue=94945&unitSystemPkValue=1& episodePk.pkValue=4268872&backgroundDatasourcePk.pkValue=2Anders Ström, 10/7/2008 5:14:31 PM
Hej och tack, det gällde inte hur vidare det stämde med längden som jag är ut efter utan riktningen från en GPS så att man kan få en GPS fil helst en Gdp det vil säga från Garmin, vill gärna lägga in rundan sedan i Funbeat och i min egen samling sprugna lopp.Fredrik Schmidt, 10/7/2008 10:19:05 AM
Hej, jag sitter vid en dator som inte kan ladda min "motionbased-sida" så bra. Men ni andra bör kunna hitta rundan om ni går in på :
http://gurrag.motionbased.com
Mina träningsrundor är datumsorterade så det är bara att leta sig bakåt. Gurra, 10/6/2008 9:49:46 PM
Ja, just, ja, frågan gällde ju inte MTBskor :-). Men bortsett från det så menar jag det jag skrev :-). Nu ska jag inte göra fler inlägg i rad!Tobbe, 10/6/2008 11:38:12 AM
Så ett något sent inlägg om MTBskor: Precis som för landsvägsskor gäller det ffa att de sitter tajt. Det är inte så lyckat att köpa ett par större för att få i sockar. Återstår alltså antingen vinterskor eller utanpåskydd. Med tanke på priset för ett par vinterskor och de milda vintrar som är i Skåne så tycker jag att skydd är det "bästa". Blir riktigt varmt och samma går oxå att använda till landsvägsskorna. Finns en massa olika mtrl, de som andas bättre är oxå varmare; de som enbart är täta kyler ner foten pga kondens under riktigt långa pass. Tobbe, 10/6/2008 11:35:56 AM
MTB: Som Markus skriver, testa först. Den som är en van cyklist kommer nog att välja framdämpning enbart, ssk för den MTBning som är möjlig i Skåne. Vad gäller märken är det mesta bra, det gäller ffa att hojen passar och att den ser snygg ut! Utrustningsnivå måste inte heller vara den värsta, ett par snäpp under är alldeles utmärkt. Pris för en riktigt schysst hoj (ny) i Sverige 12-14 kkr, i Tyskland nån eller några tusenlappar mindre.Tobbe, 10/6/2008 11:30:03 AM
Jag tror det var några som sprang med GPS förra året. Terrängen gör dock att GPS inte är 100% tillförlitlig och banan är därför kontrollmätt med Trumeter.Tobbe, 10/6/2008 11:26:33 AM
Tycker oxå det funkar bra med vanliga löpskor på MarkusLoppets runda, absolut - det är en del grusväg och t o m asfaltspartier. Väl inne på åsen så finns det lite mer sten och lera, så där är det dock ett plus med terrängskor, kan bli lite instabilt med löpskor och därför dra ner tempot lite. För dem som har ett par lätta insprungna terrängsskor är det nog därför det allra bästa valet. Men som skrivet, löpskor funkar oxå bra.Tobbe, 10/6/2008 11:24:27 AM
Hej på er, jag undrar om fortfarande ingen av er har sprungit markusloppet med GPS och har sparat data från det, eller har ritat banan i Map Scource, ni får gärna lägga ut den infon i så fall för nedladdning.Fredrik Schmidt, 10/6/2008 9:43:23 AM
Hej på er, jag undrar om fortfarande ingen av er har sprungit markusloppet med GPS och har sparat data från det, eller har ritat banan i Map Scource, ni får gärna lägga ut den infon i så fall för nedladdning.Fredrik Schmidt, 10/6/2008 9:04:03 AM
Går det bra, Henrik?
Tycker själv det är svårt att få upp ett avslappnat flyt, trots att jag försökt ett tag nu. Läste om Anders Szalkai idag som skrev att det var svårt att förändra sitt steg som vuxen...
Har inte stött på skavsårsproblemet. Blir det några veck just där? Landar själv ofta med foten på väg framåt, så att säga, och då blir det lite friktion under trampdynan. Inget sånt? På posetech finns det också forum, har du frågat där?
Pris oklart, Magnus. Nya är det säkert 10+ som gäller, har inga märken att rekommendera. Om du har möjlighet så vore det bra att testcykla, det är inte alla som gillar heldämpat, har jag förstått. Blocket har säkert en del!Markus, 10/5/2008 8:07:30 PM
Tack Markus angående barfotalöpning. Håller på att lära mig detta själv (ligger i dagläget på 5km rundor, det är vad vaderna klarar av) din sida är nästan det enda jag hittar på nätet av kvalite om detta löpsteg. Jag har en fråga, jag springer i Fivefingers och har problem med blåsor längst fram på trampdynan precis bakom långtån. Har försökt med strumpor tejp och fokus på steget. Har du några tips så är jag väldigt tacksam för svar.
MVH
HenrikHenrik Andersson, 10/5/2008 1:20:50 PM
Tack för cykeltips, Markus!
Hur mycket tror du man minimum ska räkna med för att få en juste hoj utrustad som du skriver.
Magnus, 10/4/2008 8:49:11 AM
Tjenare Anders (och Anders)!
Det är inga problem att springa med helt vanliga skor - det kan bli halt bitvis i lera och över spång men tar man det lite lugnare går det bra.
Men med detta sagt är detta ju ett ypperlig ursäkt att skaffa lite schyssta trailskor som man gått och kikat på ett tag :-)
Mange, beror på budgeten! Skulle jag köpa en ny idag så hade jag valt heldämpat med möjlighet till låsning, skivbromsar och en snygg cykel!
Fast för många tävlingar som inte går i skog och riktig stökig terräng så funkar nog en framdämpad bra.
Brukar finnas stort utbud av prisvärda cyklar på blocket!Markus, 10/1/2008 9:47:35 AM
Skoval kan man ha många åsikter om, min åsikt är LÄTTA trailskor, själv är jag barnsligt förtjust i Icebug'sen. Men viktigt att det är lätta skor, tunga skor och 50km terräng är ingen höjdare.Anders Ström, 9/30/2008 5:20:59 PM
Tjena, funderar på Markusloppet. Vilken typ av skor skulle ni rekommendera? Behövs terrängskor?Anders, 9/30/2008 4:19:00 PM
Tack för info om cykelskor och kyla!
Nästa fråga: Hur väljer man Mountain-bike? Funderar på en bra hoj för vinterträning som också håller klass för tävlande i tex "vinter-duor"....verkar vara fyndläge i cykelhandeln såhär års...Magnus, 9/29/2008 10:14:57 PM
Lockande mysigt värme-alternativ, Markus!...men det är ju så SVÅRT att inte träna...så idag när vi hade en minimässa(värmepumpar) på skryllegården så tog jag med träningskläderna......ifall ATT det blev tillfälle.....vilket det naturligtvis blev...så likt Anders kunde jag inte låta bli att testa stigarna....-ÅÅÅH...vad jag längtar till de fina stigningarna i slutet av loppet!!!Magnus, 9/29/2008 10:08:58 PM
Glöm inte bort alternativet att ha ett par varma inneskor, en skön filt i soffan och en bra film på dvd:n. Ingen risk att du fryser då!
Inga planer på nedläggning, Anders, bara till att träna vidare för nästa år :-)Markus, 9/29/2008 7:31:43 AM
Idag sprang jag och Puls sarcars 18 av de 50 Markuslopp-km. Genarp-Romelåsen ToR, de där backiga partierna ;-) Kanonväder och visst är det backigt, men det är en fantastisk skogsbana, mitt i sv Skåne. Snyggaste loppet i år, (tyvärr så kan jag inte springa detta år :-( Men gör om loppet nästa år! Våga inte lägga ner det!Anders Ström, 9/27/2008 2:02:14 PM
Huvudsaken är att fötterna håller sig varma om man ska cykla lite längre. Det finns inget jobbigare än kalla tår. Kostar det en hundring eller två extra så är det nog värt det. Tänkte själv investera i några varma skor för jag har testat vanliga skor under tidig vår och det är kallt som f*n.Pär, 9/26/2008 7:14:59 AM
Sol = bra!
Tippar på vinterskor, Pär, dom är inte gjorda för att vara ventilerade på samma sätt som vanliga skor. Du som är teknisk, det finns folk som gjort egna batterivärmda sulor - info finns på nätet. Något mtb-proffs skrev om att ha en plastpåse ovanpå en bra strumpa i skon och med skoöverdrag sen. Har ej testat.
Högt tempo gör också en del för värmen :-)Markus, 9/25/2008 10:43:47 PM
Just kommit in från ett fantastiskt soluppgångs-intervall-pass i sthlm. Hade jag varit i skåne skulle jag gärna följa med fysiskt, nu blir det bara mentalt.
En cykelfråga till alla vår/höst/vinter-cyklare: Fördelar med vinterskor kontra värmesockor utanpå de vanliga skorna. Vilket är bäst?Magnus, 9/25/2008 7:32:00 AM
Är det någon som ska med på intervaller idag på St Hans? 18.00 som vanligt.Pär, 9/25/2008 7:11:52 AM
Va´kul Pär!!....ser fram emot de rörliga....
Jag kommer inte springa 1 timmes loppet. Är inte min grej(möjligen 2 timmars eller mer ;-), dessutom är jag med som utställare på skånemässan då. Magnus, 9/23/2008 10:13:50 AM
Magnus, av en ren slump så har jag faktiskt rörliga bilder med!!!! Jag lyckades fumla med kameran under cykelmomentet och det resulterade i att jag filmade er vid ett par tillfällen och det blev faktiskt riktigt bra. Jag lägger upp länkar till filmerna så snart jag kan.
Det låter som en rolig tävling men drygt 15km på en timme skulle kunna vara tungt. Ska du köra?Pär, 9/23/2008 7:12:34 AM
Verkligt fina bilder hovfotograf Sikö!..alternativ karriär är säkrad. Intressant att se sig själv "in action". Vore spännande med lite rörliga bilder, fast det är väl svårt att filma så snabba rörelser som vi åstadkom i helgen ;-).
Tävlingstips: Lördag 4e oktober kl 13 utmanar Ystad IF ett rekord från 1910: Spring längre än 15301m på en timme.(Martin Persson på kolstybb....garanterat utan Asics eller Nike!)
Plats: Ystads IP vid havet.
Anmälan senast 28/9 till :jalla76@hotmail.com(Stefan Pettersson).
Mer info: http://www2.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=174493Magnus, 9/22/2008 10:44:23 PM
Bra jobbat i söndags, det var riktigt kul att vara publik. Ni såg starka ut hela vägen.
Jag har lagt upp några bilder från tävlingen.
Pär, 9/22/2008 5:41:34 PM
Menade ju heja!!!Pernilla, 9/22/2008 12:02:18 PM
HEj marcus!!!!!!!!Pernilla, 9/22/2008 12:01:47 PM
Caramba, blev tvåa i klassen! En väldigt liten klass iochförsig men dom som inte är med får skylla sig själva :-)
Min första placering någonsin (tror jag), skulle alltså ha stannat kvar till prisutdelningen...
Tack för tappert hejande, Pär!Markus, 9/22/2008 11:37:40 AM
Markus & Magnus, tävlingsrapporterna har redan kommit så långt norrut som till Lund - stort grattis till suverända tider och placeringar!!!Tobbe, 9/21/2008 6:41:58 PM
Just d, 10 var tiden sa Bull....ska bli himla kul! No fopps!
Jag siktar preliminärt på att testa en hundring i Ystads sandskog lördag 6:e dec. I förberedelserna ingår det välkända, eminenta, välorganiserade Markusloppet(längtar redan till alla godsaker i Genarp och målet!) samt Bromölla Marathon(VDM) 9/11. Magnus, 9/19/2008 10:56:10 PM
Masters 35+ (jo, vi platsar där) startar kl 10. Kör en snabb antiförkylningskur (whiskey o glass) och är utan tvekan dunderpigg på söndag!
Med dagens form tror jag att 10km löpning kommer att kännas som 100 - bra, för då kan jag dra nytta av era erfarenheter! (kör dock utan foppas)Markus, 9/19/2008 6:36:25 PM
Starttiden för långa motionsklassen är ändrad till klockan 10 istället för 15 såg jag på hemsidan. Är det den gruppen ni startar i?Pär, 9/19/2008 3:14:27 PM
Jag upplevde det som väldigt olika lopp, vilket det också är. Ett Ironman är betydligt jobbigare eftersom det känns som om man ligger närmare "väggen" och bränner mer kalorier. Jag känner mig också mer utbränd efter ett IronMan och nästan febrig.
Det som var jobbigt med 100km loppet var slitet som jag började uppleva efter ung 50km.
Jag slet verkligen bara på ett par muskler under hela lobbet och det blev väldigt påtagligt, fötter och ett knä fick slita hårt.
Sen beror ju allt på hur snabbt man springer, jag gissar att en person som tar sig runt på 9h skulle ha en annan story.Pär, 9/19/2008 2:35:12 PM
Hur jämför ni en IM med 100km? IM är ju (tack och lov) lite varierat. Hur står man emot när det känns enformigt? Tiden ute är ju ungefär lika lång.Anders Ström, 9/19/2008 1:06:57 PM
Magnus, ska du springa något långpass i höst/vinter så hör av dig för jag springer gärna med. Åtminstone så långt jag orkar :-)
Ja Markus, kraven är stenhårda när det kommer till skorna och Tobbe fick ju inga blåsor så nått fel är det? :-)
Jag kommer in till Malmö på söndag och hejar, vilken tid startar ni?Pär, 9/19/2008 11:36:37 AM
Vilka taskiga skor du har, Pär, skavsår efter bara 100km. Förstår att du är besviken och vill byta :-)Markus, 9/18/2008 10:23:37 PM
Tack för alla glada tillrop före, under och efter Uppsala 100 km!
Rapport har ni ju fått från Pär. Eftersom det är en extremt individuell sport (vårt teamlopp till trots) så har jag följande kompletteringar till rapporten:
4. Jag fick inga blåsor eller skavsår. Jag har redan, efter 10 år i Asics, numera Salomon och Nike. Salomon är helt underbara, Nike var dock de jag använde på loppet och förutom en del ömhet under fötterna under loppet så funkade de bra. Adjö, Asics.
7. Under loppet åt jag: chips, jordnötter, yoghurt, baklava, och äpplen. Varm mat från McD vilket var perfekt. Cola, vatten, men absolut ingen sportdryck sköljdes maten ned med. Var aldrig i brist på energi.
8. Snittpuls 125 under loppet. Normalt har jag liksom Pär oxå ett stort hjärta ;-) och ca tio lägre i puls. Nu var jag dock förkyld vilket höjde pulsen. (Ja, jag brukar träna och tävla även om jag är förkyld...)
10. Åt en påse chips morgonen efter loppet.
I övrigt håller jag med om allt!
Svar till Magnus: Visst sprang vi hela tiden, men med varierande hastighet...
Svar till Gurra: Nej. ;-).
Svar till Magnus&Anders: Fler detaljer följer :-).
Till slut: Tack, Pär!Tobbe, 9/17/2008 4:30:56 PM
Låter oerhört lockande att utmana "en hel kartong drömmar". Kommer testa 40 varv på 2,5:an i Ystads Sandskog under hösten/vintern...återkommer om tidpunkt ifall andra är intresserade!?!..... Vid målet kommer i så fall dunderfärsk prinsesstårta placeras.
En fråga: Sprang ni hela tiden(bortsett från kroppsnödvändiga pauserna)?
Markus & Magnus siktar på SM i "dua" på söndag.Magnus, 9/16/2008 10:44:34 PM
Riktigt stort grattis till er fina 100km-premiär, sjukt imponerande. Måste ha varit en spännande upplevelse och jag avundas er helt klart. Såg bilderna från loppet och ni ser ut som ett riktigt tvillingpar; ni är inte åtskilda med mer än en halvmeter på varje bild ni syns :) .
Btw, har ni någon övre gräns ;) ?
(Träffade för övrigt Erik för några veckor sedan, mkt trevlig kille)Gurra, 9/16/2008 9:54:25 PM
Vem ska köra Duathlon SM i helgen?Pär, 9/16/2008 4:43:58 PM
Har ni några andra frågor så svarar vi mer än gärna på de. Jag har så många tankar i skallen men kan inte riktigt omsätta tankar till ord i dag. Det kommer säkert.
Stort tack för all support Fredrika, utan er funktionärer hade vi inte klarat det.Pär, 9/16/2008 4:43:04 PM
Uppsala 100km - Check
Som ni förstår så överlevde både jag och Tobbe helgens långlopp och inte nog med det vi lärde oss också ett och annat. Här kommer mina reflektioner från mitt första 100km lopp:
1. 100km är långt men inte så långt att inte vem som helst kan ta sig igenom. Ordentlig träning är naturligtvis ett måste för att få en angenäm upplevelse.
2. 100km är en upplevelse för både kropp och själ. Det är få gånger jag kännt mig så till freds som jag gjorde efter loppet.
3. 100km löpare är ett otroligt trevligt släkte och arrangörerna hade verkligen fixat allt och tog utomordentligt bra hand om oss.
4. Det gjorde ont i slutet pga blåsor på fötterna och ett värkande knä. Jag ska, efter 10 år i Asics, nu byta sko.
5. Springa själv fungerar men att springa tillsammans som jag och Tobbe gjorde är betydligt lättare. Svackor kommer och går men kan man luta sig mot något under tiden så hjälper det.
6. Någon sprang loppet i Foppa-toflor. Stilpoäng helt klart.
7. Jag åt en hel del före loppet och kände mig full av energi när starten gick. Under loppet åt jag: chips, mandelbiskvier, godis, baklava, och banan. Ingen varm mat men det saknade jag inte. Cola, vatten, sportdryck sköljdes maten ned med. Var aldrig i brist på energi.
8. Snittpuls 113 under loppet. Normalt har jag 120-125 på ett 3 timmars pass.
9. Brände 5000 kalorier.
10. Åt en hel kartong med kakor(drömmar) klockan 4 på morgon efter loppet.
11. 12 timmar och 25 minuter tog det för oss att springa hela sträckan.
Visst var det jobbigt och tiden var inte riktigt vad jag(vi) hade tänkt oss men detta ska jag absolut göra om (snart)
Tack för alla som var och hejade och alla som önskat oss lycka till.Pär, 9/16/2008 4:40:21 PM
Du låter taggad, Magnus!
Själv sitter jag framför datorn med hängande snor och tar en alvedon till kaffet - hur mycket slem tål ett tangentbord egentligen?
Dock kommer jag vara rasande pigg på söndag med massor av spring i benen - tjoho! Likabra att vila sig i form (igen)Markus, 9/16/2008 8:26:46 AM
Kall träningsvecka o varmare tävlingshelg, Markus....kul med en "Dua" på söndag.... -Då jäklar!!! Magnus, 9/15/2008 11:08:46 PM
Hej Frederika!
Det värmer att du var där och hejade - och vilken slogan sen: TeamCreate - "tillsammans är vi oövervinnerliga"
Hur går det med Posen? Tycker själv att det fortfarande är svårt. Men skam den som ger sig!
Lycka till på SUM och glöm inte bort Markusloppet om du känner dig pigg efteråt :-)Markus, 9/15/2008 5:05:43 PM
Hej Fredrika! Hur går det med fingerfossingarna?Anders Ström, 9/14/2008 11:22:18 PM
Hej! Det här är en hälsning till Tobbe och Pär, som sprang 100 km igår - supergrattis!! Hade jag vetat att ni var ni, dvs. ligger bakom Team Create hade jag hälsat lite extra även till Markus, som jag känner lite grand från Pose-helgen i Odense (så hej till Markus också!). Jag var funktionär, det var jag som var så imponerad över er team spirit att ni sprang tillsammans hela vägen.
Jag har bloggat om gårdagen på http://gullfot.blogspot.com , och ni är omnämnda :-)
Keep up the spirit, och så ses vi i fler ultrasammanhang!!Fredrika Gullfot, 9/14/2008 4:12:52 PM
Caramba, amigos!
Grattis till hundringen - otroligt bra sprungit!
Antar att det känns lite i benen idag :-)
Hur var det att springa 40 varv på samma bana?
Markus, 9/14/2008 3:02:18 PM
Detaljer! Vi vill läsa!Anders Ström, 9/14/2008 12:43:46 PM
Detaljer! Vi vill läsa!Anders Ström, 9/14/2008 12:43:46 PM
Ni gjorde DET Pär & Tobbe! Grattis till hundringen! Imponerande och hedervärt!!! Inte många som gjort detta.
Vill gärna veta detaljer.Magnus, 9/14/2008 12:31:50 PM
Tobbe och Pär, Lycka till i Uppsala! Bara att gå ut hårt och öka... Jag skickar några tankar till er i morgon. Staffan, 9/12/2008 11:43:44 AM
Skippa frukost, sov på startlinjen och ställ 10 kilo ostkaka vid målet så sprintar ni nog ifrån de andra så d ryker. Goodluck guys!!Magnus, 9/10/2008 11:34:50 PM
Kul att det är så många som kommer och hejar med sjumila kliv så går det snabbt.
Jag kommer nog inte att hinna (orka) till Genarp men hoppas verkligen ni får ett bra lopp.
Rune Larsson har skrivit lite tips inför ett 100km lopp, bland annat:
"På tävlingsdagen vaknar jag så sent det är praktiskt möjligt. Personbästat är 50 minuter innan start. Det var perfekt och jag sprang på 6:51 (Lejonbragden i Lund 1986). Till frukost äter jag svårsmält mat. Innan mitt bästa 100-kilometerslopp smällde jag i mig ett halvt kilo ostkaka med två deciliter vispad grädde och en massa blåbärssylt en timma innan starten". Helt otroligt. Läs resten på: http://www.loparlarsson.se/content/view/31/37/Pär, 9/10/2008 8:04:01 PM
Hallå där! Syster Yster (Tobbes) i gästboken för första gången. Intressant läsning om er alla, en del saker visste jag inte om min kära lillebror, å andra sidan vet han väl inte allt om mig heller. Jag kommer i alla fall att åka till Uppsala den 13/9 för att heja på Tobbe och Pär. Lycka till knasbollar (springa 10 mil?)
Evalena Petterson, 9/10/2008 6:29:39 PM
Någon som läser detta och vill ut i skogen i Markusloppnära terrräng så följ med till Genarp söndag 14/9 kl 14.00. Start Ekevallen. Jag och Puls sarcars ska ut. Lugnt tempo, annars är vår status normalt 45min/mil, men passar allt från 35-50minutare...
Hälsar
Anders Ström
Ström's Bowlingshop
www.stroms.biz
info@stroms.biz
+46-40-79517
+46-705-125294
Anders Ström, 9/10/2008 1:26:00 PM
Pär o Tobbe, jag har kommit på ett superenkelt sätt att fixa 100km i helgen - om ni tar sjumila kliv så är ni mål på två steg!!
Hoppas att inte konkurrenterna läser detta...
Heja!Markus, 9/9/2008 9:00:47 AM
Lycka till Tobbe o Pär i Uppsala 100k vi kommer o hejar på er,vi ses där.marianne o rune, 9/8/2008 5:48:55 PM
Magnus, helt suveränt! Toppenbra jobbat! EM-guld... Efter att Pär har petat ner mig från "snabbast på IM" så är jag nu nummer två i titelligan oxå (KM-silver i mete 1985 har stått sig länge, men rubbar inte ett EM-guld). Vilket år... Men jag gläds med er båda! Stort grattis både till guldet och en toppentid!Tobbe, 9/8/2008 10:06:10 AM
Tack Pär & Markus!
Tiden var 3.06...har gjort bättre, men är speciellt nöjd med att det gicka att höja farten mot slutet. Lite ny taktik och förberedelser visade sig funka....bland annat har blodpudding visat sig funka bra för uthålligheten....testa det i Uppsla-100 som jag önskar er all framgång i!!
Intressant tanke med titeln på visitkortet!....Magnus, 9/7/2008 11:29:05 PM
EM-GULD, EM-GULD, EM-GULD!!
:-)Markus, 9/7/2008 9:43:02 PM
Stort grattis Magnus, bra jobbat. Vad fick du för sluttid? Europa veteran mästare kommer att sitta fint på visitkortet ;-)
Pär, 9/7/2008 11:11:09 AM
- Fixat! Är nu europa-veteran-mästare i marathon!!!(i min åldersklass & 6:a totalt). Inget regn och hyfsat löpväder. Lite sträv motvind bitvis i slutet. Gick ut rätt försiktigt för att känna om kroppen "va me´". Kändes bra även vid 30-35 km så då var det bara lägga i högsta växeln och forcera in i mål(sista 2 km gick på 8 min)...Totalt 6:a och seger i min klass!! Kommer nu bara svara på tilltal med titulering "Europeen Master Champion" de närmaste tre åren(då nästa EMG går i Italien). Magnus, 9/6/2008 6:34:28 PM
Heja Magnus!
Visa veteraneran var skåpet ska stå!Markus, 9/6/2008 1:30:30 PM
Min "helg-träning" blir EMG-Marathon i Malmö idag(6/9). Tittar just nu på regnet över en smaskig pastafrukost med blodpudding. Blir nog faktiskt min första hela mara i regn....ska bli intressant. Första långa löppasset efter Järngubben i Kalmar...får se om triathlon bidragit till förbättrad löpning!?!...rapport kommer. Magnus, 9/6/2008 8:04:35 AM
Siktar på lite förmiddagsträning i helgen, gärna löp eller mtb. Fast ni kanske kör massor av vila inför Uppsala100? Då kan vi ju fika istället!?Markus, 9/5/2008 4:27:21 PM
Uppdaterat PM med info om Markusloppet finns!
Snart 15 anmälda än så länge - max 40 platser - så vänta inte för länge...Markus, 8/28/2008 10:08:31 PM
Men v-d f-n! Jag glömde bort Lars H när jag grattade alla superba insatser under sommaren. Lars, grattis, bra jobbat!Tobbe, 8/20/2008 8:50:48 PM
1255m/15.8K är inte fy skam ;-)! Staffan, jag förstår att du är biten nu och eftersom La Plagne har jubileum nästa sommar och de därför slagit till med en 100K med rätt många höjdmeter - så kör vi väl ett pass med bergsgetterna då!
Gurra, grattis! Pär, multisport nästa(du gillar ju svamp oxå och det var helt otroligt mycket i värmlandsskogarna)!
Tobbe, 8/20/2008 4:28:42 PM
Vilken kick att se levande växter och natur när man springer, det ska jag göra igen.
Den största anledningen till att vi sprang i skogen var för att jag ville visa Gurra ett spår som går genom en skog vid Billebjär. Tyvärr insåg jag ganska snabbt att det var fel skog vi sprang i och vips så kunde vi konstatera att vi var vilse. Kor, tjurar och en argsint samling getter var bara några av alla otyg vi fick värja oss mot. Fast så fick vi ju uppleva natur så det var nog värt det till slut :-)
Tack för en kanonrunda Gurra och hoppas tentan gick braPär, 8/19/2008 4:31:21 PM
"Va? Gurra, fick du Pär att springa i skogen??
Hur lyckades du med det?"
Haha, ja du Markus, det verkar vara 10 000 kr-frågan. Jag mötte Tobbe och Pernilla igår och det var en av deras första frågor också så tydligen är det en bedrift att få Pär att avvika från Hardebergaspåret. Helt klart något jag får sätta upp på mitt CV även om jag inte vet hur jag lyckades :)Gurra, 8/19/2008 4:26:03 PM
Rätta takter, Staffan!
Blir förstås tufft att springa Amsterdam och sedan Markusloppet veckan efter men det fixar du ;-)
Markus, 8/19/2008 8:20:30 AM
Oj, oj, oj, vilka fina insatser!!
För egen del har jag just testat lite träning i berg (joggade upp till Plateau de Beille i Pyrenéerna, 1255 m stigning på 15.8 km - piece of cake för Tobbe), men nu har jag lagt in en anmälan till superflacka Amsterdam Marathon som går den 19 oktober.
Bara att köra på! Staffan, 8/18/2008 5:04:46 PM
Oj, oj, oj, vilka fina insatser!!
För egen del har jag just testat lite träning i berg (joggade upp till Plateau de Beille i Pyrenéerna, 1255 m stigning på 15.8 km - piece of cake för Tobbe), men nu har jag lagt in en anmälan till superflacka Amsterdam Marathon som går den 19 oktober.
Bara att köra på! Staffan, 8/18/2008 4:58:07 PM
Hej alla! Back in business! Har haft en härlig semester med Ladonia Mountain Trophy (trea), 6000D (alp-ultra i Frankrike, 55K med 6000 höjdmeter), Vertex fjällmarathon (43K) och Kristinehamn Adventure Race (nytt pers i soloklassen med två timmar). Toppenkul allt - rapporter kommer! Nu lite lugnare tills Pär och jag ska springa Uppsala 100K.
Stort jättegrattis till alla fina prestationer under sommaren! El Maco i svettiga Nice, Magnus debut på IM-distansen i Kalmar, Anders no 2(?) på samma plats och Pär suveräna supersnabba tid - nytt teamrekord! Verkligen roligt att höra!!!
Träna på!
Tobbe, 8/18/2008 3:46:57 PM
VIll bara berätta hur jäkla pigg tobbe var under hela loppet i helgen - vilken fantastisk tävlingssäsong (som fortfarande inte är slut)!!Pernilla, 8/18/2008 1:37:18 PM
Va? Gurra, fick du Pär att springa i skogen??
Hur lyckades du med det?Markus, 8/18/2008 9:10:14 AM
Tack för igår Pär! Riktigt trevligt pass och det är alltid kul med lite aktiv fårflykt under rundorna; det livar upp! Passet blev ungefär 28,3 km om jag räknade rätt (lite svårt att mäta i skogen och så).
Ha det !Gurra, 8/18/2008 8:34:04 AM
Påminner mig om cyklisten jag såg i våras med jeansmönstrade byxor...
Kort rapport från Tobbe: slog fjolåretstid med 2 timmar - gott jobbat!Markus, 8/17/2008 9:14:37 PM
För lite trevlig läsning angående triathlon och framför allt det första som gick av stapeln på Hawaii för 30 år sedan så kommer här en länk till en intervju med killen som kom på tredje plats:
http://www.slowtwitch.com/Interview/Original_Ironman_Dave_Orlowski__465.html
Han beskriver sina cykelbyxor på fölajnde sätt:
" As for cycling shorts mine were real technical. The night before the event I took a scissors and cut off a pair of blue jeans so I would have shorts with pockets to stick money in for stopping to get food or drink."
Inte läge att klaga på dagens cykelbyxor helt enkelt :-)Pär, 8/17/2008 6:20:24 PM
Lycka till Tobbe, kör så det rykerPär, 8/16/2008 9:58:18 AM
Brassa nu på i helgens multisport, Tobbe, och släpp mystempot en gång för alla :-)
(Info om tävlingen här: www.adventurerace.se)Markus, 8/15/2008 2:54:56 PM
Ja, simningen i Köpenhamn var ju toppenkul - alldeles lagom med folk och lätt att känna sig i fin form!;)
Hoppar Kalmar 2009,jag mer inne på multisport i Mellanöstern - återkommer om detaljer!
Medan tobbe tävlade i fjällen så gjorde jag ett tvåtimmars backpass på närliggande kalfjäll - det är himla härligt att springa i terräng! Den delen av banan var dessutom inte riktigt lika blöt vilket ju var bra;)
HÄlsn pernilla
Pernilla, 8/12/2008 2:29:55 PM
The more the merrier, vi kör kontorstempo!
Sjukt avundsjuk på dig Tobbe. Hade egentligen tänkt köra Vertex redan förra sommaren men ekonomin har inte riktigt räckt till. Ska vara en sjukt vacker mara, kommer det någon utförlig redogörelse?
Gurra, 8/11/2008 6:18:03 PM
Ännu ett bergslopp av Tobbe, som körde Vertex Fjällmarathon i Vålådalen i helgen!
http://www.vertex.cx/Fjallmaraton
"Mest lera och vatten på banan som drog ner tempot men annars inte så jobbigt" enligt egen utsago :-)Markus, 8/11/2008 7:30:54 AM
Pär/Gurra,
springer ni i kontorsarbetartempo så är jag med!
Om det inte blir en "One man Ironman" då (1M IM).Markus, 8/9/2008 6:58:47 PM
Honom känner jag igen :-)
Tack för tipset.
Gurra jag springer gärna men är osäker på form, vi kan väl höras av. Ser fram emot att träffa dig.Pär, 8/9/2008 6:34:24 PM
Bekant? http://www.sportpics.se/details.php?gid=53&pid=748Anders Ström, 8/9/2008 12:06:44 PM
Mycket trevling läsning om ditt deltagande i Ironman Markus. Grattis ! Blir alltid lika impad av er som höjer ribban ett snäpp för oss som var nöjd med att ha genomfört en Ultra :).
Jag kommer antagligen ner till Lund några dagar om en vecka (lördag-tisdag tror jag). Vad sägs om ett långpass då ?
Gurra, 8/9/2008 11:17:50 AM
Oavsett simteknik och cykelträning så har du det viktigaste: rätt inställning. Ser redan fram emot 2009 men det återstår trots allt ett par roliga tävlingar 2008 :-)Pär, 8/7/2008 8:51:38 PM
Jag kommer till Kalmar 2009 :-) Med obefintlig simteknink, för lite cykelträning så där finns oceaner för mig att finputsa. Kalmar är häftigt även längre ner i prislistan, men jag har en plan. Ska bli bättre o bättre o bättre...Anders Ström, 8/7/2008 5:42:06 PM
Inspirerad av Pernillas simning ifjol (kolla här: http://www.teamcreate.se/showpage.asp?File=/news/071006.html
) så anmälde jag mig just till Christiansborg rundt, 2km central simning i Köpenhamn. Det finns plats för fler...
http://www.openwater.dk/Markus, 8/7/2008 11:02:47 AM
Jag är med!
Vet inte varför, men nått ska man ju göra :-)Markus, 8/7/2008 10:58:42 AM
Triathlon har fått ett kraftigt uppsving de senaste åren och nu blir många tävlingar fulla bara några dagar efter anmälningsstart, kanske inte Kalmar fast den har ändå växt från ung. 200 personer då jag började till över 500 detta året. Kul tycker jag och för att hålla ångan uppe så har jag redan nu börjat fundera på träningsläger, ändrad sittställning på cykeln, bättre intervallövningar kost och en hel drös med andra saker som kommer få mig under 10-timmars gränsen nästa år.
Cykeln är putsad, benen känns ok och motivationen är på topp. Det kan bara betyda en sak: jag är redo att börja ladda för nästa Kalmar. Vem är med? Tobbe? Markus? Pernilla? Lars? Magnus? Anders? Gurra? Peter?Pär, 8/6/2008 9:13:21 PM
Rätta takter, Anders!
Bara till att lägga klotet i ryggan och köra :-)Markus, 8/5/2008 3:49:49 PM
Marcus! Det var andra året, men varit skada hela maj, juni så det var med viss överaskning man sprang in på 2 min snabbare än förra året (Hela historien finns på www.puls.se AFS heter jag där.) Men nästa år då jävlar... PS Marcus loppet kolliderar med bowlingen, få se om jag kan krångla mig ur det... För den vill jag springa!Anders Ström, 8/5/2008 2:44:11 PM
Fina bilder, Pär!
Och så var det som jag misstänkte - du maskade under loppet ;-)
Det där leendet efteråt tyder på överskottsenergi.Markus, 8/4/2008 1:28:07 PM
Jag har lagt upp nya bilder från Kalmar. Kolla under GalleriPär, 8/4/2008 9:57:02 AM
Anders, hade missat att du också skulle vara med! Var det debuten? Tiderna såg jämna och fina ut, gick allt som planerat?
Tjo!Markus, 8/4/2008 8:35:53 AM
Från en stolt debutant: Tack för alla värmande ord! "Tornado" gick rätt in i hjärtat, Pär. Mycket imponerad av din starka, jämna löpning ända in i mål....körde själv in i "väggen" på 39 och gick några hundra meter men lyckades komma igång igen efetr en intensiv självdialog.
För övrigt så håller jag med om simingen...fick "brytartankar" efter felnavigering, påsimmad, omsimmad och översimmad "redan" vid 1500 meter.
Beträffande att snitta 40 på cykel så är det väl bara den aerodynamiska hjälmen som fattas nu när du har en sån grym hoj, Pär!
Anders: Jo tack, jag sprang om 95 pers i min klass...vad annat gör man när funktionären vid första övergångsstället skriker sig fullkomligt hes över farten och löpsteget.....oerhört sporrande (även om han kanske gjorde det till fler).
Nu dax att se över de märkliga rasslande ljuden som kom från baknavet när det regnade som mest.
Jobbigt och kul, risk för återfall finns! Magnus, 8/3/2008 10:48:51 PM
Tillbaka till verkligheten efter en lyckad Kalmarhelg. Stämmer, 388 var jag, då måste vi stått bredvid varandra? Kändes det bra, inga problem?
Slumpvisa tankar från loppet:
* Simning är bara kul när man slipper
* Snittade ung. 34 knyck på cykeln trots en ömmande musel de "sista" 12 milen.
* Magnus är en monsterlöpare. Osäker på om det var Magnus jag mötte på banen eller en tornado. Sak samma.
* Hur gör man för att cykla 18 mil med snitt 40 km/h? Finns det något recept?
Over and outPär, 8/3/2008 10:08:53 PM
Grattis Pär! Hade du startnummer, typ 388? Tyckte han (du) var lik dig... Men blev lite osäker. Jag hade 390. Grattis Magnus, du måste nog vunnit tävlingen, "passera-flest-deltagare" 3.30 i Järnmannenmara är... rätt bra... ;-)Anders Ström, 8/3/2008 8:28:57 PM
Grattis, Magnus till en kanondebut! Du började ju lugnt men sen gick det fortare och fortare
:-)Markus, 8/3/2008 9:04:00 AM
Rapport från Kalmar: 10.34 och nytt personbästa till Pär, efter en grym 5.17 cykling! Tjo!
Markus, 8/3/2008 9:01:57 AM
Hur många är anmälda till Markusloppet och hur många tar ni emot? Sista anmälningsdatum?Magnus Berglund, 8/2/2008 8:35:36 PM
Cykeln är putsad, våtdräkten är avdammad, compeed är inhandlat. Det kan bara betyda en sak: jag är redo för Kalmar triathlon.
Löpningen har gått kanon och cyklingen likaså, simningen har.... hmmm..... ja den har jag arbetat med mer mentalt än fysiskt vilket inte direkt är en fördel fast i slutet av dagen är det ändå ingen som kommer ihåg simningen så det gör inget.
Ni andra som ska köra i Kalmar, stort lycka tillPär, 7/31/2008 11:29:32 AM
Hittade en tysk site med en bra ultraloppskalender: Markusloppet är också med :-)
http://www.steppenhahn.de/ultramarathon/umlauf.htmlMarkus, 7/30/2008 11:10:03 AM
Rätt, Magnus, på en IM så behöver man något som täcker bröstvårtorna också ;-)
Såg att han hade kört distansen för ett antal år sen, bilden på sidan Rosa pantern skulle kunna vara därifrån?
Lycka till på lördag, blir nog ett kanonfint lopp!Markus, 7/30/2008 10:21:20 AM
Tack Markus!
Inser att min cykelpump har sina begränsningar efter investering i högtrycksdäck(12 bar)...får bara i 8 ändå, men det räcker nog...
Anekdot angående löpar-alias: -RosaPantern och jag höll samma tempo i Midnattsloppet för några år sedan...allt han hade på sig var en ynklig RosaPanter-docka i ståltrådsgummi max 15 cm(tror det var en RP-docka i alla fall). Lockade till helt enorma ovationer från åskådarna men skulle ju inte räcka(täcka) på en IM...
Magnus, 7/29/2008 6:12:26 PM
Såg just Kalmarprognosen på SMHI: omkring 20 grader, svaga vindar, kanske någon skur på eftermiddagen.
Låter som rekordväder!!
Lycka till i helgen, alla järnmän!Markus, 7/29/2008 1:44:31 PM
Efter lite surfande inser jag att jag saknar ett löparalias. Se bara på
- Barefoot Ted (barefootted.com)
- Rosa pantern (www.rosapantern.com)
Ska fundera på detta idag.Markus, 7/28/2008 10:37:45 AM
Rapport från Tobbe:
Loppet avklarat med "pigga" ben på 9.06! Otroliga omgivningar och ett kanonlopp, enligt löpspecialisten :-)
Resultat dyker säkert snart upp här:
http://www.la-plagne.com/
Kanon, Tobbe, Sacre Coeur!Markus, 7/28/2008 8:35:59 AM
Markus, hör av dig om du vill ha sällskap på något löp eller cykelpass, så kan jag berätta lite om loppet och träningen. Ett och annat tips kanske jag också kan bidra med, t.ex. vilka chips som är bäst på en ironmanmara :-)Lars Å, 7/26/2008 11:33:37 AM
Schyssta bilder i galleriet, Pär!
Kul att se att chipspåsen jag hade under löpningen i IM France syntes på bild -förstärker intrycket av full fart framåt ;-)Markus, 7/25/2008 3:36:09 PM
Bonjour, les athletes!
Full fart i backarna i helgen, Tobbe, Heja heja!
Antar att du springer bredvid och dokumenterar, Pernilla ;-), ser fram emot fina bilder till galleriet
Mon dieu!Le Markys, 7/25/2008 11:29:20 AM
Iron-Magnus!
Det är min gamla adress som inte uppdaterats, ska fixa det. Så länge kan du maila mig på "per.siko (at) epsilon.nu"Pär, 7/24/2008 8:36:21 AM
Grymt, Lars!!
Om jag läste resultaten rätt så blev det 10.12 med en cykling på 5.23 och en löpning på under 3.30?! Sen var du ju bredvid Faris Al-Sultan i resultatlistan, det är ju också en bra placering ;-)
Du får berätta hur du tränat för detta nån dag!Markus, 7/24/2008 8:34:19 AM
Frankfurt överträffade alla förväntningar och jag lyckades persa med 40 min! Tanken innan loppet var att det skulle vara min sista Ironman, men nu vet i tusan. En sådan otrolig kick vill man ju vara med om igen :-)Lars Å, 7/23/2008 11:38:25 PM
Karbon-Pär!
Försöker maila dig på per@teamcreate.se(angående Kalmar) men får bara svar "<per.siko@create.se>: host smtp1.sbbsnet.se[212.112.2.18] said: 550
<per.siko@create.se> No such user here (in reply to RCPT TO command).
Har du någon annan adress? Magnus, 7/23/2008 9:45:40 PM
Galleriet har uppdaterats och blivit snäppet modernare! Nya bilder kommer snart...
Markus, 7/23/2008 4:25:44 PM
Tjenare Lars!
På löpningen närmast centrum så var det gott om folk, kanske i en km. Men sen var det rätt glest. Men dom som var där hejade glatt! Rätt skönt att inte ha folk där hela vägen, faktiskt. Hur gick det i tyskland?
Jobbiga problem, Pär ;-)
Då får vi på gamla ramar en chans att hinna ifatt, så för min del är det bara bra. Laddad inför Kalmar?Markus, 7/23/2008 3:50:54 PM
Markus, hur var publiken i Nice?
På förra årets lopp upplevde jag cyklingen som helt fantastisk både med banan och publiken som hejade. Löpningen hade däremot tråkig bana och och glest bland publiken. Samma upplevelse för dig? Lars Å, 7/23/2008 1:22:52 PM
Karboncykel är inte alltid bra om man vill köra snabbt! Detta fenomen märkte jag av i förrgår då jag körde en för mig välkänd runda som var helt otrafikerad. Med min gamla cykel var det aldrig några problem, trafikljus utan trafik innebar alltid grönt ljus, men med en cykel nästan helt utan metall så reagerar trafikljusen annorlunda med resultatet att jag snällt för vänta på att en bil i min riktning ska komma eller så får jag hoppa av och trycka på gröntljusknappen. Helt klart ett i-landsproblem av dignitet ;-)Pär, 7/23/2008 10:45:09 AM
Nja, löpningen varierar. Ena dagen går det fint, andra dagen tar det stopp direkt. Har sneglat lite på Kalmar men känns alltför osäkert.
Såg att Triple Ultra Triathlon går till helgen i tyskland, tre IM på raken!
http://www.triathlonlensahn.de/Markus, 7/22/2008 8:19:33 AM
Självklart Markus!
Fick lite tankehjälp till Kalmar av dina mail. Hur känns din löpning?Magnus, 7/21/2008 1:55:08 PM
Heja alla!
(alla = Tobbe i bergen, Magnus för Kalmardebuten, Pär för bästa kalmartiden, Anders för Genarpsträning - måste vara träning inför Markusloppet ;-), Pernilla för Teamutbyggnad)
Markus, 7/21/2008 8:19:48 AM
TOBBE grattis till loppet i Kullen och lycka till i Frankrike 27 julimamma o pappa, 7/20/2008 11:12:57 AM
Åh f-n, du imponerar, debut på Kalmar i år är ju en otrolig prestation. Starkt jobbat, det ska bli riktigt kul att se dig där uppe :-)
Pär, 7/20/2008 8:26:27 AM
Cyklade långrunda(18.6)igår med lite pauser och lyckades springa en knapp mil därefter vilket kändes som en befrielse....verkar hittat en hyfsad sadel och skapliga inställningar på hojen......så vad gör man då?....
-Just det: Anmäler sig till Kalmar IM såklart!
Mekat veteran-cykel hela dagen och tränat lite crawl i Skurups-bassängen....blir nog en del bröstsim på tävlingen, men va f-n.... Magnus, 7/19/2008 7:46:15 PM
Hej Anders, jag ska på grillkväll på tisdag så det blir ingen löpning för mig. Var i Genarp och sprang idag och det var superhärlig. Hoppas ni får en precis lika trevlig löprunda på tisdag.
Bra jobbat Magnus, kul att du tyckte det kändes bra. Hoppas få tävla tillsammans med dig någon gång. Kalmar kanske?Pär, 7/19/2008 7:08:59 PM
Anders, skinkproblem är inte att leka med. 54 dagar! Att du stod ut... Men välkommen tillbaka! Måste dessvärre tacka nej till din utmärkta idé - denna gång. Ge mig lite tävlingsvila och återhämtningtid så är jag med igen. Fortsätt komma med goda förslag och kuta på!Tobbe, 7/18/2008 4:36:46 PM
Hej Team Creatare!!
Tack för senast! Träffade några av er på Klintenloppet. En timme senare fick jag ont i skinkan(!) och var skadad i 54 dagar och helt utan löpning. Nu är jag frisk :-) och plågar kroppen med lite roliga rundor. Ni och de som läser denna gb gillar också lite utmaningar så... Genarp 24 km terräng tisdag? Jag och Puls-matsru kanske ska ut då... Kanske någon till... Inbjudan gäller vem som helst. Tempo? snitt kring 6 min/km (snitt alltså, den är inte helt platt). Annars gör jag 45 på milen och matsru 39.
Hälsar Anders Ström (AFS på Puls.se)
Ström's Bowlingshop
www.stroms.biz
info@stroms.biz
040-79517
0705-125294Anders Ström, 7/16/2008 11:25:21 PM
Magnus, bra jobbat! Bra simning, bra cykling - och en suverän löpning! Och en mycket god totalinsats! Varför har du inte slagit in på detta tidigare, du har ju talang ;-)!Tobbe, 7/16/2008 4:35:12 PM
Grattis till saluterbar insats, Tobbe!! Riktigt starkt jobbat!
Beträffande "halvan" i Sövde så är jag som på små moln...kan knappt fatta att jag genomfört alltihop: Lyckades crawla större delen av simningen(även om det troligen gått snabbare med bröstsim...men det var inte det viktiga). Cyklingen var lite av en plåga i backar och motvind där jag trots allvarliga funderingar på könsbyte ändå snittade 0,4 km/h över målsättning. Löpningen blev en riktigt glad överraskning där jag plockade ca 20 placeringar. Totaltiden blev 5.43 och 25a av 50 och framförallt ett uppslagsverk erfarenheter rikare. Lyckades också toppen med förtäring, dricka och klädsel vilket även det känns som en seger.
PS: köpte ny sadel idag som jag kommer luta lite mer framåt.... Magnus, 7/15/2008 10:33:56 PM
Tack, alla! Jo, det funkade rätt bra, lite varmt och backigt bara... Men jag spikade alla kontrollerna och gjorde, vad jag vet, bara två inte 100% vägval (följde andra - dumt! och var lite trött ett tag). Största styrkan var nog min uthållighet; jag avancerade i fältet särskilt mot slutet (min sluttid 3.44). Glädjande nog berättade arrangörerna efteråt att detta var den absolut tuffaste banan de lagt någonsin! Gynnade mig. Men nog med skryt; på www.la-plagne.com/ete/en/179.119.0.0.1.0.phtml så kan ni se min nästa utmaning. Dumt troligtvis, men säkert kul ;-). Satsar på maxtiden :-).
Magnus, hur gick/kändes det?
Tobbe, 7/14/2008 5:53:03 PM
Grattis Tobbe!! (anade att något stort var på gång efter uppladdningen på Ramklints)Staffan, 7/13/2008 6:16:49 PM
Bra jobbat Tobbe, pallplats på en extremt tuff tävling är inte illa. Känns det ok?
3 F 17/Team Create Tobbe Petterson 3:45:26
Pär, 7/13/2008 11:50:41 AM
Heja Tobbe!
Minibackarna i Ladonia är ju bara peanuts jämfört med nästa lopp! Stå på och håll inte igen!
Anna, klart du ska vara med! Alla detaljer är inte klara kring anmälan men skicka ett mail så har du en plats reserverad!
På väg söderut under helgen och är cykelsugen som få! Någon som vill hänga på på söndag?
Markus, 7/11/2008 7:23:13 PM
Lycka till i Ladonia Tobbe !! & Pernilla!? Bra tid förra året...bara 10 minuter från topplacering.Magnus, 7/11/2008 6:22:08 PM
Anna, toppen att du är sugen på Markusloppet! Om tävlingsledaren inte svarat dig redan, så är han på g, tror han inte har någon e-post just nu. Magnus, lycka till! Pär, inga intervaller för mig, uppladdning inför Ladonia Mountain Trophy.Tobbe, 7/11/2008 10:01:43 AM
Tack för supporten, Pär! Jag skulle gärna köra intervaller(lätta) men är i Sthlm just nu.Magnus, 7/10/2008 11:18:47 AM
Är det någon som ska köra intervaller idag? Jag är sugen som tusan.Pär, 7/10/2008 8:21:39 AM
Det skulle vara kul att kolla på tävlingen på söndag men det beror såklart på vädret men precis som du skriver så blir det nog fint väder just där, just då :-)
Om jag inte dyker upp så vill jag passa på att önska lycka till. Jag är övertygad om att det kommer att gå bra.Pär, 7/10/2008 8:17:12 AM
Nu anmäld till Sövde halv IM. Ber nu till vädergudarna om RIKTIGT kalla dagar fram till söndag så våtdräkt tillåts.
Jättekul om du kommer o hejar Pär!(och ni andra som vill göra en fin utflykt)...blir säkert strålande sol just där, just då!Magnus, 7/8/2008 11:21:26 PM
Undrar hur det ser ut med anmälningar till Markusloppet det här året nu när loppet fått så mycket uppmärksamhet i Runners world och Outside, blir det svårt att komma med om man inte anmäler sig nu kanske? Jag funderar lite på att göra debut på ultradistans, men har bara en avklarad mara bakom mig tidigare (Köpenhamn i år), så jag är lite osäker på om jag vågar ge mig på det... Anna S. , 7/8/2008 10:59:17 AM
Schysst länktips, Pär!
Fast mitt problem just nu är att jag inte fick med mig cykeln på semestern...
Lycka till i sövde, Magnus, och alla andra - träna på!Markus, 7/4/2008 6:47:47 PM
Justera växlarna kan ibland vara jobbigt och extra frusterande blir det när man inte vet hur man gör? Trist men det finns hjälp, kolla på
http://pacbikes.com/page.cfm?pageID=87
där beskrivs på ett väldigt enkelt sätt hur man gör det rätt. Under "Resources/Maintain your bike" finns fler bra tips.Pär, 7/3/2008 9:06:55 PM
...och en sista sak. Är det någon som ska springa intervaller idag?
Pär, 7/3/2008 9:43:25 AM
Ja och så klart, riktigt bra jobbat i värmen MarkusPär, 7/3/2008 8:17:17 AM
Det var riktigt kul att få vara med och heja nere i Nice och bara att vara åskådare i den värmen var riktigt jobbigt så jag kan förstå hur tufft det måste varit.
Kul var det iaf. och både jag och Cecilia hade en otroligt bra dag vid sidan om löpbanan.
Vi har en par foton som kommer upp på fotosidan snart.
Kanske för tidigt att fråga men blir det kanske Kalmar också.
Är du laddad för Sövde Magnus? Skulle vara kul att komma ned och titta om vädred är ok. Får se vad som händer.Pär, 7/2/2008 5:31:49 PM
Caramba! Tillbaks på hemmaplan igen och ser fram emot att få springa i normala temperaturer igen.
IM France var en kanontävling med imponerande service, vacker bana och poliser överallt! Allt gick som jag hoppats - tom backarna i bergen låg där dom skulle på banan och var just så varma och tunga som väntat. Och så nästan 4 mil nedför på slutet, vilken lycka...
Var dock lite oförberedd på hettan under löpningen - solen gassade och luften var helt stilla. Så fort jag tog ett par löpsteg så rusade pulsen iväg, svetten lackade och trots bra vätska (in och utvändigt) så var löpningen alltför varm för min form. Lite drygt att hålla på så länge men det fanns många andra att gå och prata med. Väldigt socialt, på så vis :-)
Tack för supporten - mera info kommer!
Markus, 6/27/2008 10:18:52 PM
Stort grattis Markus!!
Måste varit ruskigt tufft i den värmen?Staffan, 6/24/2008 11:36:03 AM
Gattis till målgången Markus!!
Hoppas att inte banan har varit alltför obarmhertig mot din kropp. Njut av solen och värmen :-)Lars Å, 6/23/2008 10:31:41 AM
Markus i mål på en toppentid i en tokvarm Ironman France! Se www.ironmanfrance.com.
Vive Le Maco!Tobbe, 6/23/2008 9:54:57 AM
Tack för tipsen Järnsnubbar! Just kommit från sval simtur i havet. Rysligt kallt att ha ansiktet i vattnet men våtdräkten värmde utmärkt resterande kroppsdelar. Fötterna domnade dock efter 1/2-timme så jag varvade simning med strandpromenad. Hoppas d e varmare i NICE + Ladonia!Magnus, 6/19/2008 12:42:00 PM
Magnus, regeln finns för att det är en amerikansk sport. Vid vissa tävlingar finns alltså ett tält där du kan byta om helt, utan insyn. Köra som Markus skriver gör nog de flesta. Testa din tävlingsdress innan tävlingen så du vet att det funkar (t ex att ta på sig tröjan när du är blöt efter simningen).
Markus, när du å familjen hoppade på väskan för att få igen den, ni kollade väl så att inte någon slang, våtdräktsärm eller löpsko hänger ut ;-)? 30-40 kg kan kännas tungt för flygbolagen, men inte för en järnman som du. Kör så det ryker i värmen! Allez!
Tobbe, 6/19/2008 10:05:09 AM
Caramba!
Cykelväskan packad och klar, väderutsikter för Nice på söndag är 28 grader och sol! Riktigt semesterväder, alltså :-)
Otroligt att den stora cykelväskan blev så full, trodde det skulle vara gott med plats över.
Caramba!
Markus, 6/19/2008 9:05:56 AM
Magnus,
om inte våtdräkt är tillåten så kör bara i byxorna du kör i sen. Finns ju hela simdräkter och tridräkter också men är osäker hur mycket varmare det blir. Då får väl simma lite fortare så du håller dig varm :-)Markus, 6/19/2008 9:04:07 AM
Fråga till ringrävar: Vad har man på sig under simningen i Sövde om våtdräkt ej är tillåten? Jag fryser bara jag tittar ut genom fönstret.
Kan man ha långa tights? En skin-top? I reglerna står d att man ej får ta av sig ev simdräkter!?!.....kanske fördel om det regnar annars risk för överhettning på sadeln...märklig regel....Samtidigt står det att det ska finnas plats för omklädning mellan sim/cykel....förvirrande...kanske har jag missförstått något?Magnus, 6/18/2008 1:25:44 PM
Vad ni hojar :-)! Själv var jag och Pernilla på Kullen igår och genrepade inför LMT. Härlig löpning (mm) i härlig natur!
Pär och Markus: Stort lycka till i Frankrike! Allez!
Tobbe, 6/17/2008 6:33:50 PM
Detaljerat cykelmek under måndagen: Plastkuggarna nere vid växeln hade ingen olja/fett kvar alls!...alla kedjedelar rengjorda och oljade....helt ny cykel...kan ligga en växel högre...fantastiskt!
Blev inspirerad...höjde sadeln o tog 9 mil runda....DET va tufft!!...i o för sig lite blåsigt men ändå....blev lite tveksam t Kalmar IM och har nu REJÄL respekt för alla "Järnmän"!!
Sövde, here we go....
Magnus, 6/17/2008 10:02:55 AM
Tack för sällskapet idag, Magnus, det var nice!
Med lite cykelinställningar (och olja) så kommer Sövde gå galant, kommer förbi och tittar om vi är hemma då.
Caramba!Markus, 6/17/2008 8:42:13 AM
Härligt och intressant cykelpass idag Markus!
Övertygad om prispall i Nice med de back-intervallerna!!!
Semestern denna vecka lär handla mer om cykelmek än de nödvändiga åtgärderna på huset... Kommer också prova om baken grejar 9(och/eller 18) mil på raken.
Tack för inviten till cykling Pär! Tar gärna ett pass när du/ni är tillbaka med franska medaljer.
Olympisk distans i Stockholm i aug kan ev vara intressant....
Ha d så härligt på Rivieran!!Magnus, 6/15/2008 11:53:03 PM
Läskig upplevelse idag!
Simmade (läskigt bara det) men dessutom utan öronproppar som jag alltid har annars och hade ett bubblande inferno i öronen under passet (som inte blev så långt). Var snurrig när jag gick upp och missade dörren in till herrarnas. Ska hålla mig på land så mycket jag framöver!Markus, 6/14/2008 8:23:09 PM
Någon som är sugen på tävlingen i Stockholm. Kanske olympisk distans? Den ligger nära löptävlingen i Uppsala den 13e september men jag skulle nog kunna köra den med.Pär, 6/11/2008 2:16:41 PM
På tal om tävlingar, såg att det går en tävling centralt i stockholm efter sommaren:
http://www.stockholmtriathlon.com/
Iochförsig inte så lång men helt unikt i sverige att en sådan tävling går centralt! Markus, 6/11/2008 1:52:14 PM
Vad kul att du tagit steget in i triathlonvärden Magnus. Angående cyklingen så är en bra cykel alltid en fördel och det säljs en del bra cyklar på nätet. Om du vill så kan du ju hänga med på en cykelrunda någon gång så kan vi snacka mer om det.
Intervaller imorgon någon? Jag tänkte iaf. springa.
Tobbe mer info om loppet önskas.Pär, 6/11/2008 9:14:50 AM
Härligt jobbat i skog och bassänger i helgen!
Själv så tillhör jag dom mest snuvat, kliat sig i ögonen och väntat på regn i helgen. Snacka om glädjedödare :-)Markus, 6/9/2008 8:25:53 AM
Imponerad av deltagandet i Hestra adventure, Tobbe - Tungviktstävling!! Själv är jag "Fångad och förbryllad" efter debut i Furulundstriaden.....antagligen fast i ett nytt misbruk...Triathlon är KUL! Löpning väl godkänt, simning ok(bröstvariant) och cykling katastrof: Varvad så det stod härligt till!!!...måste nog se över velocipeden(min är ju bara 25 år..) köpa ny? bättrad teknik? byta clipsen till moderna cykelskor?...Magnus, 6/9/2008 8:10:24 AM
Magnus, smart upplägg, Halmstad blir en bra "test" - körde igår förbi de vackra omgivningarna, på väg hem från Hestra adventure race. Som var en bra - och varm, Staffan, här var det parasollförsäljarna som kunde glädjas - tävling i småländsk vacker skog. Mycket bra jobbat av Graciela på banan och Pernilla i supporten!
Tobbe, 6/8/2008 2:27:22 PM
Har jag dragit en nitlott eller finns det inget dåligt träningsväder? Jäklar vad det regnar i det här landet!! Minns knappt när det var uppehåll senast. Försöker glädja mig med paraplyförsäljarna och pollenallergikerna. Goda tider!!Staffan, 6/6/2008 4:29:45 PM
Halmstad har endagars tävlings-licens, så jag kör på den denna gång...därpå utvärdering...känns det bra så blir det Sövde. Känns det också ok så kan det ev bli IM Kalmar.Magnus, 6/5/2008 5:12:56 PM
Bättre sent än aldrig. Idag, 3 veckor efter cykeln, kom sadeln. Känns riktigt bra för som vi vet så spelar ju sadeln större roll än man kan tro :-)
Orientering på Kullen låter verkligen jobbigt. Gick det bra?Pär, 6/3/2008 4:42:30 PM
Det är rätt, Magnus, klart du ska vara med i tävlingsklass! Om du vill ha tränarhjälp, klubbkamrater i bygden har du inte så många att välja på - heleneholm eller triathlon syd.
Om det bara gäller tävlingslicens så kan du kolla runt vilka som är billigast. Någon (minns ej vem) sa att medlemskap i Ironmaniac Triathlon Club var gratis men har inte kollat detta själv. Finns lite klubbar här:
http://apps.svensktriathlon.org/clubs.asp
Satte på MTB-utväxlingen på racern igår inför backarna i Nice och utväxlingen är total!
Tjo!Markus, 6/3/2008 10:04:41 AM
Helgen var full med härliga saker! Kan varmt rekommendera orientering på Kullen; det är så fantastiskt vackert och jobbit!Pernilla, 6/3/2008 9:16:58 AM
Back on track efter lite vila! Terrängmaran var jobbig, men rolig. Reportage kommer.
Hoppade som ni märkte cykelpasset i söndags, behövde fylla depååerna. Såg att ni hade en härlig runda, Pär & Markus!
Staffan, jag sprang uppe i Västsverige utan huva! Men jäklar vad fart du hade i BE - som vanligt. Super jobbat! Du återfyllde väl med våfflor efteråt?
Gurra, det var väl inte sista gången vi såg dig igår? Innan examen menar jag...
Magnus, härligt att du ska in på tribanan! I DK så har jag kört flera tri. Lite längre finns t ex i Silkeborg, fin bana, speciellt simningen. I Fredricia finns ännu längre, men den banan skulle jag inte rekommendera, iaf inte om det ska vara lite natur på sidan om.
Alla: Det är träningsväder modell toppenhärligt flera dagar till! Minst!Tobbe, 5/30/2008 7:10:18 PM
Tack Markus!
Fattar nu varför danskar är framgångsrika i triathlon...går ju att tävlings-bada himla ofta där!
Sövde står på önskelistan. Funderar på Halmstad som start...har ännu ingen våtdräkt så bassäng passar rätt bra.
Kan du rekommendera någon klubb för medlemsskap så man kan köra tävlings-klass?Magnus, 5/29/2008 11:10:47 PM
Hej Magnus!
Härligt att du är på gång! På triathlonsidan så skulle jag rekommendera Sövde triathlon - trevlig bana, insjösimning och lång nog för dra nytta av din uthållighet.
På danska förbundet(http://www.dtrif.dk/main/index.php) finns en massa länkar till tävlingar på andra sidan sundet. Har inte testat någon själv där.
Tjo!Markus, 5/29/2008 8:20:57 AM
