Vikten av vila

Efter en vecka med femton träningspass fördelat på paddling, cykling, löp och gym så tog jag en vila på hela 36 timmar. Och vilken sus det gjorde! Dag ett efter vilan flög vikterna på

kajak

Bild från dagens paddelpass

gymmet i taket och 1.15h löpning i nästintill tävlingstempo förmådde inte få upp pulsen i mer än 120 (min max är ca 185). Och idag tripplade jag – intervallpaddling, dito på cykeln och sen en halvtimmes tempolöp slutade med 118 i puls. Och allt detta har gått så otroligt lätt! Jag tackar min erfarenhet från egen träning & tävling, och från mitt jobb i försvaret för att jag nu börjar få riktigt kläm på återhämtning :-).